想要寶寶身體健康，寶寶就要從小開始寶寶健身操的鍛鍊，鍛鍊的同時不僅能夠增強寶寶的身體素質，而且有利於父母和孩子的溝通交流。寶寶健身操一般有打水操，打鼓操，騎馬操等等。父母要好好利用這些寶寶健身操為寶寶打下良好的身體素質，預防疾病。

寶寶打水操

寶寶健身操中的寶寶打水操主要是增強寶寶的腿部力量。具體的做法是讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳。鍛鍊的注意事項是不要大力拉扯讓寶寶腿部，以免寶寶的關節受傷。

寶寶打鼓操

寶寶打鼓操可以鍛鍊寶寶肩部的伸展，通過敲擊，還可以讓寶寶知道撫觸和力量會給他帶來舒服開心的感覺。先讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下後再伸平。以同樣的動作，右手也做一次。左、右兩手一同向胸口敲一次。鍛鍊中的注意事項是不要大力拉扯寶寶手肘，不要大力敲擊寶寶的胸部。

寶寶騎馬操

寶寶騎馬操可以鍛鍊寶寶的空間感，讓寶寶熟悉不同的動作方式，能讓他移動到不同的位置，同時在傾斜時候，也可以鍛鍊寶寶的平衡感。具體做法是媽媽屈膝坐著，並托住寶寶腋下，讓寶寶的背靠著媽媽的胸口，面朝前坐在媽媽身上。將寶寶的雙腿分開，騎在媽媽的雙腿上。輕輕地將寶寶向左邊倒一下，再向右倒一下。鍛鍊中要注意媽媽動作要輕緩，幅度不要過大，以免驚嚇到小寶寶。

寶寶扭扭操

寶寶扭扭操可以鍛鍊寶寶的協調性，讓寶寶知道，關節不同方向的運動，會給身體其他部位帶來哪些變化。同時也可以鍛鍊寶寶脊柱扭動的靈活性。具體的做法是讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳，將左腳抬起，交疊於右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)，恢復平躺，再換右腳交疊於左腳上。鍛鍊中不要大力扭動寶寶身體，以免對脊柱造成傷害。