2017年從7月12日入伏，中伏從7月22日開始，8月10日結束，中伏20天，三伏天共計40天，8月21日出伏。今天開始入伏了！
三伏酷暑，人體新陳代謝加快，對氧氣和養分的需求量增加；另一方面，由於氣壓偏低、人體大量排汗，體內水分流失多，使血液黏度上升，血液循環受阻，所以容易誘發心腦血管疾病。
三伏天
據醫院急診室大夫介紹，每年三伏酷暑的時候，都會接診大量心腦血管疾病的患者。所以大家要額外注意，伏天幾件事情千萬不能做：
1、剛吃飽就午睡——易誘發腦梗死
三伏天高溫，很多人晚上睡不好，中午時午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。
因為高溫導致皮下毛細血管擴張，加上飽餐後血液湧向消化器官和大腦爭血，此時入睡便有誘發腦梗死的危險。可以在午餐前小睡30分鐘，或者午餐後半小時後再午睡。
2、空調房睡一夜——易致熱中風
很多人到夏天喜歡開著空調裹著棉被睡一整夜。室內外溫差過大，會使全身毛孔閉合，體內熱量難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足，有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。建議室內空調溫度不要過低，使用空調時間不要過長，室內溫度與室外溫差最好不超過5℃。
三伏天
3、渴極了猛灌水——嚴重可至心肌梗死
三伏天氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。夏天喝水不能喝太快，要少量多次。
4、烈日下光膀子——嚴重可致腎臟疾病
不少戶外工作者圖涼快，脫掉衣服光著膀子幹活，皮膚被晒得黝黑。但是夏季人體前心後背上的毛孔都打開了，如果長期被紫外線照射，除了會被晒傷，還會導致水腫，嚴重者甚至會引發腎臟疾病。
高溫天儘量避免戶外活動，特別要避開日照最強的上午10時至下午2時。必須工作時，每兩小時要去陰涼地稍作休息，並且要戴帽子，多喝水隨身帶著人丹、十滴水、清涼油等防暑降溫藥品。
三伏天
5、出汗後洗冷水澡——易形成血栓
三伏天，氣溫高，人體溫度也高，洗個冷水澡，這種突然的冷刺激不僅僅會造成外周血管收縮，導致血壓升高，有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣，斑塊破裂，形成血栓，造成急性心肌梗死，危及生命。
滿身大汗的時候，先用毛巾擦乾汗，再去洗澡或者吹冷風。如果要衝冷水澡，最好先用冷水衝四肢，等身體適應後，再衝全身。
6、蔬菜水果當正餐——易致腸胃病
夏天因為天氣炎熱，許多人都沒有什麼胃口。有些人甚至經常用水果蔬菜來替代正餐。夏季人體的代謝速度比冬天要快，不吃主食會讓人體陽氣受損，免疫力下降，導致易患疾病。
應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，多吃清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜等，同時要多補充水分和鹽分。
三伏天
三伏天，用三伏貼，溫經活絡，避暑邪，預防疾病
“三伏貼”療法的由來
“三伏貼”源自清代《張氏醫通》記載的白芥子發泡療法。藥物以麻黃、白芥子、甘遂等辛溫散寒的藥為主調配而成，分別在頭伏、中伏、三伏的第一天將藥膏貼於後背肺俞、心俞、膈俞等穴位，以提升陽氣，最後達到“冬病夏治”之目的。
三伏貼
“三伏貼”能治哪些病
“三伏貼”治療主要針對呼吸系統疾病，重點在於預防保健，能夠緩解病情，降低發病率，屬於中醫治未病的一種手段。
冬季容易發作的慢性支氣管炎、支氣管哮喘、老年慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）、兒童哮喘、過敏性鼻炎等病，適用“三伏貼”治療。
此外，還適用於怕冷、怕風、平時易感冒或冬季反覆感冒的虛寒體質患者。因此，貼敷前要辨證，只有虛寒體質方可進行貼敷。虛寒性體質者怕冷，平常穿衣服比常人多，四肢末端冷，腰部常感冷痛等。虛寒型疾病具體表現為遇冷發作或加重，不喜冷飲、冷食；虛寒型胃脘痛病人嘔吐清水（不是酸水）；虛寒型哮喘痰清白。
“三伏貼”對陰虛一定作用。貼敷的同時再配以中藥薰洗和手法按摩，對於骨關節疾病也有作用。
三伏天的兩大作用：
1、運用敷貼療法刺激體表穴位，通過經絡的傳導和調整，可糾正臟腑陰陽的偏衰，改善經絡氣血的運行，對五臟六腑的生理功能和病理狀態，產生良好的、溫和的治療和調整作用，從而達到以膚固表、以表託毒、以經通髒、以穴驅邪和扶正強身的目的。
2、藥物直接敷貼於體表穴位上，藥性透過皮毛腠理由表入裡，滲透達皮下組織，一方面在局部產生藥物濃度的相對優勢;另一方面可通過經絡的貫通運行，直達臟腑失調、經氣失調的病所，發揮藥物"歸經"和功能效應，從而發揮最大的全身藥理效應。
相關推薦
