腎乃“生命之源”，是身體的重要器官，負責生成尿液，清除體內多餘水分，廢物、毒素等，同時吸收一些對身體有利的物質，比如說蛋白質，葡萄糖等，讓身體保持酸鹼平衡。因此，腎臟的排毒很關鍵，以下3點表現說明腎臟“有毒”，要多吃這4樣食物，給肝臟排毒，將肝臟毒素全排光。
表現1：夜尿多，白天也尿多，或者尿少。
表現2：腰痛腰痠，身體乏力，噁心沒胃口。
表現3：上小便的時候，尿液有泡沫。
如果你有這幾點表現之一，可以吃這4種食物來給腎臟排排毒。
黑芝麻不僅潤五臟，因此，對腎頗有好處，可補肝、腎血氣，活絡腎臟血氣，促進腎臟毒素的排毒，提高腎臟免疫力，改善白髮，脫髮問題。細膩的黑芝麻黑豆粉，可幹吃，可泡著吃，特別味道香濃。
黑豆的黑色素，異黃酮，黑豆多糖等，都很豐富，活血利水，有很不錯的幫腎臟解毒的作用，溫和營養高，堪稱“營養倉庫”呢，醋泡黑豆，更能將黑豆的功效發揮出來哦。
體內如果水分過多，溼氣多，腎臟的負擔就會過重，造成水腫問題，冬瓜荷葉茶，可利水消腫，將身體裡多出來的水分都排出，不讓毒素水分危害腎臟健康。
紅豆薏米都有消水腫，促進體內水分運化的作用，能降低腎的負擔，因此喝紅豆薏米茶，能將腎臟毒素通過尿液排出，有很不錯的保護腎臟的作用。
除了以上幾樣食物，還有哪些食物也有利腎臟排毒，保養腎臟呢？大家可以多多分享心得。
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