腰腹那裡的位置一直是我們女性最容易產生贅肉的部位，如果我們每天飯後都坐在那不動，這些吃進去的食物會很快被吸收轉化為脂肪，囤積在腰部和臀部，久而久之腰就會變粗。因此飯後靠牆站立半小時，並且要夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭等都儘量貼緊牆面保持這種姿勢十分累人，沒一會就會出現流汗和累的感覺熱量被消耗，減少了脂肪堆積，自然就瘦下來了。
飯後靠牆站立時，要想達到好的減肥效果，必須要保持正確的姿勢。
1、首先找一面牆背對著牆壁，雙腳板平貼於地面上後腳跟併攏，讓整個腿部、下半身緊緊貼於牆壁上。
2、接下來先彎腰60度，讓腰部以上的上半身稍稍離開牆面。
3、用力吸氣收小腹或是用手按著小腹，接著再慢慢地將整個上半身，從脊椎、臀部、腰部到肩膀，最後是後腦勺，全部平貼在牆面，臀部必須夾緊，肩膀和雙手要放鬆。
4、接下來維持這個姿勢保持不變，15分鐘後才能休息和放鬆。
每天堅持做一次，一週就能有效果，你可以清楚地感覺到不僅腰部變瘦了，連腿部、脖子和臉部也在變瘦。這是一個循序漸進的過程，剛開始可以先站立5分鐘，然後慢慢增加時間逐漸延長至30分鐘，堅持2個月就能看到明顯效果。
如果你想要贅肉消失的更快些，或者你覺得這樣站著依然很難堅持，那麼可以試試我們的減肥生薑貼來外敷，配合運動效果事半功倍！
從中醫上來說，腹部肥胖主要是因為人體的帶脈阻塞導致的。“帶脈”就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經”。腰帶壞了沒有辦法紮緊褲腰一樣，贅肉就會“噌噌”地長出來。
生薑貼是在以“通則不痛，痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款產品。把生薑貼貼在肚臍這個人體黃金穴位，肚臍還是個能吃藥的穴位，吸收能力很強，能促進藥物的透皮吸收，姜的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，對於大肚子特別有效。
生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛溼、消炎等作用。再加上肚臍是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。可以進一步促進藥物的透皮吸收，激活細胞組織，增加局部血流量，改善血液循環，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。
通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不需要吃藥，能排除身體毒素，且排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛溼功能。不僅如果生薑貼還能改善女性小腹虛冷，行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦的症狀。生薑貼使用起來也非常簡單，隨時隨地都可使用，是家居、旅行必備用品。
溫馨提示：
想減肥的話要控制碳水化合物的攝入，多吃富含纖維素的食物，減緩人體對糖的消化速度，降低胰島素和膽固醇水平。平常多做體操、游泳、跑步等全身性運動，以及啞鈴操、仰臥起坐、仰臥舉腿、俯臥抬頭、體前屈等局部運動都是不錯的選擇。
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