不知道從什麼時候開始，鏡子成了瑜伽練習過程中很重要的工具。大多數瑜伽練習者，都會看鏡子中自己的體式做得是否標準、是否美觀。但瑜伽練習中，你真的需要鏡子嗎？
你根本不需要鏡子
從鏡子中，你可以看到你的身體或體式是否標準，但是鏡子看到的只是身體和體式中的一部分，並不能完全看到整體。你能看到正面，但是看不到背面。你能看到外在，但是看不到內在。
瑜伽練習需要的是你的身心共同參與，當你在追求鏡子中的自己體式是否標準美觀的時候，你的心肯定是無法專注集中的。瑜伽體式的練習只是瑜伽中的一個分支，是過程而非結果。所以你根本不需要一面鏡子，來觀察你的身體。
瑜伽體式美不美不重要
瑜伽的練習和其他運動方式明顯不同的一點就是，瑜伽是關注內外連接、身心連接。當你在做同一個體式的時候，如果你的心是同步的，那麼內在精微的能量調動便是瑜伽練習中最棒的體驗。如果你的身體在做體式，可是心裡卻想的是下課後吃什麼，那麼你的體式練習是沒有效果的。
瑜伽練習過程中，眼睛看不到的感受、呼吸、能量，才是需要你更加專心去體驗和感悟的。體式的美觀與標準不是你練習瑜伽的目的。每個人的身體情況不一樣，看似一樣的體式做出來肯定會有差異，所以，你的標準應該是最適合你的那一個。
關閉眼睛，你的練習會獲得更多
一節瑜伽課，你能否閉著眼睛去練習？關閉眼睛，可能會帶來些許的不安和恐懼，但是當你關閉眼睛的時候，感官更多的內收，你會獲得更多的專注，你會覺知到更多身體內外的連接。
當你打開眼睛看著鏡子的時候，你的能量會被分散，你的心神會被分散，你的專注力和覺知力會下降，嘗試著關閉眼睛，去看看那些你平時沒辦法看到的東西。
用心瑜伽
你根本不需要鏡子
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