從小到大，我們身邊總有一個對比，那就是別人家的孩子，他會在學習上或者別的方面上和你形成鮮明的對比。相信你也有過這樣的疑問，為何我們兩個吃的東西都一樣，也經常一起活動，根本就沒見她怎麼運動，憑啥我胖了，她還是那麼瘦。太不公平了，遇到這個情況的時候，我們大多都安慰自己是易胖體質，是遺傳，雖然這也佔了一部分原因，但其實主要因素還是因為它。
從小到大，我們身邊總有一個對比，那就是別人家的孩子，他會在學習上或者別的方面上和你形成鮮明的對比。相信你也有過這樣的疑問，為何我們兩個吃的東西都一樣，也經常一起活動，根本就沒見她怎麼運動，憑啥我胖了，她還是那麼瘦。太不公平了，遇到這個情況的時候，我們大多都安慰自己是易胖體質，是遺傳，雖然這也佔了一部分原因，但其實主要因素還是因為它。
現在減肥的人都知道過午不食的減肥法，就是一到中午吃完飯後就不在進食，這樣的方法雖然確實能讓你變輕，但是，它消耗的其實是你身體的肌肉和水分，長期下去，會減低身體的代謝，對減肥其實很不利。
讓你習慣了每天三頓的時候，讓你晚上不吃飯，你會覺得少了什麼，身體會覺得很難受，就算是用水果代餐，時間長了也會覺得膩，且還很容易出現營養不平衡的情況，並且一旦飲食從新恢復正常，還可能出現反彈的狀況。
從小到大，我們身邊總有一個對比，那就是別人家的孩子，他會在學習上或者別的方面上和你形成鮮明的對比。相信你也有過這樣的疑問，為何我們兩個吃的東西都一樣，也經常一起活動，根本就沒見她怎麼運動，憑啥我胖了，她還是那麼瘦。太不公平了，遇到這個情況的時候，我們大多都安慰自己是易胖體質，是遺傳，雖然這也佔了一部分原因，但其實主要因素還是因為它。
現在減肥的人都知道過午不食的減肥法，就是一到中午吃完飯後就不在進食，這樣的方法雖然確實能讓你變輕，但是，它消耗的其實是你身體的肌肉和水分，長期下去，會減低身體的代謝，對減肥其實很不利。
讓你習慣了每天三頓的時候，讓你晚上不吃飯，你會覺得少了什麼，身體會覺得很難受，就算是用水果代餐，時間長了也會覺得膩，且還很容易出現營養不平衡的情況，並且一旦飲食從新恢復正常，還可能出現反彈的狀況。
基礎代謝是什麼？
身體的基礎代謝就是我們生命運轉時，所需要的最基本的能量，比如維持：心跳，呼吸，肌肉活動等所需要的能量，且基本代謝會隨著體重增加和年齡變大而隨之減少，但肌肉的增多卻會使它起到增加作用。
通俗點說，基礎代謝就是你一天啥都不敢，只躺在床上睡覺所消耗掉的能量。打個比方：若你的基礎代謝是在1000卡左右，那你睡覺所消耗的能量也是1000大卡左右，而有的人，基礎代謝若是在800卡左右，那他消耗的也是800大卡左右。它和身體的體重有著很大聯繫。簡單點來說，就是兩個人同時攝入1000卡的能量，消耗低的那個肯定會胖，這是很明顯的一個事實。
從小到大，我們身邊總有一個對比，那就是別人家的孩子，他會在學習上或者別的方面上和你形成鮮明的對比。相信你也有過這樣的疑問，為何我們兩個吃的東西都一樣，也經常一起活動，根本就沒見她怎麼運動，憑啥我胖了，她還是那麼瘦。太不公平了，遇到這個情況的時候，我們大多都安慰自己是易胖體質，是遺傳，雖然這也佔了一部分原因，但其實主要因素還是因為它。
現在減肥的人都知道過午不食的減肥法，就是一到中午吃完飯後就不在進食，這樣的方法雖然確實能讓你變輕，但是，它消耗的其實是你身體的肌肉和水分，長期下去，會減低身體的代謝，對減肥其實很不利。
讓你習慣了每天三頓的時候，讓你晚上不吃飯，你會覺得少了什麼，身體會覺得很難受，就算是用水果代餐，時間長了也會覺得膩，且還很容易出現營養不平衡的情況，並且一旦飲食從新恢復正常，還可能出現反彈的狀況。
基礎代謝是什麼？
身體的基礎代謝就是我們生命運轉時，所需要的最基本的能量，比如維持：心跳，呼吸，肌肉活動等所需要的能量，且基本代謝會隨著體重增加和年齡變大而隨之減少，但肌肉的增多卻會使它起到增加作用。
通俗點說，基礎代謝就是你一天啥都不敢，只躺在床上睡覺所消耗掉的能量。打個比方：若你的基礎代謝是在1000卡左右，那你睡覺所消耗的能量也是1000大卡左右，而有的人，基礎代謝若是在800卡左右，那他消耗的也是800大卡左右。它和身體的體重有著很大聯繫。簡單點來說，就是兩個人同時攝入1000卡的能量，消耗低的那個肯定會胖，這是很明顯的一個事實。
這也是我們常說的易胖和易瘦體質的由來。總結下就是，基礎代謝高的人不容易發胖，這類人通常就是我們都羨慕的怎麼吃都吃不胖的類型，而基礎代謝低的人消耗的也少，所以很容易發胖。
那怎麼才能提高基礎代謝那？
基礎代謝是我們減肥路上的最大幫手，它能促進我們減肥的速度，所以想要減肥，不妨試試提高下自己的身體代謝能力。
想要提高自身的基礎代謝，首先是不能進行節食減肥，雖然會有人因為節食而變瘦了，但是這樣的做法得不償失，會對基礎代謝造成很大的英系那個，尤其是瘋狂的節食，打個比方：若你以前每天攝入1500大卡的熱量，因為減肥，突然變成了500大卡，這種情況會使你出現飢餓感，而身體為了節約能量，也會使代謝能力減低。若你真的想通過不吃晚飯來減肥，那你最好一輩子都不要吃，因為一旦你反覆如此，很可能出現反彈的現象。想要提高代謝，就多喝水，少熬夜，適當的運動，少吃油炸食品，對你或許有所幫助。
從小到大，我們身邊總有一個對比，那就是別人家的孩子，他會在學習上或者別的方面上和你形成鮮明的對比。相信你也有過這樣的疑問，為何我們兩個吃的東西都一樣，也經常一起活動，根本就沒見她怎麼運動，憑啥我胖了，她還是那麼瘦。太不公平了，遇到這個情況的時候，我們大多都安慰自己是易胖體質，是遺傳，雖然這也佔了一部分原因，但其實主要因素還是因為它。
現在減肥的人都知道過午不食的減肥法，就是一到中午吃完飯後就不在進食，這樣的方法雖然確實能讓你變輕，但是，它消耗的其實是你身體的肌肉和水分，長期下去，會減低身體的代謝，對減肥其實很不利。
讓你習慣了每天三頓的時候，讓你晚上不吃飯，你會覺得少了什麼，身體會覺得很難受，就算是用水果代餐，時間長了也會覺得膩，且還很容易出現營養不平衡的情況，並且一旦飲食從新恢復正常，還可能出現反彈的狀況。
基礎代謝是什麼？
身體的基礎代謝就是我們生命運轉時，所需要的最基本的能量，比如維持：心跳，呼吸，肌肉活動等所需要的能量，且基本代謝會隨著體重增加和年齡變大而隨之減少，但肌肉的增多卻會使它起到增加作用。
通俗點說，基礎代謝就是你一天啥都不敢，只躺在床上睡覺所消耗掉的能量。打個比方：若你的基礎代謝是在1000卡左右，那你睡覺所消耗的能量也是1000大卡左右，而有的人，基礎代謝若是在800卡左右，那他消耗的也是800大卡左右。它和身體的體重有著很大聯繫。簡單點來說，就是兩個人同時攝入1000卡的能量，消耗低的那個肯定會胖，這是很明顯的一個事實。
這也是我們常說的易胖和易瘦體質的由來。總結下就是，基礎代謝高的人不容易發胖，這類人通常就是我們都羨慕的怎麼吃都吃不胖的類型，而基礎代謝低的人消耗的也少，所以很容易發胖。
那怎麼才能提高基礎代謝那？
基礎代謝是我們減肥路上的最大幫手，它能促進我們減肥的速度，所以想要減肥，不妨試試提高下自己的身體代謝能力。
想要提高自身的基礎代謝，首先是不能進行節食減肥，雖然會有人因為節食而變瘦了，但是這樣的做法得不償失，會對基礎代謝造成很大的英系那個，尤其是瘋狂的節食，打個比方：若你以前每天攝入1500大卡的熱量，因為減肥，突然變成了500大卡，這種情況會使你出現飢餓感，而身體為了節約能量，也會使代謝能力減低。若你真的想通過不吃晚飯來減肥，那你最好一輩子都不要吃，因為一旦你反覆如此，很可能出現反彈的現象。想要提高代謝，就多喝水，少熬夜，適當的運動，少吃油炸食品，對你或許有所幫助。
減肥是要持之以恆的，毅力不堅定的人，減肥往往很難成功。所以想要減肥的人，你必須做好奮鬥的準備，控制好自己的生活作息，多加運動，提高自身的代謝能力，讓自己的減肥速度更加快速。