懷孕後女性的身體會發生很多變化，有些孕媽會出現孕吐、嗜睡的問題，但是這些都會隨著飲食和生活習慣調節。不過，在我看來最讓孕媽困擾的應該就是尿頻了。剛上完衛生間，又有了尿意，一天往衛生間跑的次數很多，晚上睡覺的時候尿頻也要來“搗亂”，給孕媽的生活帶來了很大的不便。那麼，為什麼孕期容易尿頻，這種現象要怎麼緩解呢？備受困擾的孕媽可以通過文章瞭解一下。
"懷孕後女性的身體會發生很多變化，有些孕媽會出現孕吐、嗜睡的問題，但是這些都會隨著飲食和生活習慣調節。不過，在我看來最讓孕媽困擾的應該就是尿頻了。剛上完衛生間，又有了尿意，一天往衛生間跑的次數很多，晚上睡覺的時候尿頻也要來“搗亂”，給孕媽的生活帶來了很大的不便。那麼，為什麼孕期容易尿頻，這種現象要怎麼緩解呢？備受困擾的孕媽可以通過文章瞭解一下。
出現尿頻的原因
女性懷孕早期和懷孕晚期，尿頻的現象是最明顯的。懷孕早期，受精卵在子宮著床，子宮內部充血壓迫膀胱會出現尿頻的現象。孕中期尿頻現象會減弱，到了孕晚期，隨著胎兒的增大子宮被撐大，影響了泌尿系統的功能，就會出現尿頻。晚期除了尿頻，身體還會出現四肢水腫，胸部二次發育的現象，孕媽可以睡前可以泡泡腳，平時穿哺乳內衣，這樣都能減輕身體的壓力。
選擇哺乳內衣時，準媽媽要選擇彈性大、立體剪裁的內衣。這樣的內衣能夠契合胸部的變化，減輕身體的壓力，而且穿著更舒適，能夠讓孕媽舒服的度過孕期。
"懷孕後女性的身體會發生很多變化，有些孕媽會出現孕吐、嗜睡的問題，但是這些都會隨著飲食和生活習慣調節。不過，在我看來最讓孕媽困擾的應該就是尿頻了。剛上完衛生間，又有了尿意，一天往衛生間跑的次數很多，晚上睡覺的時候尿頻也要來“搗亂”，給孕媽的生活帶來了很大的不便。那麼，為什麼孕期容易尿頻，這種現象要怎麼緩解呢？備受困擾的孕媽可以通過文章瞭解一下。
出現尿頻的原因
女性懷孕早期和懷孕晚期，尿頻的現象是最明顯的。懷孕早期，受精卵在子宮著床，子宮內部充血壓迫膀胱會出現尿頻的現象。孕中期尿頻現象會減弱，到了孕晚期，隨著胎兒的增大子宮被撐大，影響了泌尿系統的功能，就會出現尿頻。晚期除了尿頻，身體還會出現四肢水腫，胸部二次發育的現象，孕媽可以睡前可以泡泡腳，平時穿哺乳內衣，這樣都能減輕身體的壓力。
選擇哺乳內衣時，準媽媽要選擇彈性大、立體剪裁的內衣。這樣的內衣能夠契合胸部的變化，減輕身體的壓力，而且穿著更舒適，能夠讓孕媽舒服的度過孕期。
如何緩解孕期尿頻
飲水注意時間段
女性懷孕期間會出現尿頻，但是也不能不喝水，充足的水分才能保證身體各項器官的正常工作。尤其在乾燥的秋季，孕媽更要多喝水，這樣能夠避免身體上火引起胎兒的不適。不過在日常喝水時，準媽媽要注意時間段，睡前1到2個小時不要喝水，避免晚上睡覺有尿意。飯前不要喝水，會增加飽腹感，導致食物的攝入量減少。同時，孕媽喝水時要注意少量多次，飲水不要過快。
"懷孕後女性的身體會發生很多變化，有些孕媽會出現孕吐、嗜睡的問題，但是這些都會隨著飲食和生活習慣調節。不過，在我看來最讓孕媽困擾的應該就是尿頻了。剛上完衛生間，又有了尿意，一天往衛生間跑的次數很多，晚上睡覺的時候尿頻也要來“搗亂”，給孕媽的生活帶來了很大的不便。那麼，為什麼孕期容易尿頻，這種現象要怎麼緩解呢？備受困擾的孕媽可以通過文章瞭解一下。
出現尿頻的原因
女性懷孕早期和懷孕晚期，尿頻的現象是最明顯的。懷孕早期，受精卵在子宮著床，子宮內部充血壓迫膀胱會出現尿頻的現象。孕中期尿頻現象會減弱，到了孕晚期，隨著胎兒的增大子宮被撐大，影響了泌尿系統的功能，就會出現尿頻。晚期除了尿頻，身體還會出現四肢水腫，胸部二次發育的現象，孕媽可以睡前可以泡泡腳，平時穿哺乳內衣，這樣都能減輕身體的壓力。
選擇哺乳內衣時，準媽媽要選擇彈性大、立體剪裁的內衣。這樣的內衣能夠契合胸部的變化，減輕身體的壓力，而且穿著更舒適，能夠讓孕媽舒服的度過孕期。
如何緩解孕期尿頻
飲水注意時間段
女性懷孕期間會出現尿頻，但是也不能不喝水，充足的水分才能保證身體各項器官的正常工作。尤其在乾燥的秋季，孕媽更要多喝水，這樣能夠避免身體上火引起胎兒的不適。不過在日常喝水時，準媽媽要注意時間段，睡前1到2個小時不要喝水，避免晚上睡覺有尿意。飯前不要喝水，會增加飽腹感，導致食物的攝入量減少。同時，孕媽喝水時要注意少量多次，飲水不要過快。
及時排出尿液
孕媽平時要是有尿意，不要感覺麻煩就憋尿，這樣只會讓膀胱肌肉的收縮功能受到影響，尿頻的現象會更加嚴重，而且經常憋尿還會增加孕媽尿路感染的風險。所以當準媽媽有尿意時，要儘快上廁所，排尿時把身體向前傾，儘量的把膀胱儲存的尿液排空，不影響肌肉的收縮功能。
"懷孕後女性的身體會發生很多變化，有些孕媽會出現孕吐、嗜睡的問題，但是這些都會隨著飲食和生活習慣調節。不過，在我看來最讓孕媽困擾的應該就是尿頻了。剛上完衛生間，又有了尿意，一天往衛生間跑的次數很多，晚上睡覺的時候尿頻也要來“搗亂”，給孕媽的生活帶來了很大的不便。那麼，為什麼孕期容易尿頻，這種現象要怎麼緩解呢？備受困擾的孕媽可以通過文章瞭解一下。
出現尿頻的原因
女性懷孕早期和懷孕晚期，尿頻的現象是最明顯的。懷孕早期，受精卵在子宮著床，子宮內部充血壓迫膀胱會出現尿頻的現象。孕中期尿頻現象會減弱，到了孕晚期，隨著胎兒的增大子宮被撐大，影響了泌尿系統的功能，就會出現尿頻。晚期除了尿頻，身體還會出現四肢水腫，胸部二次發育的現象，孕媽可以睡前可以泡泡腳，平時穿哺乳內衣，這樣都能減輕身體的壓力。
選擇哺乳內衣時，準媽媽要選擇彈性大、立體剪裁的內衣。這樣的內衣能夠契合胸部的變化，減輕身體的壓力，而且穿著更舒適，能夠讓孕媽舒服的度過孕期。
如何緩解孕期尿頻
飲水注意時間段
女性懷孕期間會出現尿頻，但是也不能不喝水，充足的水分才能保證身體各項器官的正常工作。尤其在乾燥的秋季，孕媽更要多喝水，這樣能夠避免身體上火引起胎兒的不適。不過在日常喝水時，準媽媽要注意時間段，睡前1到2個小時不要喝水，避免晚上睡覺有尿意。飯前不要喝水，會增加飽腹感，導致食物的攝入量減少。同時，孕媽喝水時要注意少量多次，飲水不要過快。
及時排出尿液
孕媽平時要是有尿意，不要感覺麻煩就憋尿，這樣只會讓膀胱肌肉的收縮功能受到影響，尿頻的現象會更加嚴重，而且經常憋尿還會增加孕媽尿路感染的風險。所以當準媽媽有尿意時，要儘快上廁所，排尿時把身體向前傾，儘量的把膀胱儲存的尿液排空，不影響肌肉的收縮功能。
平時多運動
女性懷孕時，骨盆的肌肉會變的鬆弛，那麼控制排尿的功能就會降低，孕媽容易出現尿頻的情況。準媽媽平時可以做一些瑜伽或者是修復骨盆肌肉的動作，增強盆底肌肉的收縮能力，能夠讓準媽媽更好的控制排尿。
孕期尿頻這件事，平時讓孕媽很困擾，出門也會很尷尬。不過這個是孕期的正常現象，孕媽要放平心態，注意平時的排尿習慣，這樣才能輕鬆的度過這一時期。
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