在這以“瘦”為美的時代；什麼馬甲線、a4腰、挺胸翹臀的啊，你有嗎？稍微胖一點的人都會感到自卑，就努力減肥，但還有些人明明不胖卻有著難看的肚腩；為什麼別人可以瘦你為什麼不能？想知道是什麼原因嗎？
導致女性腰部肥胖的原因其實有很多種，最主要的就是這6大原因：
① 壓力緊張
一個人長期承受壓力，身體處於緊張狀態，會影響身體的新陳代謝效率，使人體能量消耗能力變弱，此外人在壓力緊張的情況下，會不自覺吃下去更多食物。
② 飲食不良，脂肪堆積
這個大家都能理解，攝入食物超過日常所需的正常消耗，自然而然就會把多餘的熱量儲存起來，而腰腿部，則是最容易脂肪堆積的部位。
③ 宿便堆積，代謝差
很多女性因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低，導致了大量宿便堆積，這很容易累積成為下腹部的負擔。
④ 姿勢不對
辦公族一天的工作狀態就是對著電腦，假如姿勢不良，久而久之，彎腰駝背，就駝出了小肚腩，駝出了水桶腰。
⑤ 缺乏運動，腹肌鬆弛
很多人不注意鍛鍊腰腹核心力量，容易導致腹肌鬆弛，從而讓脂肪肆無忌憚地“散開”，而且也抵擋本身往外推的腹壓，所以腹部才鼓起來，顯得腰粗。
⑥溼氣重
溼氣是一種非常可惡的症狀，也是對女性容貌、身材最大的殺手；肚腩大是溼氣重的典型現象，想要a4腰的女性，日常就得先祛溼。
如何預防溼氣、祛溼呢？
I、馬齒莧
蒜泥馬齒莧的做法：大蒜10頭，鮮馬齒莧500克，白糖50克。
蒜泥馬齒莧的做法：將大蒜去皮搗成泥狀待用；然後將馬齒莧洗淨，在開水中餘一下，撈出，瀝乾水分，搗爛。將蒜泥、馬齒莧泥、白糖三者拌勻，即可食用。
II、薏米
薏米在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治溼痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲溼，就像疏通水道一樣，能將人體內的水溼之氣排出，是常用的祛溼食療藥材。
薏米紅豆粥
材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法：將薏米、紅豆等洗淨後，把紅豆、薏米浸泡1小時。然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
薏米排骨湯
材料：排骨1斤，薏米20克。酒釀，鹽，白糖。
做法：薏米淘洗乾淨浸泡1小時左右，排骨加水煮開後稍煮幾分鐘。用溫水沖洗乾淨，加溫水和薑片煮開。加酒釀後轉小火燉1小時左右。加入浸泡過的薏米和鹽再燉半個小時左右，至薏米軟爛。出鍋前可以調入一些糖提鮮即可食用。
III、越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
IIII、妙用蔥、姜、蒜
可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。炒菜、煮湯適當加點蔥、姜、蒜。
結語：你有小肚腩嗎？
你還有什麼方法去掉掉肚腩的呢？
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