為什麼韓國明星總是逃不過忽胖忽瘦的魔咒？
最近的天氣已經陷入了火爐狀態，在炎熱面前，一切修飾身材、臉型的武器，都無用武之地。
可是一向擁有“魔鬼身材、天使臉孔”的韓國明星們，沒想到像吹氣球似的都胖了。
首先是“國民初戀”裴秀智，雖然顏值依然穩定在線，但是相比之前，她的小臉又圓了一圈。
▲其實看遠看還好，整體感覺還是非常美。但近看，原來清秀的小臉直接變成了臉plus，多了嘟嘟的肉顯得有點腫。於是雙手捧臉，成了秀智必備出場pose。
話說秀智發胖也不是第一次了，每年都要忽胖忽瘦了好幾次，身體像吹氣球。
“秀智胖了”、"秀智瘦了”都輪著上熱搜。
▲之前秀智和李東旭分手之後突然胖了起來，走紅毯上與angelababy同款的裙子都穿的看不到腰了。而12月的時候，整個人更是肉嘟嘟的，倍顯可愛。但一到露春裝的時候，又迅速痩回了小蠻腰、巴掌臉。可是沒見一兩個月，秀智的臉卻“膨脹”起來。
同樣因為忽胖忽瘦，而上過好幾次微博熱搜，還有甜美的鄭秀晶。
曾經是腰是腰，腿是腿，曲線簡直完美的她，小蠻腰消失了，變成了鼓鼓的小肚腩。
最近出席活動，連寬鬆版型的牛仔褲，秀晶都穿成了貼身的設計。
▲鄭秀晶雖然五官精緻，顏值高，可是架不住愛發胖的身材呀，尤其是穿牛仔褲扎高腰的時候，這小肚子脹鼓鼓的，與曾經的自己相比，對比不能太明顯。
不過粉絲們已經見怪不怪了，因為秀晶的身材總是這麼飄忽不定。
之前也曾在機場街拍裡發胖過，但之後不到一個月，她已經瘦成了熟悉的樣子。
其實不僅女明星，男明星都逃不了忽胖忽瘦的魔咒。
像“國民歐巴”李敏鎬“腫了”的新聞，已經不止一次傳出了。
▲左邊是《繼承者》時期的李敏鎬，維持了一段時間，就突然如麵包發酵一樣，鼓成了右邊的胖胖版李敏鎬。最經典的是有一次他在韓國機場現身時發福成月餅臉，而第二日在臺灣參加活動時恢復成小臉，隔天返韓時又腫了回來。李敏鎬一而再，再而三地在胖與瘦之間徘徊。
正當粉絲們痛心疾首，為男神的逝去的顏值悼念。
也許是歐巴聽見了粉絲的呼聲，他似乎又痩回以前偶像的臉孔，看來這是週期性的...
▲李敏鎬的胖，是薛定諤的胖。如果他不露臉，你永遠不知道他現在到底是胖還是瘦。
韓國明星們真的挺神奇，不在宣傳期，身材簡直就是放飛自我。但一回歸舞臺，營業時又像換了個人似的，身材臉蛋迅速調整到最佳。
吹氣球似的忽胖忽瘦身材，似乎已經成了韓星的固定特點，為什麼他們都沒能逃過“韓式發福”的魔咒呢？
其實困擾著韓國明星們“變臉”的事情，原因不外乎這麼幾個：
最重要的是，明星日夜顛倒的生活方式容易水腫。
韓國娛樂圈的緊迫的工作節奏外加殘酷競爭，無論是男神、女神都是“季拋”的節奏。
日夜顛倒的工作時間、巨大的壓力容易讓臉和身體水腫，在鏡頭前顯胖。
▲女神李英愛體型也常忽胖忽瘦，且因皮膚白皙，似有水腫或發福現象，在鏡頭上特別明顯。原來是因為在拍攝《大長今》期間，疑因拍戲導致腎功能異常，引起全身水腫。
還有，韓國流行的節食、極端的減肥方式容易復胖。
面對高清屏幕，女藝人們對身材的要求更是比一般人還要高。
▲宣美這張上鏡圖明明現實裡很瘦 ，但在大屏幕前就像胖了十斤，寬屏幕真的是魔鬼。
所以很多女團迴歸之前，要求在短時間內迅速瘦身，所以大部分明星都選擇了極端的地獄式減肥法。
魔鬼身材的韓國女團，每天的飯量應該是多少呢？現實似乎比我們想象中的更殘酷。
寡淡且完全沒有調味的草，嚴格計算分量的粗糧、雞蛋、西蘭花、小番茄。一人一隻玉米，就是這一餐的全部了。
▲ITZY是JYP娛樂今年推出的新女團，晒出的減肥餐連粉絲看了都忍不住心疼。連調味料都不放，吃起來真的像啃草。
再來感受一下性感女神的泫雅減肥餐，幾顆聖女果，四片蘋果，一小杯酸奶。
為了擺脫嬰兒肥的樸信惠，更是祭出這套“超激瘦”的減肥菜單，主要是靠白菜及黃瓜“續命”。
▲樸信惠過了晚上六點則不進食任何蛋白質及碳水化合物，其中會搭配澱粉補充體力，菜單如下：早餐：黃瓜一根、低脂牛奶一杯、午餐：白菜、白飯半碗、晚餐：白菜、一根黃瓜。
看韓國女明星們晒出的食譜，量都非常少，甚至還有不吃的情況。
說真的，以上這幾種方法都不太建議大家效仿。這些絕對不是健康的減肥餐，反而更加容易會導致營養不均衡和身體浮腫。
而且極端斷崖式的減肥，導致了女明星們在休息時會報復性地大吃大喝。這樣長期下來，身材經常在忽胖忽瘦，會讓膠原蛋白流失，皮膚變得鬆弛，非常顯老。
▲當放假的時候，秀晶在真人秀裡完全沒有女明星的矜持，大口大口地吃，毫無節制。
而且在減肥時，因為長期處於飢餓狀態，攝取的熱量及營養不足，會導致免疫力減退引起肝臟功能受損害，更容易導致水腫。
隨著年齡的增長，新陳代新變慢。一旦正常吃飯，很容易就會胖回來。想要恢復原來苗條的身段，就更加難了。
所以韓國明星就很容易胖得瘦不下來，走上了中年油膩的道路一去不復返。
▲曾經身材修長、肌肉健碩、面龐可愛的尼坤也躲不過“韓式發福”，如今變油膩大叔了，雙下巴無處隱藏。
難道沒有逃過“韓式發胖”的明星麼？當然有。
有著完美的魔鬼身材的“國民妖精”李孝利，她在韓國“性感歌姬”的地位十幾年未曾動搖過。
年近40的李孝利，迴歸舞臺的身材與5年前毫無差別，依然霸氣十足。她始終保持在頂級水平，簡直就是韓國女明星追求身材的終極目標。
其實她保持身材祕籍很簡單，堅持運動，持續做瑜珈。
▲李孝利在濟州島隱居生活，還拉上老公、朋友一起“入坑”練瑜伽。在《孝利的民宿》中，來住宿的客人也要早上5點起床和李孝利一起做瑜伽。家附近的孩子都不知道她是誰，以為她是瑜伽老師。李孝利對瑜伽的熱愛，感染了身邊的所有人。
都說健身塑形3分靠練，7分靠吃。除了運動，李孝利非常注重健康飲食。
她吃的都是島上的新鮮蔬果。每一餐都充滿蔬菜水果，多補充維生素，促進腸胃蠕動。
李孝利和身材超好的維密超模一樣，她們時刻保持最佳狀態，沒有一絲贅肉的好身材都是靠“吃”出來的。
深度剖析了她們的日常飲食，其實都有著共同點：
◎ 營養搭配均衡的蔬菜沙拉，是她們菜譜中的主力軍。
和韓國偶像們只“啃草”不一樣，她們個個都是輕食派，而且非常注重營養的搭配。
劉雯的午餐色彩繽紛，看起來非常有食慾。
▲蔬菜搭配雞胸肉或者三文魚補充蛋白質。粗糧、麵包以補充維持身體正常活動所需的能量。
而何穗的午餐是富含維生素C的羽衣甘藍和橙汁，怪不得何仙姑這麼白。
▲羽衣甘藍超模們都愛的一種蔬菜，備受眾多超模、營養師的推崇，羽衣甘藍和其他綠葉蔬菜一樣，富含抗氧化劑。這包括β-胡蘿蔔素，VC。超模Bella Hadid就是它的忠實粉絲，她家冰箱被塞滿了羽衣甘藍。
◎ 她們不約而同都是各種水果蔬菜榨汁、奶昔控。
各種自制的健康飲品，可以說是超模心水榜中的第一位。米蘭達·可兒每天早上都會用一杯有機芹菜汁開啟美好的一天。
維密的大魔王吉賽爾·邦辰每天會喝Green Smoothie（綠色果昔），不僅能夠幫助排毒、去水腫，還能為身體補充大量的維生素和膳食纖維。
▲連吉娘娘的小baby都想嚐嚐這個“綠色奶昔”，果然“大魔王”都是從小培養的。這個蔬菜汁的配方是在羽衣甘藍和黃瓜混合的蔬菜汁中加入蘋果汁、檸檬汁。假如剛開始喝覺得實在難以入口，可以酌情加一點點蜂蜜。
巴西超模的伊莎貝兒·歌勒在健身期間為了使營養均衡，她每天都會搭配不同蔬果組合打成果汁。
▲她在Instagram大方公開了一週的蔬果組合，大家可以試試喔。星期一：蕃薯、蘋果、胡蘿蔔、姜、水。星期二：菠菜、高麗菜、蘋果、黃瓜、西洋梨、水。星期三：蘋果、甜菜、胡蘿蔔、水。星期四：蘋果、胡蘿蔔、檸檬汁、姜、水。星期五：芹菜、黃瓜、蘋果、水。星期六：胡蘿蔔、黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、水。星期日：胡蘿蔔、甜菜、高麗菜、姜、薄荷葉、檸檬汁、椰子水。
看看這些“吃貨”身材又好的超模就知道，只要遵守健康飲食的原則，控制脂肪、糖分以及卡路里的攝入，身材和美食也可以兼得。