春節腰背痛，六個瑜伽動作舒緩關節！
過年是家家戶戶團圓的日子，忙碌了一年，回答家裡和家人朋友相聚好不幸福。不管是東奔西走的串親戚拜年，還是把過年宅在家，過成了假期。不管哪種，上網打牌、親友聚...
瑜伽館瑜伽教室美照
2017-03-31
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冬天最好吃的九種水果，照著挑就行
玩在貴州【冬天最好吃的九種水果，照著挑就行】冬天到了，天氣越來越冷。光吃葷可不行。水果也必須 C 位出道！尤其是在乾燥的冬季，水果簡直就是救星。水果不僅可...
深度呼吸大量排汗，進入戶外瑜伽世界，感受與大自然的親密接觸
美好肉體的集合地，大家一起來玩耍瑜伽受各大家追捧的一大原因就是沒有拘束性，不僅是時間沒有拘束性，練習時的地方也是沒有拘束性的，我們在家裡，在健身館練習瑜伽...
不能青春永駐，但能延緩衰老，5種瑜伽姿勢讓你凍齡！
運動給人們帶來了什麼？常年鍛鍊，最明顯的外在效果是塑造身體，收緊身體減少脂肪，並且由於出汗頻繁，促進新陳代謝和血液循環，甚至有“冰凍年齡”的效果。同時，從...
瑜伽，讓你改變自己，趕緊練起來，做更好的自己
瑜伽是個非常古老的運動，但即使在如今，也非常流行，甚至是仍然風靡全球。因為在所有運動中，沒有一種運動比它更能讓人產生改變了。不管是心理，還是精神，又或者氣...
體式糾錯乾貨：瑜伽體式很多種，稍微不注意多少都有一些錯誤點
瑜伽體式有很多種，大家不要只顧著每天多練習體式，導致每個體式在完成的時候多多少少身體都有一些錯誤點，這樣的瑜伽動作沒有任何的的意義，自己感覺堅持了很久應該...
瑜伽就是把汗水變成珍珠，讓初心夢想變成唯美現實
瑜伽，從來都是一件美好的小事關乎自己，關乎內心尋一處沒有喧囂的寧靜之處雙手合十，靜心冥想這是瑜伽的儀式感也是生活的儀式感你在瑜伽時流的汗水都將成為你抗衰老...
肩關節的認識和瑜伽體式的相應練習
什麼是肩關節？肩關節是一個球窩關節，也是一個複合關節，我們的肱骨頭是一個大骨頭，而肩胛骨的邊際是小於，所以肩關節的形態就像是一個大骨頭放在了小盤子上，註定...
練瑜伽，2套“靠牆”開髖開肩的瑜伽序列，效果槓槓滴！
第1套：靠牆開髖序列動作1-2：山式面對牆站立，將左腳放在左側的瑜伽椅上如果個頭比較高，可以根據情況墊磚保持大腿與地面平行，髖部打開將瑜伽磚放在左大腿的內...
2套經典的瑜伽序列，有效幫你打開肩和髖（動圖示範）
由於生活、工作習慣長期久坐，我們的肩部和髖部容易變得越來越緊張。肩膀緊張會帶來肩頸痠痛、富貴包等問題，髖部緊張會限制大腿的活動範圍。另外，肩膀和髖部的僵硬...
練習瑜伽動作時不專心，不標準，可能會傷害到你的身體
美好肉體的集合地，快來一起來玩耍吧很多瑜伽教練在你練習瑜伽時說的最多的一句話就是“注意安全”，很多人根本不把它當回事，認為如此溫柔的瑜伽會造成什麼樣的傷害...
瑜伽教室到底該不該裝鏡子？
不知道從什麼時候開始，鏡子成了瑜伽練習過程中很重要的工具。大多數瑜伽練習者，都會看鏡子中自己的體式做得是否標準、是否美觀。但瑜伽練習中，你真的需要鏡子嗎？...
瑜伽不怕體式不到位，就怕姿勢練錯誤！（下）
對於大多數剛入瑜伽的人來說，初期的練習習慣很重要。正確的瑜伽練習方式，不會給身體帶來損傷。但如果長期以錯誤的方法練瑜伽，那麼身體的傷害就很難避免。丫頭為大...
瑜伽好處多多，如果你想由內而外改變自己，就成為瑜伽人吧
有人問，練瑜伽有什麼好處？其實練瑜伽的好處很多，如果非要概括的話，就是可以讓人由內而外發生改變，不僅僅是體型身材，連氣質，身心，甚至性格都會轉變。讓你成為...
糾錯乾貨：自以為做到位，實際沒效果，易錯點導致瑜伽練習失敗
我們練習瑜伽的時候總是以為自己練習的很好，每一個動作都已經做到位了，但是當面對自己一直收不到想要的結果之後我們就開始對練習瑜伽失去信心，因為我們得不到我們...
瑜伽——最省錢的“保養品”！
有人說，身體就像水面上的小船，身體是船，外部刺激是水，只有兩者穩定時，才能保持平衡，也才能對那些不可預知的晃動、轉向和移動作出反應。也就是說，穩定是極其重...
練瑜伽，不要只顧著開肩，加強肩部的力量也很重要！
練瑜伽，伽人們都很喜歡開肩練習。確實，一個靈活的肩部，不僅可以幫助我們完成各種瑜伽高難度體式，而且還可以預防和避免肩部僵硬導致的亞健康疼痛。但是在這裡，很...
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