隨著健康意識越來越普及，許多子女為了表達自己的孝順，每次回家都會買一大堆保健品！其實保健品真的需要嗎？真的未必，現代人已經不缺蛋白或者微量元素了，他們所缺的是孩子的陪伴！只要你有時間，他們願意陪著你一起鍛鍊，哪怕練成肌肉男。
他的名字叫小野，是位攝影師，微博名：小野傑西。2017年3月份，隨著他的體重已經越來越大，脂肪越堆越多，便決定開始減肥，但一個人減肥總是無趣的，於是他決定拉上自己的60歲父親一起健身減肥。
一開始倆人都有不小的啤酒肚哦！每個男人到中年，或多或少都沒面臨發福的問題，但總是缺少一些動力罷了。
這是3月份他們留下的這個照片！因為年紀大了，對身形也不會有什麼要求了。但面對自己的兒子的要求，他義無反顧的和他一起健身減肥。
當然年輕人畢竟體能好，每次都會把父親甩在後面，第一次嘗試跑步運動的爸爸幾乎每跑幾百米都會停下來休息一下，但兒子是他最大的動力，一定要努力堅持下去！
這是5月份他們留下的這個照片！爸爸的肚子小了一些，看起來跑步減肥的效果的確很不錯，但這還不夠，因為兒子希望父親能跟他一樣練出一身肌肉！
健身怎麼能少了力量訓練呢？於是他們開始邁入健身房訓練，看父親的表現，似乎對力量訓練並不是很喜歡嘛！
當然每天做完力量訓練之後，來一場大汗淋漓的單車訓練，是每天的必修課，這能幫助他們迅速降低脂肪含量。
這是8月份小野留下的這個照片！看起來這幾個月在健身房的特訓，幫助他擁有了非常不錯的肌肉形態，腹肌也非常清晰。
這是9月份，就這樣靠著每天做器械訓練，外加拳擊或單車等有氧訓練，他們的體型也越來越好！從3月到9月份，整整奮鬥了半年，身材變化真的很大。
當然這毫無PS痕跡，不過很顯然各位會說，用半年練成這樣？這肯定是假的吧？但這並不是假的，每天1小時的力量加半小時有氧，再靠著拍照時的陰影運用，達到左圖的效果圖並不難。
半年的健身努力，成果喜人，兒子和父親都有了一身肌肉，脂肪含量大幅下降，而且看起來父親的腹肌比自己的孩子還要清晰，看來他健身的努力不遜色於兒子。
這就是他們這半年來的變化，其實健身的意義並不是秀肌肉，而是在健身後，你會擁有一個非常健康的身體，更好的生活習慣，和男人那更強大自信心！8塊腹肌只是健身的贈品。
所以想要健康，保健品一點用都沒有，現代社會不缺營養，缺的是運動，你說是嗎？