文｜糖媽
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懷孕以後，你是享受女王一樣的待遇啥事兒都不用做呢？還是力所能及地繼續做一些家務呢？相信大多數媽媽還是會做一些簡單的家務，因為適量的運動對孕媽和胎寶寶都有好處。但是，有些家務並不適合孕媽去做，尤其是下面幾種，一定要注意避開！
一.彎腰家務活
懷孕4個月之後就儘量少彎腰了，否則會擠壓腹部壓到胎寶寶，比如：洗衣服、掃地、拖地等。尤其到了孕晚期，因為彎腰這姿勢，不但會增加腹部的壓力，妨礙血液循環，還會壓迫子宮，對胎兒造成不良的影響。也不要長時間蹲著，因為長時間蹲著，骨盆充血，也容易流產。
二.提重物
作為一名已經懷有身孕的孕媽，搬、提重物更是大忌。特別是孕早期儘量少用力，因為這時受精卵剛剛在子宮內著床，過度用力或者是受外力重刺激，很容易導致流產。孕晚期的可能會引起早產，胎膜早破等，所以孕媽們可千萬要小心了。
三.舉高家務活
懷孕後，經常做舉高家務活對胎寶寶也有不好的影響，比如：舉高晾衣服、擦窗、或是放置位置較高的物品……不但容易重心不穩，而且舉高動作需要伸展腰部，如果用力不均勻或是過度伸展都會對胎兒造成影響。萬一不小心摔下來，後果可不堪設想啊。
四.洗碗
有人會說：洗碗這家務活再正常不過了吧?但是對於孕媽來說可不一定哦。一頓飯下來，即使再少的碗筷、盤子，整個洗碗過程至少也要15分鐘，如果孕媽保持同一姿勢站在洗碗盆前15分鐘，還是會很累的。而且，洗潔精這種廚房清潔劑應該屬於化學類產品之一，容易刺激到孕媽的呼吸道，引發不適。孕媽接觸多了對胎兒的成長也會有一定的影響。
另外，還有一些孕媽是不適合做家務的，需要靜養。
1.醫師告知有早產、需要臥床休息的孕媽。
2.體態臃腫、靈活度不夠的孕媽。
3.正在有活動性出血或出現破水者。
4.做家務時出現呼吸急促、心跳加快者，表明這項活動對孕婦的心肺造成過度負荷，因而產生生理上的不適。
提醒各位孕媽：做家務一定要注意，不可貪多造成疲勞。
因為準媽媽常發生腳部抽筋或水腫，所以當你做家事而站立一段時間後，一定要適度休息。至於休息方式，則要儘量把雙腳抬高，例如，坐著休息時，可以拿張椅子，將雙腳平放在椅子上，或是躺在沙發上休息時，將雙腿平抬伸展，並在雙腿下加墊枕頭，這樣疲倦就可以慢慢消失了。
孕媽們有想為家庭多分擔是好的，但是懷孕期間要注意的細節實在太多了，為了自己為了寶寶，孕媽們做家務活還是應該量力而為。（網絡圖片）
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