想必大多數人都有這樣的煩惱，由於腹部贅肉的堆積，導致想穿的衣服遮不了肉，想買的衣服沒有碼數！肥胖的類型很多，有全身都胖的，有蘋果身材上胖下瘦的，也有梨形身材上瘦下胖的，還有一種就是全身都瘦但是肚子贅肉卻很多！這一種類型身材的人都很疑惑自己明明很瘦，肚子的肉怎麼會那麼多呢。確實每個人都想要擁有完美的身材，但肚子的贅肉往往造成了不完美。那麼導致肚子上有贅肉的因素究竟是什麼呢？該如何甩掉這些贅肉呢？今天帶你找答案。
導致肚子有贅肉的因素有4個:
1、久坐不動，鍛鍊很少
現實生活中，許多人能坐就不站，坐的時間長而且不起身活動，長期下來，很容易導致身上的肉堆積在肚子上成贅肉，而且缺少運動，消耗熱量就少，多餘的熱量囤積在體內轉化為脂肪。特別是那些喜歡彎著腰駝著背坐的人，更加容易形成腹部贅肉，從而出現大肚腩。
2、便祕
有排便不順、易便祕困擾的人，也是造成腹部肥胖的緣由之一，肚子裡積了一堆宿便排不出來，毒素與廢物都還留在身材內，不但會造成皮膚變差、乃至也會影響身材的代謝力。
3、年齡逐漸增大
隨著我們年齡的增加，身體正常運轉所需的熱量減少，代謝速度降低,體內多餘的熱量就會轉化為脂肪，導致大肚腩的出現。特別是女性朋友，到了更年期，雌性的荷爾蒙激素和黃體酮都會降低，隨之代謝能力也會降低，就會出現腹部贅肉堆積的情況。
4、飲食不合理
對於那些代謝循環不好卻喜歡吃寒性食物的人，寒性食物會導致肚臍以下的體溫變低，使得脂肪堆積。寒性食物極易導致寒溼疾病，使得肌肉變得鬆垮，體內溼氣也會加重，從而出現小腹隆起等現象，從而形成大肚腩。
做好以下三個字，甩了大肚腩:
第一：飲
1、白開水
白開水對於肥胖者不為一個良藥，一天喝8杯水可以排出身體的毒素，有利於燃脂。飯前喝一杯水還可以增加飽腹感。
第二:動
1.靠牆站
每餐吃完飯，最好都靠牆站半個小時以上，要注意站姿正確，全身緊貼牆，不能彎著身子。這樣能幫助腸胃蠕動，有效燃脂，進而甩掉大肚腩。
2.卷腹
仰臥卷腹是消除大肚腩極有效的方法，動作類似仰臥起坐。仰臥卷腹更多用到腹部的力量來支撐起背部，成為“卷腹”的狀態，儘量讓腹部發力，可以有效的鍛鍊到下腹部的肌肉群。
第三：穴
1、天樞穴
天樞穴屬於足陽明胃經，位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，經常按揉或者拍打此穴位可以通腸道，排宿便，促進人體的新陳代謝，還能起到極好的減肥燃脂效果。
2、氣海穴
從中醫的角度來說，氣海穴對於緩解虛胖體質的人來說，是減肥的大穴，用拇指和食指進行按揉刺激穴位，可以補充脾氣，消脂祛溼，有效的消除身體內多餘的溼氣，進而促進人體的新陳代謝，有健脾祛溼，利尿消腫的作用。
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