夏季心肌梗死會高發，急性心肌梗死的發生常被認為是突然地、無聲無息地。其實不然，急性心梗大多有預兆，如果中老年人出現以下症狀，一定要提高警惕，必要時及時就醫。心梗既然如此危險，那麼，又該如何預防呢？下面就一起來看看吧~
八大徵兆預示心梗
1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘。
2.出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。
3.出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，一定要引起注意，去醫院就診。
4.胃疼。患有肥胖症、三高且平時沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時也表現為胃部有燒灼感。
5.牙疼。出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，需要引起注意。此外，類似一騎車牙就疼，停下後不疼了，再騎的時候又開始疼，這種情況也不要忽視。
6.焦慮失眠。從來沒有失眠經歷，或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由地焦慮時，可能是心梗信號。這種失眠不像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆地驚醒，感覺思緒像萬馬奔騰控制不住，或是湧現出無法解釋的恐懼感。
7.心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間，且常在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現，這可能是身體發出的心梗提示。
8.如果感覺疲勞頭暈，休息之後也不能緩解，要提高警惕。
如何預防心肌梗死？
首先，在炎熱的夏天，飲食宜清淡；多喝白開水，及時補充水分，這樣可以補充因大量出汗而導致的血容量不足，降低血液黏稠度；戒菸限酒，多攝入蔬菜、水果；切忌攝入太冷的食品，加重胃腸負擔，誘發心肌梗死。
其次，保持充足的睡眠，工作、生活要做到張弛結合；控制情緒，及時疏導壓力，避免精神緊張；室內空調溫度不要太低，應保持在26攝氏度左右，以免忽冷忽熱造成血管突然收縮而引起心血管意外事件。
第三，有規律地進行運動鍛鍊，避免劇烈運動，特別是有冠狀動脈粥樣硬化狹窄的病人，以防原有心肌供血不足加重，導致心肌梗死。
最後提醒患有冠心病的患者，應遵醫囑服用藥物，切勿擅自停藥。
睡前喝水防心梗
高血壓、糖尿病、高血脂是冠心病的危險因素，此外，血液粘稠度、纖維蛋白原也是造成冠心病的原因，嚴重時可導致心梗。一般情況下，老人需靠藥物改變血壓、血糖、血脂情況。不過，血液粘稠度跟喝水有關。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。
人體的血液也是有生物鐘的，血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，因為此時人基本在睡眠狀態，無法飲水，但卻無時無刻不在丟失水分（呼吸、出汗和排尿，特別是炎熱的夏天），且排洩量很可觀。相關研究顯示，人體平均一晚上要排出450毫升水。
老人如果整夜不喝水，血液粘稠度會增加，易導致血栓形成，誘發心血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。如果睡覺前及起夜時適當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。
睡前喝水有助血液循環，而晨起飲水可通便、喚醒腸胃，也能預防心血管意外。晨起喝水時，便祕老人要大口吞嚥，動作快一些，這樣可讓水儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。如果小口地喝，水很容易被胃吸收，產生小便。胃不舒服的老人，可採取喝粥的“水養護”措施。熬粥溫度要超過60攝氏度，這個溫度會產生糊化作用，軟糯熱騰的稀飯入口即化，下肚後易消化。糖尿病老人保持身體水分，有利於控制血糖。
需要提醒的是，睡前喝水也不要太多，半杯就行，否則造成頻繁起夜，影響睡眠。也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上就不用喝太多水。
心梗之後要防心衰
心梗造成的直接表現是心肌供血突然中斷，只需30分鐘，心肌細胞就開始壞死且無法再生，心肌會被疤痕替代，導致收縮力下降。心肌梗死麵積越大，心力衰竭的發生率越高。有調查數據顯示，心梗1年後，心衰的發生率高達23.4%~25.4%；心梗康復後還存在不穩定心絞痛的，1年後發生心衰的機率約為16%。
防範心衰需從三方面著手。首先是防住心梗，改變生活方式，積極控制並治療高血壓、高血脂、糖尿病等。其次，一旦心梗發作，要保證儘快獲得合理救治，越早開通血管、恢復血供，日後患上心衰的風險就越低。一方面，人們要提高對心梗的認識，如出現胸悶、胸痛等症狀，持續數分鐘不緩解，尤其伴有出汗、面色蒼白等不適，應撥打120，及時到胸痛中心就診，避免院前延誤；另一方面，大醫院應設專業的胸痛團隊24小時待命，提供全天候的心肌梗死綠色通道。再次，急性心梗緩解後，必須在醫生指導下長期規範服用藥物，以減少復發風險，並有助減緩心力衰竭的進展。
（來源：人民健康網綜合）
"夏季心肌梗死會高發，急性心肌梗死的發生常被認為是突然地、無聲無息地。其實不然，急性心梗大多有預兆，如果中老年人出現以下症狀，一定要提高警惕，必要時及時就醫。心梗既然如此危險，那麼，又該如何預防呢？下面就一起來看看吧~
八大徵兆預示心梗
1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘。
2.出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。
3.出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，一定要引起注意，去醫院就診。
4.胃疼。患有肥胖症、三高且平時沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時也表現為胃部有燒灼感。
5.牙疼。出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，需要引起注意。此外，類似一騎車牙就疼，停下後不疼了，再騎的時候又開始疼，這種情況也不要忽視。
6.焦慮失眠。從來沒有失眠經歷，或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由地焦慮時，可能是心梗信號。這種失眠不像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆地驚醒，感覺思緒像萬馬奔騰控制不住，或是湧現出無法解釋的恐懼感。
7.心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間，且常在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現，這可能是身體發出的心梗提示。
8.如果感覺疲勞頭暈，休息之後也不能緩解，要提高警惕。
如何預防心肌梗死？
首先，在炎熱的夏天，飲食宜清淡；多喝白開水，及時補充水分，這樣可以補充因大量出汗而導致的血容量不足，降低血液黏稠度；戒菸限酒，多攝入蔬菜、水果；切忌攝入太冷的食品，加重胃腸負擔，誘發心肌梗死。
其次，保持充足的睡眠，工作、生活要做到張弛結合；控制情緒，及時疏導壓力，避免精神緊張；室內空調溫度不要太低，應保持在26攝氏度左右，以免忽冷忽熱造成血管突然收縮而引起心血管意外事件。
第三，有規律地進行運動鍛鍊，避免劇烈運動，特別是有冠狀動脈粥樣硬化狹窄的病人，以防原有心肌供血不足加重，導致心肌梗死。
最後提醒患有冠心病的患者，應遵醫囑服用藥物，切勿擅自停藥。
睡前喝水防心梗
高血壓、糖尿病、高血脂是冠心病的危險因素，此外，血液粘稠度、纖維蛋白原也是造成冠心病的原因，嚴重時可導致心梗。一般情況下，老人需靠藥物改變血壓、血糖、血脂情況。不過，血液粘稠度跟喝水有關。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。
人體的血液也是有生物鐘的，血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，因為此時人基本在睡眠狀態，無法飲水，但卻無時無刻不在丟失水分（呼吸、出汗和排尿，特別是炎熱的夏天），且排洩量很可觀。相關研究顯示，人體平均一晚上要排出450毫升水。
老人如果整夜不喝水，血液粘稠度會增加，易導致血栓形成，誘發心血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。如果睡覺前及起夜時適當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。
睡前喝水有助血液循環，而晨起飲水可通便、喚醒腸胃，也能預防心血管意外。晨起喝水時，便祕老人要大口吞嚥，動作快一些，這樣可讓水儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。如果小口地喝，水很容易被胃吸收，產生小便。胃不舒服的老人，可採取喝粥的“水養護”措施。熬粥溫度要超過60攝氏度，這個溫度會產生糊化作用，軟糯熱騰的稀飯入口即化，下肚後易消化。糖尿病老人保持身體水分，有利於控制血糖。
需要提醒的是，睡前喝水也不要太多，半杯就行，否則造成頻繁起夜，影響睡眠。也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上就不用喝太多水。
心梗之後要防心衰
心梗造成的直接表現是心肌供血突然中斷，只需30分鐘，心肌細胞就開始壞死且無法再生，心肌會被疤痕替代，導致收縮力下降。心肌梗死麵積越大，心力衰竭的發生率越高。有調查數據顯示，心梗1年後，心衰的發生率高達23.4%~25.4%；心梗康復後還存在不穩定心絞痛的，1年後發生心衰的機率約為16%。
防範心衰需從三方面著手。首先是防住心梗，改變生活方式，積極控制並治療高血壓、高血脂、糖尿病等。其次，一旦心梗發作，要保證儘快獲得合理救治，越早開通血管、恢復血供，日後患上心衰的風險就越低。一方面，人們要提高對心梗的認識，如出現胸悶、胸痛等症狀，持續數分鐘不緩解，尤其伴有出汗、面色蒼白等不適，應撥打120，及時到胸痛中心就診，避免院前延誤；另一方面，大醫院應設專業的胸痛團隊24小時待命，提供全天候的心肌梗死綠色通道。再次，急性心梗緩解後，必須在醫生指導下長期規範服用藥物，以減少復發風險，並有助減緩心力衰竭的進展。
（來源：人民健康網綜合）
夏季心肌梗死會高發，急性心肌梗死的發生常被認為是突然地、無聲無息地。其實不然，急性心梗大多有預兆，如果中老年人出現以下症狀，一定要提高警惕，必要時及時就醫。心梗既然如此危險，那麼，又該如何預防呢？下面就一起來看看吧~
八大徵兆預示心梗
1.突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時間超過15分鐘。
2.出現心慌、氣短、噁心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。
3.出現原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發作特點常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出現這種疼痛轉移的現象，一定要引起注意，去醫院就診。
4.胃疼。患有肥胖症、三高且平時沒有上腹部不適的患者，如果出現胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時也表現為胃部有燒灼感。
5.牙疼。出現很短時間的牙疼，通常持續3分鐘左右，並在1周內反覆發作，需要引起注意。此外，類似一騎車牙就疼，停下後不疼了，再騎的時候又開始疼，這種情況也不要忽視。
6.焦慮失眠。從來沒有失眠經歷，或是沒發生什麼刺激、焦慮的事情卻毫無緣由地焦慮時，可能是心梗信號。這種失眠不像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無徵兆地驚醒，感覺思緒像萬馬奔騰控制不住，或是湧現出無法解釋的恐懼感。
7.心跳加劇。如果在沒有任何誘因的前提下，忽然發現自己無緣無故心跳加速，持續時間在1分鐘到10分鐘之間，且常在體力活動、情緒激動或過度飽餐後出現，這可能是身體發出的心梗提示。
8.如果感覺疲勞頭暈，休息之後也不能緩解，要提高警惕。
如何預防心肌梗死？
首先，在炎熱的夏天，飲食宜清淡；多喝白開水，及時補充水分，這樣可以補充因大量出汗而導致的血容量不足，降低血液黏稠度；戒菸限酒，多攝入蔬菜、水果；切忌攝入太冷的食品，加重胃腸負擔，誘發心肌梗死。
其次，保持充足的睡眠，工作、生活要做到張弛結合；控制情緒，及時疏導壓力，避免精神緊張；室內空調溫度不要太低，應保持在26攝氏度左右，以免忽冷忽熱造成血管突然收縮而引起心血管意外事件。
第三，有規律地進行運動鍛鍊，避免劇烈運動，特別是有冠狀動脈粥樣硬化狹窄的病人，以防原有心肌供血不足加重，導致心肌梗死。
最後提醒患有冠心病的患者，應遵醫囑服用藥物，切勿擅自停藥。
睡前喝水防心梗
高血壓、糖尿病、高血脂是冠心病的危險因素，此外，血液粘稠度、纖維蛋白原也是造成冠心病的原因，嚴重時可導致心梗。一般情況下，老人需靠藥物改變血壓、血糖、血脂情況。不過，血液粘稠度跟喝水有關。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。
人體的血液也是有生物鐘的，血液黏稠度在生物鐘的調度下此起彼伏。血液最黏稠的時間段是半夜到清晨，因為此時人基本在睡眠狀態，無法飲水，但卻無時無刻不在丟失水分（呼吸、出汗和排尿，特別是炎熱的夏天），且排洩量很可觀。相關研究顯示，人體平均一晚上要排出450毫升水。
老人如果整夜不喝水，血液粘稠度會增加，易導致血栓形成，誘發心血管疾病，如心絞痛、心肌梗死、腦血栓等。如果睡覺前及起夜時適當喝水，稀釋血液濃度，就能減少心血管疾病的發生。
睡前喝水有助血液循環，而晨起飲水可通便、喚醒腸胃，也能預防心血管意外。晨起喝水時，便祕老人要大口吞嚥，動作快一些，這樣可讓水儘快到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。如果小口地喝，水很容易被胃吸收，產生小便。胃不舒服的老人，可採取喝粥的“水養護”措施。熬粥溫度要超過60攝氏度，這個溫度會產生糊化作用，軟糯熱騰的稀飯入口即化，下肚後易消化。糖尿病老人保持身體水分，有利於控制血糖。
需要提醒的是，睡前喝水也不要太多，半杯就行，否則造成頻繁起夜，影響睡眠。也可在白天少量多次喝水，每次100毫升，以保持體內水分，晚上就不用喝太多水。
心梗之後要防心衰
心梗造成的直接表現是心肌供血突然中斷，只需30分鐘，心肌細胞就開始壞死且無法再生，心肌會被疤痕替代，導致收縮力下降。心肌梗死麵積越大，心力衰竭的發生率越高。有調查數據顯示，心梗1年後，心衰的發生率高達23.4%~25.4%；心梗康復後還存在不穩定心絞痛的，1年後發生心衰的機率約為16%。
防範心衰需從三方面著手。首先是防住心梗，改變生活方式，積極控制並治療高血壓、高血脂、糖尿病等。其次，一旦心梗發作，要保證儘快獲得合理救治，越早開通血管、恢復血供，日後患上心衰的風險就越低。一方面，人們要提高對心梗的認識，如出現胸悶、胸痛等症狀，持續數分鐘不緩解，尤其伴有出汗、面色蒼白等不適，應撥打120，及時到胸痛中心就診，避免院前延誤；另一方面，大醫院應設專業的胸痛團隊24小時待命，提供全天候的心肌梗死綠色通道。再次，急性心梗緩解後，必須在醫生指導下長期規範服用藥物，以減少復發風險，並有助減緩心力衰竭的進展。
（來源：人民健康網綜合）