懷孕初期，最讓準媽媽們備受挑戰的就是晨間孕吐，也就是俗稱的害喜。不過，按照我的方法調整體質而成功懷孕的孕婦中，到目前為止，還沒有人在懷孕期間害喜呢，而這個零害喜的記錄，並不需要什麼特別難的方法，也是依靠正確的飲食方式就可以達到了哦。其實害喜的成因，乃那是因為懷孕初期，身體內的荷爾蒙失去平衡所造成，所以正確的飲食可以幫助體內運作正常，相對於穩定荷爾蒙也有幫助。不過，如果偶爾還是有輕微的害喜，也是有方法能夠舒緩的。
首先，睡覺前準備一包蘇打餅乾，並且用保溫瓶裝一杯溫開水，安置在床頭，或是方便拿取的地方。隔天早上醒來時，先不要起身，只需要把頭、頸稍微墊高約至45度角即可。在床上先吃3—5片蘇打餅乾，每一片分成3—4口吃完，並且每一口都要嚼30下，一定要細嚼慢嚥才行，之後再慢慢喝下溫開水。吃完之後，再慢慢地做起來，然後再緩慢地下床。如此一來，早上害喜的狀況就會改善。其實，每天早上空腹時喝薑汁，對於緩解害喜症狀也是很有幫助的。準媽媽們快來試試吧！
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