群友叮噹已經懷孕8個月了，隨著肚子越來越大，身體開始變得笨重，人也開始變得慵懶起來，一整天坐在家裡都不動窩，現在又是夏季，一出門就一身汗，叮噹說自己都差不多3.4天沒下樓了，吃了睡，睡了吃，不知道這樣成不成？她問大家，懷孕8個月了，需要注意些什麼？是不是也得每天運動運動呀？

懷孕八個月，屬於孕晚期了。這個時期寶媽的體重增加是比較快的，每天動一動還是有必要的，晚上早點睡，白天早點起床，讓老公開車去公園裡溜達一圈，上班前在送回家。

孕8個月的寶寶是這樣的：

這個月的寶寶已經長出了一頭胎髮，視覺神經發育完成，眼睛還會睜開和閉上，有光源時還會追著光源；手指甲也變得清晰起來，肺部和胃腸功能接近成熟，具備在體外呼吸的能力。

這個階段的寶寶，可以多給他放點音樂，他已經初步具備了感覺，思維，記憶能力，會對不同音樂產生不同反應。由於身體逐漸長大，在子宮內的地盤越來越少，所以大多數都蜷縮在裡面。

孕8個月的媽媽：

由於胎兒變大，體重增加，這個月的準媽咪雙腿會覺得壓力比較大，防止出現靜脈曲張現象，在家裡可以把小瑞；

胸口和胃部因為受到擠壓產生心悸，噁心的症狀。

骨盆，關節，韌帶開始鬆弛，恥骨聯合會輕微分離；

早晨起來可能會覺得手麻；陰道的分泌物變多，出現尿頻現象越來越多；

這個月還是多注意是胎位問題，因為在28周之前，寶寶因為活動空間大，胎位不正會自行轉過來；但是30周後，仍然胎位不正，需要找醫生進行諮詢，矯正。

如果出現胎位不正的現象，平時自己就要多多注意：

1.不要總是坐著

準媽咪一直在家裡坐著不動的話，寶寶也會保持一個動作，很少動，想讓他自己翻轉下去還是比較難的。坐著時可以給臀部增加一個靠墊，使自己的膝蓋比自己的臀部低的樣子，幫助寶寶事先翻轉。

2.採用跪姿

可以找一個墊子，寶寶的地墊或者瑜伽墊，四肢著地跪姿，有助於寶寶翻轉。

孕8月的準媽媽更需要注意飲食問題：

飲食需要注意均衡，同時不要吃得過胖。

每天主食400g，1-2個雞蛋，牛奶或豆漿250毫升，魚或者肉100-150g，蔬菜500g，水果1-2個。每週可以吃一次豬肝，海帶，蝦皮和紫菜湯每週也要喝2-3次。

同時注意攝入碳水化合物，因為這個階段碳水化合物攝入不足，會造成蛋白質缺乏，所以準媽咪每天要保證穀類食品400g。

也需要保證不飽和脂肪酸的攝入，因為孕晚期，胎兒大腦進入增殖高峰期，注意補葡萄糖，脂肪酸。可以吃鯽魚，核桃等堅果。

孕8個月的媽咪，已經孕味十足了，可以滿懷期待靜候小生命的到來了。

jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。

資深文案，多平臺原創簽約作者，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注點贊並轉發！