王子文都在練的瑜伽體式，你能完成幾個？
2017-08-01
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瑜伽不怕體式不到位，就怕姿勢練錯誤！（下）
對於大多數剛入瑜伽的人來說，初期的練習習慣很重要。正確的瑜伽練習方式，不會給身體帶來損傷。但如果長期以錯誤的方法練瑜伽，那麼身體的傷害就很難避免。丫頭為大...
冬天常練這些瑜伽，輕鬆開胯，讓你步履輕盈，改善身體血液循環
冬天常練這些瑜伽，輕鬆開胯，讓你步履輕盈，改善身體血液循環。其實冬天練習瑜伽，特別是對女性以及手腳冰冷的女性來說是最好不過的了。冬天練習瑜伽能夠更好地改善...
拒絕死氣沉沉，年輕人就該健康有活力，這些體式夠你練的
波姐語錄：健身分享，體式練多了健康有活力，還能自信有氣質年輕人就應該有年輕人的樣子，最起碼我們應該有一項可以堅持的運動，以便保證自己的健康生活和樂趣，波姐...
乾貨：練瑜伽老師指導最好，正誤糾錯乾貨，你也一定不要錯過
很多人練瑜伽的時候，入門都是兩眼黑，根本不知道怎麼練。這個時候練瑜伽如果有老師指導下更好，如果沒有，今天介紹的正誤對比糾錯乾貨你一定不要錯過。練過瑜伽才知...
怎樣做到瑜伽的高難度體式？10個高難度體式準備序列要常練！
練瑜伽，很多伽人可能看到別人一下子就做到了高難度體式，很羨慕，但是如果你的瑜伽初學者，亦或者你沒有健身運動的基礎，那麼，建議您不要輕易的嘗試。因為，每一個...
瑜伽也要斷舍離，體式做到協調統一，你也能開啟極簡的健康生活
波姐語錄：迴歸生活本質，摒除外在雜念，全身心投入瑜伽吧極簡生活是當下熱門的生活方式之一，斷舍離也常常被掛在嘴邊。通過這種生活方式，我們可以減少生活中很多不...
體式正誤對比：自以為正確的瑜伽體式，沒效果，練對才行
在瑜伽的眾多體式中，有很多體式是我們經常性的練習的，有的時候我們滿以為是的刻苦練習，最後卻發現，我們並沒有明顯的效果可言，或者說，根本沒有效果可言，其實這...
18組瑜伽體式對比圖，自查下這些錯誤你遇到過嗎？（上）
對於大多數剛入瑜伽的人來說，初期的練習習慣很重要。正確的瑜伽練習方式，不會給身體帶來損傷。但如果長期以錯誤的方法練瑜伽，那麼身體的傷害就很難避免。丫頭為大...
出汗不等於減肥，你得先練對才能對症，這些體式值得一練
波姐語錄：練了不等於對了，對了效果才最好，說的就是瑜伽近年來，有氧運動開始越來越受到人們的關注，人們總是片面地認為出汗就等於減肥。其實不然，出汗不等於減肥...
這5個體式，可能你都練錯了！
瑜 伽 私 享 課 堂你的專屬瑜伽私享課堂1.加強側伸展式常見錯誤骨盆不平衡、含胸拱背：做加強側伸展式時，骨盆傾斜不利於保持身體的穩定，含胸拱背則無法使脊...
練肱二頭肌別隻會做彎舉！掌握這些技巧，你才能擁有更大的肌峰
我一度認為，每個男人都應該練好肱二頭肌，因為一直以來這都是男人強壯有力的象徵。@頭條健身哪怕你的胸肌再大，腹肌再深，總不能隨時隨地當著大家的面把衣服撩起來...
簡單的體式都做成這種樣子，還是別再練瑜伽了，傷身
波姐語錄：易錯點在哪都標出來了，對症下藥就行，學會了沒都說“失敗是成功之母”，練瑜伽也是如此，我們只有將每個姿勢研究透透的，知道其易錯點在哪，我們才能更好...
這樣練瑜伽好簡單，體式要點都列出來了，跟著做沒錯的
波姐語錄：這樣練瑜伽好簡單，體式要點都列出來了，跟著做沒錯的腰痠背疼是現在社會人的常態，長期一個動作趨勢的保持，會讓自己的腰背僵硬，很多人選擇用瑜伽去緩解...
健身初學者也能快速練好胸肌，這些動作你練了嗎？
我們都愛練胸，因為挺拔的胸膛讓人看起來更有氣質，胸部訓練動作有很多，作為健身初級的小夥伴沒有經驗，要怎麼挑選好的動作？臥推、上斜啞鈴臥推和繩索飛鳥是最受歡...
練瑜伽接地氣，更多的身體與地面接觸，地氣幫你養身體
初學者練習瑜伽最難掌握的就是關於瑜伽體式的問題，選擇難度太大的完成不了，難度太小了沒有作用？這時候你們就要選擇一些比較接地氣兒的動作，千萬別小瞧這些體式，...
瑜伽進階必練：“加強核心”最金典有效的5個體式及變體
練瑜伽，加強核心的練習很重要！尤其是瑜伽久了，會發現核心的地位會越來越重要，因為幾乎所有的高難度體式，都需要核心的參與。但是對於一些瑜伽老鳥來說，很多加強...
練最簡單的體式，塑最美最帥的身材，你準備好了嗎？
練最簡單的體式，塑最美最帥的身材，你準備好了嗎？身體瘦弱的人如何健身？身體過於瘦弱的人，多半是由遺傳或腸胃問題導致，這樣的人，單靠吃是很難變得健壯起來的，...
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