'H型高血壓，卒中風險高8倍！（高血壓患者必看）'

有數據顯示，我國成人高血壓患病率為25.2%，大約有2.7億人，而這其中約有80.3%的是H型高血壓，一種被稱為最容易導致腦卒中的高血壓。

此類高血壓患者的中風機率比單純性高血壓患者大5-8倍，比正常人高28倍！

那到底什麼是H型高血壓？又該如何減小其危害性？

1什麼是H型高血壓？

與其他國家相比，中國很多高血壓患者有一個頗為突出的特點——葉酸水平整體偏低，而致體內的同型半胱氨酸水平升高。

在2008年，我國學者將“伴有同型半胱氨酸水平升高”的高血壓命名為“H型高血壓”。

同型半胱氨酸

同型半胱氨酸（Hcy）是一種含硫氨基酸，是人體必需氨基酸——蛋氨酸代謝過程中的中間產物。

正常情況下，機體能快速將同型半胱氨酸代謝，轉化為谷胱甘肽等其它物質，也就是說，健康人體內的同型半胱氨酸含量非常少。

在理想狀態下，血液中Hcy含量平均只有10μmol/L左右，正常不超過15個單位，最佳不超過6個單位。

但當機體發生功能障礙，同型半胱氨酸無法順利代謝時，就會在體內越積越多，一旦超過15個單位就要進行干預了。

Hcy與高血壓的關係

①當人體內的Hcy水平升高時，可導致血小板凝聚力增強，血液容易凝結在血管壁上，形成血管斑塊，導致血管功能障礙。

②Hcy還能增強氧化應激作用，引起血管內皮細胞的損傷，增加自由基產生；同時刺激血管平滑肌細胞增殖，加速平滑肌老化，降低血管彈性，推動高血壓的發生。

③Hcy會導致脂肪、糖、蛋白代謝紊亂，促進脂質沉積於動脈壁，改變動脈壁糖蛋白分子纖維化結構，促進斑塊鈣化，進而可出現一系列心血管疾病。

由此可見，Hcy升高，不只是升高血壓，也推動著心腦血管疾病的發生。此外，其還直接與糖尿病併發症、帕金森綜合症、惡性腫瘤等50多種疾病相關。

據多項數據顯示：血漿中的Hcy每增加5μmol/L，死於心血管病的風險增加50%，全因死亡風險增加49%，死於癌症的風險增加26%！不得不引起注意。

那人體內的Hcy為什麼會異常升高呢？

導致Hcy異常升高的

4類危險因子

每個人體內都有一定的同型半胱氨酸，最基本的日常飲食中就有，但在一些因素的作用下，其水平異常升高，就會引發危機！

疾病影響

慢性肝病、甲狀腺功能低下、慢性腎功能不全、腫瘤等，均可使Hcy水平輕中度升高。

缺乏營養

Hcy由必需氨基酸蛋氨酸代謝生成，而其過程中，胱硫醚β合成酶和亞甲基四氫葉酸還原酶的缺失會導致Hcy升高。

而這兩種酶的活性又與維生素B6、維生素B12、葉酸有關，因此，這些營養素的缺乏也會導致Hcy水平升高。

不良的生活習慣

喜好抽菸、喝酒，咖啡、茶攝入過量；長期久坐不動，缺乏鍛鍊；長期處於壓力之下；愛吃紅肉等都可能會造成Hcy水平升高。

年齡、性別

一般來說，男性的Hcy水平高於女性，而女性絕經前Hcy水平低於絕經後；

而隨著年齡增長，吸收能力減弱，相關酶活性會降低，Hcy水平也會隨之升高。

此外，遺傳基因，如直系親屬中有老年痴呆、高血壓等疾病，那患高Hcy血癥的可能性也高。

面對這些高危因子，我們能做的是積極治療身體疾病，控制好血壓，改正不良的生活習慣，並補充充足的維生素——富含維生素B6的燕麥、豌豆等；富含維生素B12的雞肉、魚類、蛋、牛奶等。

諾貝爾醫學獎獲得者路易斯•伊格納博士則指出：維穩同型半胱氨酸，葉酸的作用不容忽視。

葉酸的重要性

大量的臨床研究證實，補充葉酸可能是降低Hcy最有效的方法。高血壓患者在降壓的同時，也要適當補充葉酸。

《美國醫學會雜誌》曾報道：一天一兩片葉酸（0.8mg），能使中風風險下降21%；

而北京大學一項後續研究結果顯示：血小板低的高血壓患者是葉酸受益最明顯的人群，補充葉酸後其風險下降程度可以達到73%。

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不僅如此，葉酸也被稱為“造血維生素”，能有效預防巨幼紅細胞性貧血；還能幫助改善慢性萎縮性胃炎，逆轉腸化生；另外，60歲以上人群適當補充葉酸，能減少不可逆的神經細胞的損傷，降低老年痴呆風險。

但葉酸是我們自身無法合成的，必須依靠外來的食物獲取。因此，日常飲食中要添加足量的含葉酸的食物，如豆類、菠菜、油菜、西蘭花、西紅柿、香蕉、獼猴桃等。

提示：長時間浸泡、高溫、酸性食物等都會加速葉酸的流失，要學會避免。

葉酸雖好，並非多多益善

資料顯示，葉酸對於腫瘤的預防具有“雙向作用”，葉酸攝入過多反而可能會增加一些腫瘤的發生風險；

另外，大量服用葉酸，也可能會影響鋅元素的吸收，干擾抗驚厥藥物的作用，還可能導致神經系統受損。

因此，若要服用葉酸補充劑，一定要先明確血液中葉酸水平，再根據醫生的建議，確定是否需要服用，並嚴格遵醫囑服用。