孕媽們在懷孕期間相信聽到過很多“經驗之談”，七大姑八大姨都來給你傳授她們的過來經，這個不能做，那個不能做，雖然感覺整個人被束縛了，但是一想為了寶寶健康，寧可信其有不可信其無，這些可都是老人們留下的“智慧結晶”啊，所以還是聽吧。什麼吃螃蟹會流產，不能養貓狗，胎兒會畸形、不能留長髮，頭髮會搶走寶寶營養等等，甚至還有懷孕期間不能摸剪刀的這種讓人摸不著頭腦的禁忌，此前快樂的日子不見了蹤影，所謂“一入孕門深似海，從此自由是路人”。小莉就是一位被孕期謠言害慘了的媽媽，小莉在懷孕的時候，身邊的姐妹告訴她：“家裡的各種電器和電子產品都有輻射，電視、微波爐、電腦、手機、WiFi，甚至吹風機都有輻射，這麼多輻射對寶寶的輻射可大了。”小莉信以為真，趕緊網上買了一套防輻射服，一天到晚穿著不脫，大熱天的出一頭汗也不脫，生怕輻射危害了寶寶健康，結果小莉第三天就成功的中暑了，去了醫院後被醫生狠狠的批評了一頓，家裡的電器和電子產品輻射很小很小不會傷害胎兒健康，防輻射服也起不到什麼作用，很多人只是圖個心理安慰罷了，信這樣的謠言，小心最後反而傷害了寶寶健康。所以，一些謠言可能無傷大雅，而還有一些謠言說不定就會威脅到孕媽和胎兒的健康了。
1.孕媽吃飯要吃兩人的量
大多數人的觀念裡，懷孕的時候多吃才能給寶寶提供足夠的營養，一人得吃兩個人的份量才行，所以孕媽擔心自己吃的不夠多，身邊人覺得你營養不夠。這樣不科學的大吃特吃，可能會讓孕媽的身體超重，導致難產的風險增大。如何正確的為兩個人而吃？美國兒科學會建議：做好飲食計劃，確保每一餐營養均衡。營養又健康的飲食應該包含充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質。遵守一條總的原則，懷孕時要比懷孕期每天多攝取含300千卡熱量的食物，用來保證寶寶的健康發育。
2.不要打流感疫苗
很多孕媽擔心流感疫苗會傷害到胎兒健康，恰恰相反，流感疫苗對於孕媽和胎兒的健康是非常重要的。因流行病毒引起的呼吸道感染疾病稱為流感，流感與普通感冒不同，流感傳染性強，傳播速度快，而且引起的併發症非常嚴重。懷孕媽媽的免疫力要比普通人的更差，所以更容易感染，也更難康復，很大機率會發展成嚴重的後果對孕媽和胎兒造成危害。我們也沒有證據顯示流感疫苗會對孕媽和胎兒造成傷害，所以孕媽為了胎兒和自己的健康應該接種流感疫苗。
3.懷孕期間多吃魚
懷孕後，身邊有孩子沒孩子的都會叮囑孕媽：“多吃魚，吃魚好。”不吃魚好像胎兒的發育就得不到保障，所以不愛吃魚的孕媽都得逼著自己吃。魚肉裡含有高質量的氨基酸，幫助胎兒的發育。三文魚等深海魚類含有豐富的DHA不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦發育很有幫助。但是要注意避免食用含汞量高的魚類，如金槍魚、鯉魚、鱸魚、鱈魚、龍蝦。三文魚、蝦一般是較好的選擇。如果孕媽不喜歡吃魚，也可以用其他的食物代替，比如其他肉類、蛋、奶，不要太過較真兒。
懷孕期間真是被太多的條條框框拘束，有很多沒必要聽信，所以孕媽們拿不定主意可以諮詢醫生來獲取幫助，不然盲目聽信孕期謠言，最後適得其反就不好了。