普通感冒，中醫稱之為“傷風”，是一種最為常見的呼吸道疾病！

《仁齋直指方·諸風》一書中說：感冒風邪，發熱頭痛，咳嗽聲重，涕唾稠黏。中醫理論中，將普通感冒分為幾種：

1.風寒感冒：表現在怕冷，發熱輕或者不發燒，不會出汗，但是鼻塞聲重，打噴嚏，流鼻涕，咳嗽，有白痰，四肢痠痛；

2.風熱感冒：發熱，愛出汗，閉塞，黃痰且濃，咽喉紅腫；

3.暑溼感冒；渾身發熱，有頭重身重感，胸悶，如果中過署的人，一定能體會到這種感覺。

除了普通感冒，還有流行性感冒，也就是俗稱的“流感”，和普通感冒不同的是，流感嚴重時，會引發支氣管炎，肺炎，心肌炎等危險的疾病，如果治療不及時，是會有生命危險的。

流感病毒很容易傳播，如近距離的交流，打噴嚏，是很容易通過空氣傳染給其他人，更為恐怖的是，流感病毒，每10年就會出現新品種，若是放在前幾年空氣質量很差的時候，新生病毒的速度只會愉快，而相對應的抗生素，卻研發的很慢，好在有我們偉大祖國的頂尖科學家，中醫屠呦呦女士，成功研發出了新的抗生素，同時也榮獲諾貝爾獎，也讓全世界再一次見識到了中華瑰寶中醫的重要性！

中醫主預防，重養生，而養生最基礎的就是從人們日常的吃飯開始，所以好的菜餚，並不是什麼山珍海味，而是日常中，順應節氣，對我們最有用的食物，哪怕是一根蔥，一塊姜，在對的時候，其價值都要比龍蝦、鮑魚還要高！下面，就為大家推薦幾個適合冬季預防感冒的家常食療，僅供參考：

第一種：白菜蘿蔔湯

相信這道湯很多人都知道，也有很多家庭都在做。俗語說得好：冬吃蘿蔔夏吃薑，說的正是蘿蔔可以預防感冒、咳嗽等疾病。關於蘿蔔還有另外一句俗語：十月蘿蔔賽人蔘！相信聽過這句話的人就不多了，既然賽人蔘，那麼蘿蔔的功效當然不僅僅是預防感冒，其還有著防癌、抗衰老的強大功效，同時也可減肥瘦身，女性是不是應該多吃這道菜？

第二種：生薑糯米粥

剛才提到，冬吃蘿蔔夏吃薑，並不是冬天就不能吃薑，而是說夏天吃薑更能充分發揮姜的作用，因為姜有健脾胃的功效，同時姜可以緩解疲勞、使人興奮，尤其是排汗降溫，最適合炎熱的夏季。真正不能吃薑，是在晚上，秋天也要少吃。不過現在姜作為炒菜中的一味主要調料，想不吃都難，但是從另一方面也證明，無論是從口感還是功效來說，姜都有著很重的重要性。

糯米對於哮喘、支氣管炎等慢性病患者，恢復期的病人及體虛者，都是一種很好的營養食品，和生薑搭配，可起到益氣補虛、散寒解表的功效，很適合風寒感冒的治療與預防。同時，很多家庭每餐都喜歡有粥，尤其是家裡有歲數大的人，如此菜餚，即滿足了年歲大的人的需求，又可防病治病，豈不一舉兩得？

第三種：蔥白生薑湯

值得一提的是，這裡需要的大蔥，可不是剝的乾乾淨淨的大蔥，是要留下蔥須的，取蔥白和蔥須，在加入少量薑片，倒入清水先煮一會，然後用熬好的汁，倒入放有少量紅糖的杯子中，直接服用就可以了。

這裡記得一定要加上蔥須，因為蔥須有著散寒解毒的功效，可養肺。需要注意的是，腸胃不好，又或者有腸胃病的人，不要吃蔥，眼睛有疾病的人同樣不要吃蔥。

感冒期間，無論是哪種感冒，都應當少吃滋補、油膩、酸辣的食物，如豬肉、羊肉、雞鴨肉及各種海鮮。

風寒感冒者，應忌口寒冷性食物，如冬天成熟的柿子、豆腐、田螺等。

風熱感冒者，則要少吃甜食，還有像辣椒、羊肉等辛熱的食物，不要吃。

暑溼感冒者除了少吃油膩食品外，含鹽量高的食物最好不要吃。

其實對於現在大多數人來說，根本區分不了到底是風寒還是風熱，記得有次有個患者去藥店買橘紅糖漿，說是感冒了，大夫很負責任，並沒有急著給他拿藥，而是先把脈，把完脈後告訴他，橘紅糖漿並不真的對症，雖然也有療效，但是效果很低，要想真正對症，是需要先了解自己得的是風寒還是風熱後，再選擇適當的藥品，效果才會最好。

最後，對於現在感冒多發季節，各大藥店都在推薦盒裝的維C，很多人在遲疑這個到底是否真能預防感冒？在這裡可以負責任的告訴大家，這個確實有效果，維生素C在進入人體後，在氧化過程中會形成一種物質，這種物質可以殺死病毒，強壯人的機體，並提高人的免疫力。家中有小孩的家長們，真的應該讓孩子吃一些，但是萬事不可過量，每天一粒或者兩天一粒就可以，切忌不可多吃！