在現實生活中，越來越多的人出現了高血壓症狀。在血壓持續升高的情況下，往往會帶來某些身體損傷，甚至引發血管部位的病變。因此，生活中需要經常測量血壓，通過合理的方式來控制血壓，其中包括健康飲食，科學運動，合理用藥等。只有這幾方面都做到位，血壓才能穩定。那麼，血壓高多少才吃藥呢？高血壓患者如何控制血壓？
血壓高多少才吃藥？
一般情況下，當人體血壓超過160/100mmHg時，說明高血壓症狀比較嚴重。此時，需要使用降壓藥物來治療，通過服用降壓藥能夠穩定血壓，同時避免血壓升高帶來併發症。此外，如果高血壓患者血壓控制在160/100mmHg以內，但是存在冠心病、高血脂症或者糖尿病，此時最好也服用降壓藥物來穩定病情。
高血壓患者如何控制血壓？
1、補充水分
對於高血壓患者來說，想要有效穩定血壓，防止血壓升高帶來健康問題就需要增加飲水量，保證充足的飲水，這樣血壓才能下降。水作為人體的稀釋劑，不僅可以有效改善血液粘稠症狀，還可以幫助降低血壓。
2、進食含鉀離子的食物
生活中，建議高血壓患者多吃富含鉀離子的食物。通過補充這種微量元素能夠有效促進血液中國鈉離子的排洩，從而有效穩定血壓，防止鈉離子過多血壓升高。一般來說，常見的海帶、香蕉等都含有鉀離子，適合高血壓患者多進食。
3、控制鹽分攝入量
當出現高血壓症狀後，患者需要控制鈉鹽的攝入量，每天鈉鹽的攝入量不能超過4克。因為高血壓患者血壓升高，體內鈉離子排洩量減少，此時依然進食高鹽食物，容易導致血壓持續升高，對高血壓的改善不利。
4、控制體重
一般來說，肥胖的人出現高血壓的概率會升高，而且多伴有高血糖，高血脂等症狀，因此生活中需要積極控制體重。通過健康的運動，科學的飲食來控制好體重，以免過度肥胖家中能夠高血壓。
5、控制個人情緒
研究發現，經常出現不良情緒的人，血壓往往會出現波動的情況。人在生氣或者激動時，血壓會快速升高，容易導致血壓不穩定。因此，生活中需要學會控制個人情緒，保持良好的心態，切勿經常動怒。
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