現如今,很多年輕女性作息時間不規律,不能均衡飲食,還經常熬夜。不僅對身體是一種傷害,對皮膚也是一種傷害。看著自己的皮膚一天天的暗沉,該如何是好呢?下面我們就一起來看看。
1.多喝水
以前我們總說睡前不能喝太多水,但是在睡前一個小時喝一杯水下去吧!這杯水能在我們細胞中循環吸收,讓你的皮膚變得更加細嫩;也可以選擇在洗澡前喝一杯水,因為洗澡前喝水能夠促進皮膚的新陳代謝,使得皮膚更加滋潤。
2.手動按摩
晚上洗好臉之後可以用化妝水跟乳液,通過手掌提高其滲透力進行按摩,一定程度上能夠緩解肌膚疲勞的作用。具體的按摩手法是用指尖畫大圈按摩下巴、面頰、眼下三週、與脈搏跳動的速度相同,或是用指腹輕輕按摩,大概2分鐘左右,每天反覆幾次,即可達到良好的效果。
3.敷面膜
如果你屬於經常熬夜的那類,平日應該多用補水面膜,如果屬於皮膚暗沉的那類,應該多用美白麵膜來幫忙,在挑選美白麵膜的時候,一定要注意它的保溼程度,讓角質層先柔軟之後,膚色才能提亮,美白效果才能發揮得更好。洗臉的水最好用過濾過的水,水溫最佳是保持在30-35度左右。在敷面膜之前,一定要做好清潔工作,特別是化了濃妝的朋友,回到家之後一定要清潔乾淨之後再上床休息。
4.做好飲食調節
平日裡應該注意避免高脂肪類、高糖類的食品,還有香辣類食品,多攝取一些富含維生素B6、維生素C、維生素E等食物。
5.日常防晒不能忽略
很多人都知道,紫外線是一年四季都存在的,雖然秋冬季節紫外線強度沒有夏季那麼強烈,還是會會造成皮膚變黑、老化,因此無論什麼季節都應該注意防晒,秋冬季節可以選擇防晒指數不高的防晒霜。
看了上文說出的要點,你應該知道怎樣做好皮膚的護理保養了吧!記住哦!飲食對皮膚的影響是很大的,平日裡要儘量吃一些清淡的食物,辛辣跟油膩的食物儘量不要吃。
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