Lucy
居住地：上海/三亞（各半年）
身 高：163釐米
年 齡：36歲
職 業：寶媽
初始體重：131斤
目前體重：115斤
初始腰圍：93釐米
目前腰圍：77釐米
我喜歡欣賞和觀察一切美的事物
喜歡畫畫和聽音樂，看偵探劇和喜劇
夢想去看高迪建築，
新西蘭working holiday潛泳和跳傘
要是考個潛泳執照和飛行執照就更好了
想學西班牙語能為學習倫巴的故事
以及身體所表達的情感提供更好的橋樑
最喜歡的是運動後那種酣暢淋漓的快感
希望未來的90歲還能跳個性感的倫巴
實現上面的那些七七八八目標
最重要的是需要一個棒棒的身體
管住嘴邁開腿，當然就是為了自己
想要一個好身體，想跑起來
想穿好看的衣服美美噠，一直在路上
以前自己鍛鍊方法不對，所以效果不好
減脂前，我就告訴自己我一定可以
因為我有耐心去做自己喜歡的事情
我一定會做到的，只要堅持就可以
不過服務員說你那麼瘦穿肯定好看
我突然有點感覺不可思議
我真的不知道在別人眼裡自己也會被稱為瘦
這個稱呼已經久違了太久了
減肥期間的飲食，剛開始真心餓啊
感覺我的胃裡，天天都處於
少只雞和少斤肉的狀態，多虧教練
隨時我都跟她溝通，包括餓
她告訴我很多，我能做的是相信她
現在看，那時胃確實是撐大了
現在恢復正常，胃痛很久沒找我了
關於運動，我的有氧是從快走開始的
然後換成慢跑，保持心率
在身體能承受時慢慢地加量5分鐘
收穫很大，特別是手臂力量增強了很多
感謝教練給我的好方法
之前是失眠後半夜睡，睡著也做夢
後來我白天有氧，晚上無氧
做完直接累了，只想趕緊睡
我發現晚上吃少加無氧真的很少做夢
睡的也久，明顯睡眠質量提高了很多
多虧了教練和助教的細心幫助
她們真的是無微不至，任何問題都可以問
我真心選不出哪哪是最好的
我認為平淡生活的陪伴是最重要的
我有戰友和教官，讓我感覺不是孤軍奮戰
說一個日常訓練的小事
我練習推牆俯臥撐時10個都很難
之前用的啞鈴只有1斤，手臂肌肉力量小
教練讓我相信她，接著練，按照計劃進行
慢慢的有一天我試了一下俯臥撐
起來了一個，哪怕只有一個
讓我顛覆了對自己能力的設限
幸福就是這樣來了，相信教練
付出努力，你會看到你想要的
我的衣服都肥了很多，生活影響比較大
特別是身體上，輕鬆了，內在外在都是
對飲食和鍛鍊及充分休息理解更深刻了
彷彿可以跟身體對話，知道自己需要什麼
這對我來說真的是不錯的收穫
身邊的人說我現在不用減肥了，再減太瘦了
其實到了最後不是要減肥
而是一種習慣運動和合理飲食的習慣養成
不再是故意為之了
說到減脂心得，我認為最重要的是方法
方法對了，堅持下去，一切都水到渠成
我瘦下來最重要的一點就是足夠相信教練
飲食運動及睡眠都是儘量按照計劃去做
然後放鬆自己心情，坐等結果就是了
管住嘴邁開腿瘦下去，我們是健身燃脂瘦身社群——雅痞瘦身興趣小組
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