孕媽們注意了,這三個孕期謠言會害了你和胎兒健康,別怪沒提醒你

懷孕 營養學 流感 鮭魚 兒科醫生鮑秀蘭 2018-11-30

孕媽們在懷孕期間相信聽到過很多“經驗之談”,七大姑八大姨都來給你傳授她們的過來經,這個不能做,那個不能做,雖然感覺整個人被束縛了,但是一想為了寶寶健康,寧可信其有不可信其無,這些可都是老人們留下的“智慧結晶”啊,所以還是聽吧。什麼吃螃蟹會流產,不能養貓狗,胎兒會畸形、不能留長髮,頭髮會搶走寶寶營養等等,甚至還有懷孕期間不能摸剪刀的這種讓人摸不著頭腦的禁忌,此前快樂的日子不見了蹤影,所謂“一入孕門深似海,從此自由是路人”。小莉就是一位被孕期謠言害慘了的媽媽,小莉在懷孕的時候,身邊的姐妹告訴她:“家裡的各種電器和電子產品都有輻射,電視、微波爐、電腦、手機、WiFi,甚至吹風機都有輻射,這麼多輻射對寶寶的輻射可大了。”小莉信以為真,趕緊網上買了一套防輻射服,一天到晚穿著不脫,大熱天的出一頭汗也不脫,生怕輻射危害了寶寶健康,結果小莉第三天就成功的中暑了,去了醫院後被醫生狠狠的批評了一頓,家裡的電器和電子產品輻射很小很小不會傷害胎兒健康,防輻射服也起不到什麼作用,很多人只是圖個心理安慰罷了,信這樣的謠言,小心最後反而傷害了寶寶健康。所以,一些謠言可能無傷大雅,而還有一些謠言說不定就會威脅到孕媽和胎兒的健康了。

孕媽們注意了,這三個孕期謠言會害了你和胎兒健康,別怪沒提醒你

1.孕媽吃飯要吃兩人的量

大多數人的觀念裡,懷孕的時候多吃才能給寶寶提供足夠的營養,一人得吃兩個人的份量才行,所以孕媽擔心自己吃的不夠多,身邊人覺得你營養不夠。這樣不科學的大吃特吃,可能會讓孕媽的身體超重,導致難產的風險增大。如何正確的為兩個人而吃?美國兒科學會建議:做好飲食計劃,確保每一餐營養均衡。營養又健康的飲食應該包含充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質。遵守一條總的原則,懷孕時要比懷孕期每天多攝取含300千卡熱量的食物,用來保證寶寶的健康發育。

孕媽們注意了,這三個孕期謠言會害了你和胎兒健康,別怪沒提醒你

2.不要打流感疫苗

很多孕媽擔心流感疫苗會傷害到胎兒健康,恰恰相反,流感疫苗對於孕媽和胎兒的健康是非常重要的。因流行病毒引起的呼吸道感染疾病稱為流感,流感與普通感冒不同,流感傳染性強,傳播速度快,而且引起的併發症非常嚴重。懷孕媽媽的免疫力要比普通人的更差,所以更容易感染,也更難康復,很大機率會發展成嚴重的後果對孕媽和胎兒造成危害。我們也沒有證據顯示流感疫苗會對孕媽和胎兒造成傷害,所以孕媽為了胎兒和自己的健康應該接種流感疫苗。

孕媽們注意了,這三個孕期謠言會害了你和胎兒健康,別怪沒提醒你

3.懷孕期間多吃魚

懷孕後,身邊有孩子沒孩子的都會叮囑孕媽:“多吃魚,吃魚好。”不吃魚好像胎兒的發育就得不到保障,所以不愛吃魚的孕媽都得逼著自己吃。魚肉裡含有高質量的氨基酸,幫助胎兒的發育。三文魚等深海魚類含有豐富的DHA不飽和脂肪酸,對寶寶的大腦發育很有幫助。但是要注意避免食用含汞量高的魚類,如金槍魚、鯉魚、鱸魚、鱈魚、龍蝦。三文魚、蝦一般是較好的選擇。如果孕媽不喜歡吃魚,也可以用其他的食物代替,比如其他肉類、蛋、奶,不要太過較真兒。

懷孕期間真是被太多的條條框框拘束,有很多沒必要聽信,所以孕媽們拿不定主意可以諮詢醫生來獲取幫助,不然盲目聽信孕期謠言,最後適得其反就不好了。

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