沒有哪個女人不愛美，每個女人都想讓自己皮膚，身材都好，想讓自己皮膚好，面膜是必不可少的，可是身材就不那麼好把控了，很多女性都在進行他們的節食減肥計劃，更有甚至，都已經懷孕的女人為了自己拍照好看也開始了自己漫長的減肥計劃，可是，寶媽想過沒有，這樣做對得起胎兒嗎？胎兒在你肚子裡就會受很多的委屈。孕媽知道胎兒餓時候的信號嗎？亦或你知道自己究竟該吃些什麼東西才能更好的補充營養嗎？
一、孕期飲食有講究
想讓胎兒的身體發育養分更充足，孕媽可以吃些燕窩，燕窩是很好的補品，既能幫助寶媽安胎，又能幫助寶媽促消化，不過，在買燕窩時，孕媽可要擦亮眼睛，千萬別買到假貨，不然不但沒有好處，反而會有害處。
二、少吃多餐很關鍵
準媽媽需要在飲食上多加註意，不僅飯量要適量，三餐更是需要規律，別看到自己想吃的東西時，準媽媽就不停地吃，吃任何東西都要有個度，不然是會有副作用的，準媽媽也可以適當的準備點孕婦奶粉，平時不到吃飯時間時，可以吃點這個，能讓自己身體營養更均衡，還可以滿足胎兒的需要。
三、不挑食，不節食
每個孕媽的口味都是不一樣的，有的孕媽對肉食類情有獨鍾，就是不喜歡吃水果，蔬菜，或者是隻喜歡吃素食，不太愛吃肉類，這些飲食習慣都不好，會讓孕媽的營養不夠全面，也會影響到胎兒的發育。
孕媽有這幾種感受時說明胎兒餓了
一到吃飯的時間胎兒就開始不安分，孕媽你有過這樣的感受嗎？只要自己吃飯稍微晚點，肚子裡的小傢伙就變得異常不安分，彷彿是在抗議，自己已經餓了，媽媽卻還沒開始吃飯，當你有這種感覺時，就需要趕緊補充營養了，否則就受罪了。
平時非常淘氣的孩子一下子安靜下來，這種情況很可能是胎兒餓的沒有力氣了，自己就安靜下來了，等待著媽媽給自己提供養分，準媽媽要記得及時補充養分，否則胎兒很容易發育不良的。
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