入伏第十七天
依舊熱火朝天
很多人說我命由我不由天，這句話看來不靠譜，我命還是靠空調。
三伏天養生很多關注的冬病夏治，其實三伏也需要防治三高，高血壓高血糖高血脂，但這三高其實很多人還是有個概念的，但現在被稱為第四高的尿酸高很多人就不是很清楚。

酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，體內尿酸每日的生成量和排洩量大約是相等，生成量方面，三分之一是由食物而來，三分之二是體內自行合成，排洩途徑則是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排洩。上述各種途徑只要有任何一方面出問題，就會造成尿酸升高。 尿酸上升，因為它會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出。尿酸過高，也會引發其他疾病。

過去比較少見的痛風患者多了起來，不僅是中老年人發病，而且還出現了年輕化的趨勢，成了一種常見病。在臨床上， 男尿酸正常值：149～416μmol/L。女性尿酸正常值：89～357μmo1/L。如果超出指標的話，就是尿酸高了。
尿酸高是分時期的，在不同的階段，會有不同的表現。
1、無症狀高尿酸血癥：抽血化驗可發現血尿酸濃度增高，但未出現關節炎、高尿酸
.石或腎結石等臨床症狀。這時期除非做化驗，一般不易察覺。無症狀高尿酸.血癥可持續10～20年，有的可終身不出現高尿酸.。一般說來血尿酸水平越高，出現高尿酸的危險性越大。
2、急性高尿酸性關節炎：四季均可發病，以春、秋季最多。關節局部損傷、暴飲暴食、過度疲勞、受溼冷、某些藥物、感染
及外科手術等均可誘發急性發作。這些因素可使本已呈過飽和狀態的尿酸形成針狀結晶沉積在關節滑液中，結晶體被體內白細胞視為異己而被吞噬，被吞噬後釋放炎性因子，引起急性發作。
3、痛風性關節炎：一般發作部位為大拇指關節，踝關節，膝關節等。長期痛風患者有的發作於手指關節，甚至耳廓含軟組織部分。急性痛風發作部位出現紅、腫、熱、劇烈疼痛，一般多在子夜發作，可使人從睡眠中驚醒。痛風初期，發作多見於下肢。痛風可也以出現腎臟損害。

血清尿酸鹽濃度隨年齡而升高，又有性別差異，在兒童期男女無差別，平均為3.6mg%，性成熟期後男性高於女性約1mg%，至女性絕經期後兩者又趨接近，因此男性在發育年齡後即可發生高尿酸血癥，而女性往往發生於絕經期後。不少高尿酸血癥病者可以不可以持續終生不發生症狀，稱為無症狀高尿酸血癥，只有在發生關節炎時才稱為痛風。血清尿酸鹽濃度愈高，時間愈長，則發生痛風和尿路結石的機會愈多。痛風的發病年齡以40歲前後達最高峰，控制尿酸平時注意飲食保健才是關鍵。

尿酸高過去主要集中中老年人患者比較多，而現在隨著生活水平逐漸提高，人的飲食營養越來越豐富，很多人經常魚肉多吃，特別是很多人聚餐喜歡吃海鮮喝啤酒，這樣就很容易攝入大量的嘌呤，就有可能會引起尿酸高，如今尿酸高的患者中也有一些年輕人。而尿酸高對於身體影響非常大，得了尿酸高就要及時的治療。
其實，不建議尿酸高的患者去吃藥，因為是藥三分毒。如果亂吃藥，可能不僅不會使尿酸降低，還有可能加重腎臟負擔，更易引發痛風等症狀。而且，降低尿酸的藥物經臨床試驗，都具有較大的副作用。一般患者可能在短期內服用有效，長期可能會由於副作用而無法堅持，這就會使得病情得不到根治。所以治療尿酸高我們並不能僅僅從吃什麼藥來出發，應當找到健康科學的方法。

痛風是屬於中醫“痺證”等範疇，而過多的尿酸則屬“溼濁”。由於脾腎功能失調，脾失健運，致使溼濁內生；腎分清泌濁的功能失調，則溼濁排洩障礙。此時若又酗酒暴食、勞倦過度等，則促使溼濁流注於關節、肌肉，造成氣血運行不暢而形成痺痛，也就是痛風關節炎。如溼濁之邪進一步傷於腎則可導致腎損害，就是痛風性腎病甚至慢性腎衰。

我們通過一些物理方法可以起到一定調理作用。俞跗通中養堂的健康管理師有一套調理尿酸高的方法，大家可以瞭解學習。
先拍打腳，讓腳部血液循環快起來，氣血暢通。
尿酸高其實這也是腎虛的一種症狀，因為腎的過濾功能減弱了，血液裡的酸毒排不出去，隨著血液循環流動。大腳趾關節是人體的最末梢關節，酸毒的結晶體最容易積聚在這裡，也有的人是大拇指關節痛，都是同樣的道理。所以尿酸高的人要經常揉搓兩個腳的腳大拇指。

另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。