你說你不忙的人，
也不願提前睡覺，
非要拖到夜深人靜才肯上床……
咋的？你想夜裡偷偷的幹大事情啊？
你造嗎
如果你睡不夠
你的“顏值”會直線下降
就問你怕不怕？
先來看一個英國倫敦
睡眠學校的實驗
46歲的Sarah Chalmers
是其中一個實驗者
驚人的變化讓所有人都大吃一驚
這是每天睡8小時的
Sarah Chalmers
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再來看一張恐怖的對比圖
每天睡6小時的
Sarah Chalmers
而這僅僅只花了五天時間
看著不僅老了10歲而已
俗話說學壞3分鐘 變好3年半
SO，已經造成的傷害是很難修復
甚至修復不了的！
如何將熬夜帶來的傷害降到最低？
熬夜時多喝水，熬夜時給皮膚補充水分
（擦點補水保溼水乳，防止皮膚的水分流失）
熬夜時多補充酵素
（適當吃含維生素C的水果、果汁）
熬夜時需注意保護眼睛
（保溼力度強且防止黑眼圈的眼霜）
熬夜需加倍補充睡眠時間
（儘量補救吧）
當然，國外這樣相似的變態實驗不少
有4位實驗者
平均每天睡眠5-6個小時
結果出來的模樣也震驚了
實驗者的皮膚沒有彈性、特別鬆弛
皮膚已經滋生皺紋
不僅眼睛黑眼圈和眼袋變大
看著眼神無神、黯淡無光
眼睛是心靈的窗口 窗口關了
自然你的整個世界就暗了
再來看不同人群完整的變化
實驗1是已婚女性
每天睡眠時間約5小時
看看長期熬夜的她
直接從麻麻到奶奶
實驗2是年輕男性
每天睡眠時間約5小時
這是長期缺乏睡眠的他...
實驗3是中年男性
每天睡眠時間約5小時
感覺他還算挺帥的
看看長期熬夜的他變什麼了......
我都怕他再熬下去就沒了
沒了 沒
最後是一位年輕女性
每天睡眠約5小時
看看她熬夜以前是什麼樣
這可能是女生最關注的
長期缺乏睡眠
光看顏值的變化就已經嚇死
但這還不是全部
研究的結果表明
睡眠不僅只對容貌會造成影響
對記憶力、免疫力、學習能力、
生長髮育、壽命等等都有很大影響
說了那麼多 重點來啦！
一項更重要的數據表明
睡眠越多的人越睡越瘦
而且這裡的瘦指的是皮脂
但是超過9小時就沒有明顯變化
看來人醜不但要多讀書
還得多睡覺...
只要睡個好覺，不僅不那麼容易飢餓，而且身體還能多燃燒超過57%的脂肪。
看完以後
嚇得我馬上去睡了
畢竟是靠臉、靠身材吃飯
分享一個減肥舞蹈視頻，始終在減肥路上的小夥伴，每天給自己留出1小時運動。
未來，你一定會感謝每天的這一個小時。堅持4周，驚豔到自己吧！加油~愛自己愛生活~