我們需要有，接受困難的信心，因為它我們可以度過，但是永遠不要失去希望。生活中很多事，都是這樣的，真的當我們失去希望的時候，真的就什麼都沒有了。現在很多朋友，都因為腰間盤突出的出現，就對生活失去了希望。腰突本身就是生活帶給我們的一個考驗，尋找正確的方法，通過考驗，我們會變得更加強大。
腰椎間盤突出症是骨傷科常見病之一，多發於20～50歲的青壯年，男多於女，其發病部位以腰4～5之間最多，腰5骶1之間次之，腰3～4較為少見。
在人體內，相連兩個之間有椎間盤聯接，構成脊椎骨的負重關節，為脊柱活動的樞紐。每個椎間盤由纖維環、髓核、軟骨板3個部分組成，有穩定脊柱，緩衝震盪等作用。正常椎間盤彈性很大，可承受巨大的壓力而不致破裂，隨著年齡的增長以及相關外力的作用（如擠壓、牽引、扭轉等），椎間盤逐漸發生退化，髓核含水量逐漸減少而失去彈性，繼而使椎間隙變窄，周圍韌帶鬆弛或產生裂隙，這是造成腰椎間盤突出症的內因。
民間治腰痛的神方：
桑寄生、獨活、肉桂各200克，杜仲50克，附子（炮）、芍藥、石角、牛膝、白朮、黨蔘各150克，甘草（炙）100克，川芎50克，研成粉末，蜂糖為丸，手指大小，每次五個，一日兩次。
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腰間盤突出的鍛鍊方法
退步走:每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒,以走完後微感疲勞,以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛鍊方法中,退步走最簡單易行。
游泳:在眾多的體育運動項目中,游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者,是一種效果不錯的鍛鍊方法。
仰臥蹬車:仰臥床上,雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次,每次10~15分鐘,此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出症的鍛鍊方法。
引體向上:身體素質好的人可以在單扛上做引體向上,身體素質差點的人也可以雙手握著單扛兩腳懸空吊一會兒,手累了休息一會兒再做,一天反覆多次。
腹肌的鍛鍊:即做仰臥起坐,同樣是每次做10次,每天3次。
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