很多人有這樣的疑問：涼開水如果放久了能喝嗎？對此，專家給出的答案是：“涼白開”超過3天就別喝。
把燒開的自來水盛放在有蓋的乾淨容器中，冷卻到25℃~30℃，就成了涼白開水。
不能讓涼白開水在空氣中暴露太久，儲存過久的涼白開水容易被細菌汙染。夏季空氣溼度高，細菌繁殖快，因此，夏天時“涼白開”超過3天之後就不建議再飲用了。冬季的隔夜水最好裝在有蓋的容器中（如暖水瓶）。燒開的水不宜放置太久，桶裝純淨水，一般建議一週內喝完。
水到底該怎麼喝才健康？
如何喝水，到底喝多少水才是健康科學的呢？人們在一天中補充水分是有最佳時間的。
6:30晨起：喝250毫升的淡鹽水或溫開水，補充夜晚流失的水分，促進腸道蠕動，幫助排便。
8:30到辦公室後：喝250毫升水，清晨的忙碌使水分流失很多，這時候補水特別重要。
11:30午餐前：午餐前忙了一上午也該休息會了，午餐前喝水有助於激活消化系統活力，而且可以增加飽腹感，減少過量進食的概率。
12:30午餐後：喝水加快血液循環，促進新陳代謝，助力營養素的吸收。
14:00上班前：喝杯清茶消除疲勞，給身體充充電，這一杯水很重要。
17:00下班前：喝一杯水，忙了一天，身體裡的水分也消耗得差不多了，這時候補水不但有助於清理腸胃，也有助於增加飽脹感，以免晚上暴飲暴食。
22:00睡前：喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好，這樣你就完成了每天2100-2000毫升的補水量。
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