人體中最大的軸是膝關節，相當於“承重軸”，它一旦受到損害，很容易引發骨骼疾病。並且年齡越高，發病也就越多。
骨關節損壞引發的疾病，比癌症的發病率還高。比如一位看上去很精神的人士就患上了一種令人行動不便、疼痛難忍的疾病，隨著病情加重，日常生活也變得十分困難。甚至連走路，都需要一點一點地挪動。
這種疾病就是骨性關節炎。
骨性關節炎又叫老年性骨關節炎，人機體老化以後才形成，所以它的發病比例非常高。關節一旦磨損以後，就永遠修復不了了。
骨性關節炎的具體表現有4點。
一是關節疼痛，膝關節損傷以後，每次活動受力時就會產生明顯的疼痛感，影響站立和行走。
二是晨僵。兩個破壞的關節面對在一起，由於晚上睡覺不動，就粘上了。早晨起來就會比較僵，然後把粘上的活動開了，馬上就感覺好了。這是在提示你，關節面已經被磨損了。
三是關節有彈響和摩擦聲。
四是出現積液，也稱滑膜炎。關節滑膜每天不停的產生滑液，它起到一個潤滑的作用。
正常人每天產生多少滑液就吸收多少，但是發炎以後會產生更多的滑液，量變大了以後，回收的就少了，於是打破了動態平衡。
那麼應該如何保護我們的關節呢？這裡介紹3種保護方式。
首先可以選擇佩戴護膝。護膝分為兩種，一種是主動地保護膝關節，一種是被動地保護膝關節。老年人佩戴護膝要根據不同身體條件和運動方式進行選擇。
其次可以每天做一些鍛鍊的動作，比如直腿抬高。端坐在椅子上，把腿繃直抬起，一隻腳保持10秒鐘，然後慢慢放下，再換腳重複剛才的動作。兩腿交替，每人每條腿一天做200次，可分多次完成。
三是補鈣，由於中老年人從食物能獲取的鈣有限，所以補充一些鈣片是十分有必要的。鈣片主要看的是吸收，選擇綜合配方更全面的產品，才能將補充和吸收雙管齊下，並且一定要堅持服用。
天氣轉涼時，尤其要注意保護關節，注意保暖，避免過度運動。
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