這幾年，骨科常見疾病朝著年輕化趨勢發展。這其中女性患者更多，女性同胞受到骨骼損傷和骨骼問題的困擾更多，今天我就講講這個。

第一種骨質疏鬆：

1，盲目減肥現代社會以瘦為美，女性更是如此，但是往往一味減肥的同時，存在一些誤區。節食，或者僅僅就吃蔬菜、粗纖維的食物。高鈣食品攝入不足，導致在減去脂肪的同時，身體的骨量也被減掉了。年紀輕輕就有了骨質疏鬆的症狀，繼而導致了各種骨骼疾病的高發。

2，大多女性為了美白不願將自己曝露在日光下，即使在戶外也選擇遮陽措施。這些可以造成人體對鈣質的吸收率下降，骨質流失加速。

3，女性進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，從而引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質密度下降加快，所以更年期後的女性較常人更易得骨質疏鬆。

應對措施：

1，在紫外線不是非常強烈的情況下，不妨每天給自己一些機會晒太陽。這時應儘可能讓手、腳等關節部位裸露在陽光下，有助於身體合成更多的維生素D。,

2，注意飲食和鍛鍊，在維持身材的同時更要為健康著想，改善飲食結構，養成良好的生活習慣。

第二種肩周炎，現在我們又叫凍結肩。

肩周炎患者多見於50歲左右的人群,特別是女性人群。為什麼呢？因為這個年齡段是內分泌紊亂和更年期綜合徵的高發年齡階段，這時候的女性由於體內雌激素水平的下降，骨量大量流失，骨關節退化加劇，肩周炎發生率更高。

肩周炎好發於冬春季節,患病率明顯高於夏秋兩季。當肩關節受到寒冷刺激時,肩關節周圍組織可出現血流緩慢,肌肉孿縮現象。長期的肌肉孿縮可導致代謝產物聚集,剌激機體出現無菌性炎症反應,形成肩關節周圍的肌肉、肌臆、韌帶等組織粘連現象,使肩關節出現疼痛和活動受限。

肩周炎的應對措施：

首先要做到飲食均衡，給骨關節足夠的營養支持，再加上適當的運動鍛鍊和做好肩膀保暖，比如在晚上睡覺的時候不要穿露肩的睡衣，特別是在晝夜溫差比較大的農村，或者在空調房裡，都要穿上帶袖子的衣服或者披上披肩。

對於普通的凍結肩一般情況下，通過康復鍛鍊，慢慢會緩解，當然其實很多女性所謂的肩周炎很多都是肩關節的其他疾病比如肩袖損傷。所以如果肩關節疼痛，通過保守治療或者休息制動或者康復鍛鍊三個月以後沒有緩解，甚至加重的建議到醫院看一下，因為有些肩袖損傷要通過關節鏡手術治療的。

第三種就是骨關節炎，尤其是膝關節的骨關節炎，現代女性的多發病。

1，由於女性在家中，家務活做的比較多，有些人甚至經常跪在地上擦地板。這種動作做的時間多了，導致髕股關節的磨損，膝關節的磨損，最終演變為膝關節的骨關節炎。

2，多半是由愛美女性不合理著裝導致陰冷天氣沒有得到及時保護，從而引發風溼性關節炎。

對於膝關節的骨關節炎應對措施：

1、在嚴寒冬季做好保暖措施，保護好膝蓋，防止膝蓋風寒;

2、注意飲食調整，增強抵抗力

3，輕度的可以口服一些，非甾體的藥物，嚴重的，甚至要手術，有些甚至要關節置換。

第四種腰痛

1、婦科炎症：婦科炎症是女人常見病，婦科炎症會引起女人腰痛的問題，如果是腰疼的話，就要做進一步檢查，瞭解一下病因，看看是不是，由於婦科炎症導致的？比如說子宮內膜炎，盆腔炎等婦科炎症都會導致女性腰痛。

2、腰部受涼：女人的腰部受涼，也有可能會導致腰痛的問題，而且除了腰痛以外，還伴有渾身無力。平時女性要注意保暖好自己的腰部，因為如果保暖不好，要不還有可能是受涼導致宮寒。

應對措施：

護好自己的腰部，以免受涼。除了做好保暖工作以外，還要及時糾正不良的坐姿，以免出現腰痛的情況發生。如果是平時腰痛比較嚴重的話，就要去醫院裡做一個相關的檢查。

第五種就是腱鞘炎，

腱鞘炎大多數發生在女性，女性和男性的發病率大約是10:1

女性生孩子後保持一種姿勢哺乳，久之就會導致腱鞘發炎。表現主要是疼痛，局部壓疼，活動的時候疼。

女性長期從事家務活，長期的幹活，做飯等等造成的，形成了腱鞘炎。

應對措施

最主要也是最關鍵的步驟是放鬆雙手，使手腕、手指得到充分的休息，也可同時配合毛巾熱敷，因為無菌性炎症會依靠自身的免疫系統慢慢吸收，熱敷同時也促進了局部的血液循環，休息得當了疼痛等症狀自然會得到減輕。嚴重的可以打封閉，再嚴重可以手術治療。

請珍愛身邊的每一名女性，尤其是你的母親，妻子。

也許，女性之所以容易患骨科病的真正原因，

是因為女性用雙手與瘦小的身體頂著比男性更重要的事。

祝平安健康（圖片來源網絡如有侵權聯繫刪除）