斌姐，聽說羊水偏少可以靠喝椰子水來補嗎？靠譜嗎？謝謝~

——網友 小Y

斌姐答疑：

小Y，您好！

首先我們需要了解一下羊水。

什麼是羊水？

羊水是羊膜腔內的液體，起到保護胎兒、保持宮內溫度恆定、利於胎兒體液平衡、緩衝外界壓力和臨產時的作用。

羊水是無色透明的鹼性液體，其中90%以上是水分，另外含有礦物質、尿素、尿酸、肌酐、胎脂和胎兒上皮細胞等。

羊水的來源、量和成分

羊水的來源、量和成分隨孕周不同而有所變化。

• 妊娠初期，羊水主要是母體血清通過胎盤進入羊膜腔的透析液，少量從胎盤表面和臍帶表面滲出。
• 當胎兒血循環形成後，胎兒體內水分和小分子可經尚未角化的胎兒皮膚滲出，構成羊水的一部分。
• 妊娠11～14周時，胎兒腎臟已有排洩功能，因此妊娠中期羊水主要來自胎兒排出的尿液。

如果羊水低於正常值，醫生會採取相應治療方案。

用椰子水補羊水靠譜嗎？

椰子水中的主要物質是可溶性糖、礦物質，以及少量的蛋白和油脂，因此椰子水相對其他水果能量比較低，只有44 cal/L。椰子水中的基本離子成分可以補充因汗液流失掉的電解質，如鈉、鉀、鎂和鈣，它可以作為一個有效的電解質補液飲料。椰子水中的這些電解質濃度產生了和人體血液相似的滲透壓，且不影響血液凝固。因此，在二次大戰時，有一些戰地醫務人員用椰子水給受重傷的士兵輸液。

此外，在醫學文獻中也有一些類似的零星報道，但一般都是在偏遠地區、醫療資源匱乏的情況下，短時間用於嚴重失血、脫水危重患者。但椰子水鉀高鈉低，所以不能在常規環境下，或者長期用於靜脈輸液。

從飲食攝入的角度來講，成熟的椰子水中，每100克約含300毫克鉀、100毫克鈉，相比飲食建議鉀鈉比為4:3來說，鉀含量過高，也是不建議作為正常補液鹽來長期服用。況且椰子水含有糖分，長期大量飲用對於孕媽媽控制血糖也是極為不利的。

由此得出結論：

椰子水不是最佳飲料

更不能補羊水

有研究表明：

患有糖尿病和腎功能損害的患者，以及服用保鉀藥物的患者，長期大量和椰子水有發生高鉀血癥的高風險。曾有一個糖尿病病人每日飲用約一公斤的椰子水，導致血液鉀含量升高。在停止飲用後血鉀雖回到正常水平，但尿酸和肌酸酐 (Creatinine，腎功能指標之一) 並沒有回落，提示腎功能已受影響。

再從消化吸收的角度來講，同其他食物一樣，不管是椰子水還是豆漿，都要經過人體胃腸消化吸收，通過體液輸送身體所需的各個器官，絕不會定向通過胎盤成為羊水，所以在正常飲食攝入的情況下，喝白開水、椰子水或者豆漿差別並不大，均衡搭配膳食，每天建議飲水量為1700-1900毫升。

參考文獻：鄧福明; 趙瑞潔; 王媛媛; 趙松林; 沈曉君《熱帶作物學報》2018, 39(8): 1659-1672

斌姐碎碎念：

斌姐在這裡提醒各位孕媽，

孕期不要聽信謠言，

如有疑問，可諮詢營養師或者醫生。

你還聽說過哪些孕期謠言？

歡迎來留言區闢謠。

作者簡介：兒童營養師王斌，國家二級公共營養師、國家高級營養講師。擅於將醫學與現代營養知識相結合，專注於母嬰營養健康領域，手把手教你如何健康餵養孩子！