1994年7月出生的他人在上海，畢業於北京建築大學，健身練就了滿身肌肉，完美吸睛。奪得北京市健體比基尼健身模特大賽健體180cm組冠軍。《我是超人》節目組簽約教練。
一個人不先感到飢渴，便享受不到飲食的樂趣。恢復深蹲！三個月沒深蹲，腿部力量退化了太多，開始搞起！增肌肌肌肌，老鐵們懟起來！
暴虐二三頭，最弱的就是手臂了，開始重視起來！順便有氧一會兒，保持低體脂，要不然夏天就沒法好好裝逼。
本次學習收穫很大，比自己厲害的人有很多，繼續努力！沒有藉口，就是幹！
第11周胸部小重量訓練日，小重量訓練訓練日遠比你想象中的難得多，至少大重量日帶給我撕裂的泵感，而小重量這隻有無盡的折磨，超高20-25的次數，緊密的組間時間，還要更好的把握離心收縮，ATP恢復跟不上，糖原消耗量也很大。所以小重量訓練週中，會經常在運動中選擇一些運動飲料，訓練後第一時間先補充全譜氨基酸，洗完澡後在補充蛋白粉。
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