深蹲帶給你的那些無與倫比的體驗

深蹲被譽為“肌肉核彈”，深蹲也是健身健美運動的經典王牌動作。

一個簡單的深蹲，卻被千百萬人熱衷和追崇？深蹲到底有哪些好處？

1、提高全身力量

深蹲時使用的大肌群最多，幾乎帶動全身所有的骨骼肌。

使用相同的重量，深蹲做的功是硬拉的2倍、臥推的5倍。

2、促進全身肌肉大增長

深蹲不僅是練腿臀，深蹲時促進人體分泌激素，大大促進全身其他部位肌肉生長。

3、深蹲讓肌肉更有密度

深蹲這種做功多的訓練項目，會使肌肉密度變大，肌肉質量更好，從外觀上最直觀感覺就是肌肉更結實、更有力度。

4、深蹲強心健肺

深蹲是公認的強心運動，完成一組深蹲下來，整個人會感覺肌肉充血，氣喘吁吁，血液加速流動。

5、深蹲提高性功能

深蹲促進激素分泌，提高身體爆發力，蹲下去是地獄，蹲上來是天堂。

6、深蹲是一個複雜的複合運動

深蹲是一個複雜的複合運動，帶動全身肌肉，促進激素分泌，減脂塑形，強身翹臀。

7、一個標準的深蹲

8、自重深蹲

9、面壁深蹲

10、高難度深蹲

“FarFit發奮健體”原創，圖片來源於網絡，謝絕轉載。