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隨著秋冬交替，天氣也越來越冷，很多人最突出的一個感受就是幹！嘴脣乾、鼻子幹、手腳乾等等……

皮膚幹，人易老

皮膚長期缺少水分，會使細胞之間的間距變大，皮膚表層細胞活性降低、膠原蛋白大量流失，從而出現皺紋、鬆弛、角質增生等現象。

另外，俗話說“十干九斑”，皮膚長期缺水的人更容易長斑，看上去自然會比同齡人更老、更憔悴！

很多人以為多喝水就能保溼，但實際上卻收效甚微。到底怎麼才能擺脫惱人的“幹”呢？

哪些地方容易“幹”

乾冷的空氣無孔不入，有一些部位特別容易受到影響，甚至出現一些頑固的小毛病，讓人整個冬天都過得不舒服。

1、嘴脣乾

嘴脣皮膚薄，水分流失快，一旦乾燥開裂，馬上就會脫皮。但千萬別動手去撕，不僅疼痛，還會造成更大面積的破損，容易被細菌感染。

如果缺乏維生素B2，容易有嘴角乾裂、發炎症狀，一張嘴就疼，應該立即補充維生素B2。

【建議】不要頻繁舔嘴脣，要選擇質量好、能保溼、能補水的潤脣膏，及時塗抹。

2、眼睛幹

在低溫乾燥的天氣下，許多患有眼部疾病的人，例如干眼症、角膜炎等，常常可能迎風流淚、眼睛乾澀脹痛。

有部分人還會出現眼角分泌物增多、眼睛易疲勞、對光線敏感、紅血絲增多等情況，也讓人感覺很難受。

【建議】不要盲目自行使用眼藥水，以免加重刺激，形成依賴性。請在醫生指導下選擇人工淚液等治療方式進行輔助治療。

3、鼻子幹

秋冬季節感冒、鼻炎增多，我們在反覆擦鼻子時容易導致局部皮膚乾裂、充血、毛孔粗大，有時還會誘發毛囊炎、痤瘡等炎症。

鼻腔裡毛細血管豐富，乾冷空氣會讓血管和粘膜更加脆弱，不僅容易流鼻血，還會降低過濾病毒和細菌的能力，使人對疾病的抵抗力下降。

【建議】擦拭鼻子選擇手帕或柔軟的紙巾，或用棉籤塗一點凡士林。

面部危險三角區

兩側嘴角至鼻根連線處以內的三角區域，是公認的面部危險區。這個位置皮膚敏感、炎症多發，又連通著面部靜脈。一旦感染有機率形成靜脈血栓，甚至引發敗血症、膿毒血癥等嚴重疾病。特別提醒大家不要擠壓或挑破這個區域內的痘痘。

4、皮膚幹

乾冷空氣會讓皮膚水分持續揮發，外層油脂減少，乾裂情況更為嚴重。尤其是銀屑病、毛囊炎、紅血絲等皮膚病患者，或膚質敏感的人會感覺更加難熬。

【建議】皮膚因乾燥而瘙癢起皮時不要用手去撓，應先將死皮小心剪除，用溫水清潔後再使用止癢藥膏。

5、手腳幹

手掌和手腕成天暴露在低溫乾燥的天氣下，容易出現皺紋增多、角質化、皸裂、長瘡等情況，比如凍瘡。

而雙腳血液循環較慢，不利於保暖，皮膚也容易因此變得蒼白黯淡、氣血不足、乾燥粗糙。很多人一到秋冬季節就會腿腳瘙癢、皮屑增多，可能就是皮膚缺水缺血所致。

【建議】護膚時別忘了手腕和雙腳，平時多多活動使氣血活泛，如果足部皸裂嚴重，應及時治療。

6、頭皮幹

頭皮常常容易被我們忽略，但它直接影響到我們的髮質。如果頭皮缺水，很可能導致髮質變幹、變脆，油脂、頭屑、掉髮增多，長期下去有可能造成溢脂性脫髮等情況。

【建議】出門戴帽子保暖，相比夏季而言減少洗頭次數，每週3~4次即可。

怎樣緩解“幹”

講了這麼多“幹”，是不是有點慌？別擔心，雖然不能左右天氣，但我們可以做好保溼工作，讓皮膚不再幹裂！

1、補水

補水要從內外兩個方面入手，第一是多喝水，第二是堅持熱敷。

秋冬季節，水分常常在不知不覺中流失，卻得不到及時補充。所以一般人每天至少應喝1000毫升40℃左右的溫水，以保持良好的水分循環。

另外，每天洗臉洗腳之後用溼毛巾熱敷10分鐘，可以幫助促進血液循環、舒張毛孔，為身體補充更多水分，促進皮膚新陳代謝。

2、保溼

許多護膚品都具有非常好的保溼鎖水功效，但每個人膚質不同，要注意挑選適合自己的。

• 油性膚質：缺水多油，適合清爽型的、含乳酸、礦物成分的保溼乳；
• 中性膚質：水油平衡較好，適合含有乳木果油、橄欖油成分的保溼水；
• 乾性膚質：水分和油脂都匱乏，需要滋潤型的甘油質地的保溼霜；
• 混合性膚質：局部皮膚出油嚴重，需要有針對性地加強控油；
• 敏感性膚質：適合植物性成分多、非常溫和親膚的護膚品。

【護膚銀耳粥】

01 材料

大米30克、粳米20克、銀耳1朵、百合7~8片、紅棗6~8顆。

02 做法

先將大米、粳米分別浸泡15到30分鐘，銀耳幹泡發後撕成小片。再將大米、粳米、銀耳和紅棗一起煮沸，最後加入百合，轉小火慢熬至微微粘稠即可。

03 作用

銀耳中的類阿拉伯樹膠，能夠滋養皮膚角質層，延緩皮膚老化。

3、清潔

洗澡次數不能太多，否則皮膚表層的油脂和角質層消除太快，不利於保溼。我們每週洗3～4次澡即可，如果是天天沐浴，建議每次不超過30分鐘，也不要頻繁地去油去角質。洗澡後建議用護膚乳，特別是四肢，以滋潤皮膚，緩解乾燥。

4、運動

體溫升高時皮膚舒張，毛孔張開，代謝的廢物隨汗液排出體外，有利於保持皮膚的乾淨和滋潤。

秋冬季節，適當進行一些室內伸展運動，能起到不錯的護膚效果。

5、衣物

選好衣物對於護膚來說也是關鍵的一步，秋冬的衣服大多厚重且不透氣，皮膚也很“悶”。所以我們要儘可能選擇純棉的、保暖效果好、分量輕的衣物，減少布料摩擦對皮膚的損害。

貼身衣物的清洗不能因為不出汗就減少次數，反而還要多多清洗、晾晒。不僅是衣物，被子、毯子、毛巾等也要定期晾晒，能殺菌除蟎，預防皮膚病。

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