肝臟作為人體重要的排毒代謝器官具有很強的修復以及再生能力，然而卻也非常脆弱且容易受傷，不健康的飲食作息習慣導致肝癌問題頻繁，目前全球超過一半的原發性肝癌發生在中國，生活中究竟如何保肝護肝才能預防肝癌呢？
肝臟作為人體重要的排毒代謝器官具有很強的修復以及再生能力，然而卻也非常脆弱且容易受傷，不健康的飲食作息習慣導致肝癌問題頻繁，目前全球超過一半的原發性肝癌發生在中國，生活中究竟如何保肝護肝才能預防肝癌呢？
肝臟擁有很強的自我修復和再生能力且肝臟對疼痛毫無感覺，因此肝臟異常的初期無明顯症狀，這也導致肝癌患者確診時已經到了中晚期階段，此時治療難度變大且治療成本高。生活中除了良好習慣，你是否知道吃對食物也是預防肝癌的一大方法？
多吃富含維生素的食物
•富含維生素B族元素的香菇、豆類等食物可以加速食物代謝併為機體補充能量，還能夠促進肝臟修復以及預防脂肪肝變性，在一定程度上可以預防肝癌。
肝臟作為人體重要的排毒代謝器官具有很強的修復以及再生能力，然而卻也非常脆弱且容易受傷，不健康的飲食作息習慣導致肝癌問題頻繁，目前全球超過一半的原發性肝癌發生在中國，生活中究竟如何保肝護肝才能預防肝癌呢？
肝臟擁有很強的自我修復和再生能力且肝臟對疼痛毫無感覺，因此肝臟異常的初期無明顯症狀，這也導致肝癌患者確診時已經到了中晚期階段，此時治療難度變大且治療成本高。生活中除了良好習慣，你是否知道吃對食物也是預防肝癌的一大方法？
多吃富含維生素的食物
•富含維生素B族元素的香菇、豆類等食物可以加速食物代謝併為機體補充能量，還能夠促進肝臟修復以及預防脂肪肝變性，在一定程度上可以預防肝癌。
•富含維生素E的大豆、堅果等食物能夠阻止肝細胞的老化，也是治療非酒精性脂肪肝的祕密武器，特別是肝病患者每日需要保證攝入100mg的維生素E。
•富含維生素A的是胡蘿蔔、番茄等具有保護肝臟的作用，能夠抑制肝臟內癌細胞的異常增生，與此同時也可以促進肝臟恢復正常功能。
多吃富含蛋白質的食物
雞蛋、魚肉、牛奶等高蛋白質食物可以促進細胞的生長以及代謝，特別是肝臟功能不好的人每天一定要攝入足夠的蛋白質，這樣可以促進肝細胞恢復並改善肝臟功能，並且也可以阻止肝臟進一步的損傷。
肝臟作為人體重要的排毒代謝器官具有很強的修復以及再生能力，然而卻也非常脆弱且容易受傷，不健康的飲食作息習慣導致肝癌問題頻繁，目前全球超過一半的原發性肝癌發生在中國，生活中究竟如何保肝護肝才能預防肝癌呢？
肝臟擁有很強的自我修復和再生能力且肝臟對疼痛毫無感覺，因此肝臟異常的初期無明顯症狀，這也導致肝癌患者確診時已經到了中晚期階段，此時治療難度變大且治療成本高。生活中除了良好習慣，你是否知道吃對食物也是預防肝癌的一大方法？
多吃富含維生素的食物
•富含維生素B族元素的香菇、豆類等食物可以加速食物代謝併為機體補充能量，還能夠促進肝臟修復以及預防脂肪肝變性，在一定程度上可以預防肝癌。
•富含維生素E的大豆、堅果等食物能夠阻止肝細胞的老化，也是治療非酒精性脂肪肝的祕密武器，特別是肝病患者每日需要保證攝入100mg的維生素E。
•富含維生素A的是胡蘿蔔、番茄等具有保護肝臟的作用，能夠抑制肝臟內癌細胞的異常增生，與此同時也可以促進肝臟恢復正常功能。
多吃富含蛋白質的食物
雞蛋、魚肉、牛奶等高蛋白質食物可以促進細胞的生長以及代謝，特別是肝臟功能不好的人每天一定要攝入足夠的蛋白質，這樣可以促進肝細胞恢復並改善肝臟功能，並且也可以阻止肝臟進一步的損傷。
多吃富含硒元素的食物
有研究證實，硒元素在預防癌症上有過人之處，主要是因為硒元素可以增強免疫細胞活性，抑制癌症因子的同時也能夠有效保護肝臟，比如蘑菇中硒元素含量高且容易吸收，特別適合肝臟功能不好的人食用。
實際上我們在日常生活中除了要及時的吃一些肝臟喜歡的食物以外，更需要注意飲食是否健康衛生，特別是發黴的食物含有黃麴黴素，不小心食用就可能會誘發肝臟病變。
肝臟作為人體重要的排毒代謝器官具有很強的修復以及再生能力，然而卻也非常脆弱且容易受傷，不健康的飲食作息習慣導致肝癌問題頻繁，目前全球超過一半的原發性肝癌發生在中國，生活中究竟如何保肝護肝才能預防肝癌呢？
肝臟擁有很強的自我修復和再生能力且肝臟對疼痛毫無感覺，因此肝臟異常的初期無明顯症狀，這也導致肝癌患者確診時已經到了中晚期階段，此時治療難度變大且治療成本高。生活中除了良好習慣，你是否知道吃對食物也是預防肝癌的一大方法？
多吃富含維生素的食物
•富含維生素B族元素的香菇、豆類等食物可以加速食物代謝併為機體補充能量，還能夠促進肝臟修復以及預防脂肪肝變性，在一定程度上可以預防肝癌。
•富含維生素E的大豆、堅果等食物能夠阻止肝細胞的老化，也是治療非酒精性脂肪肝的祕密武器，特別是肝病患者每日需要保證攝入100mg的維生素E。
•富含維生素A的是胡蘿蔔、番茄等具有保護肝臟的作用，能夠抑制肝臟內癌細胞的異常增生，與此同時也可以促進肝臟恢復正常功能。
多吃富含蛋白質的食物
雞蛋、魚肉、牛奶等高蛋白質食物可以促進細胞的生長以及代謝，特別是肝臟功能不好的人每天一定要攝入足夠的蛋白質，這樣可以促進肝細胞恢復並改善肝臟功能，並且也可以阻止肝臟進一步的損傷。
多吃富含硒元素的食物
有研究證實，硒元素在預防癌症上有過人之處，主要是因為硒元素可以增強免疫細胞活性，抑制癌症因子的同時也能夠有效保護肝臟，比如蘑菇中硒元素含量高且容易吸收，特別適合肝臟功能不好的人食用。
實際上我們在日常生活中除了要及時的吃一些肝臟喜歡的食物以外，更需要注意飲食是否健康衛生，特別是發黴的食物含有黃麴黴素，不小心食用就可能會誘發肝臟病變。
日常生活中除了不健康的飲食習慣會提高肝癌的患病風險，實際上還有四個壞習慣也是肝癌的致病因素。
首先，大量飲酒提升肝癌患病率
古人喝酒是抒發情志而現代人喝酒是借酒消愁或者工作應酬，我們知道肝臟是酒精代謝消化的主要場所，過量飲酒很容易損傷肝臟細胞，引發酒精肝和肝硬化，特別是肝炎患者酗酒後肝癌的患病率會顯著提高。
其次，肝癌喜好過度勞累人群
肝癌多發與過度勞累人群，主要因為過度勞累、頻繁熬夜等行為會讓人疲乏，並且影響肝臟休息後容易削弱肝臟細胞的自我修復能力，此時肝臟無法代謝的毒素會積蓄在體內並損害肝臟，慢慢的就會有肝炎問題，也會提高肝癌患病風險。
然後，濫用藥物會損傷肝臟
肝臟作為人體重要的排毒代謝器官具有很強的修復以及再生能力，然而卻也非常脆弱且容易受傷，不健康的飲食作息習慣導致肝癌問題頻繁，目前全球超過一半的原發性肝癌發生在中國，生活中究竟如何保肝護肝才能預防肝癌呢？
肝臟擁有很強的自我修復和再生能力且肝臟對疼痛毫無感覺，因此肝臟異常的初期無明顯症狀，這也導致肝癌患者確診時已經到了中晚期階段，此時治療難度變大且治療成本高。生活中除了良好習慣，你是否知道吃對食物也是預防肝癌的一大方法？
多吃富含維生素的食物
•富含維生素B族元素的香菇、豆類等食物可以加速食物代謝併為機體補充能量，還能夠促進肝臟修復以及預防脂肪肝變性，在一定程度上可以預防肝癌。
•富含維生素E的大豆、堅果等食物能夠阻止肝細胞的老化，也是治療非酒精性脂肪肝的祕密武器，特別是肝病患者每日需要保證攝入100mg的維生素E。
•富含維生素A的是胡蘿蔔、番茄等具有保護肝臟的作用，能夠抑制肝臟內癌細胞的異常增生，與此同時也可以促進肝臟恢復正常功能。
多吃富含蛋白質的食物
雞蛋、魚肉、牛奶等高蛋白質食物可以促進細胞的生長以及代謝，特別是肝臟功能不好的人每天一定要攝入足夠的蛋白質，這樣可以促進肝細胞恢復並改善肝臟功能，並且也可以阻止肝臟進一步的損傷。
多吃富含硒元素的食物
有研究證實，硒元素在預防癌症上有過人之處，主要是因為硒元素可以增強免疫細胞活性，抑制癌症因子的同時也能夠有效保護肝臟，比如蘑菇中硒元素含量高且容易吸收，特別適合肝臟功能不好的人食用。
實際上我們在日常生活中除了要及時的吃一些肝臟喜歡的食物以外，更需要注意飲食是否健康衛生，特別是發黴的食物含有黃麴黴素，不小心食用就可能會誘發肝臟病變。
日常生活中除了不健康的飲食習慣會提高肝癌的患病風險，實際上還有四個壞習慣也是肝癌的致病因素。
首先，大量飲酒提升肝癌患病率
古人喝酒是抒發情志而現代人喝酒是借酒消愁或者工作應酬，我們知道肝臟是酒精代謝消化的主要場所，過量飲酒很容易損傷肝臟細胞，引發酒精肝和肝硬化，特別是肝炎患者酗酒後肝癌的患病率會顯著提高。
其次，肝癌喜好過度勞累人群
肝癌多發與過度勞累人群，主要因為過度勞累、頻繁熬夜等行為會讓人疲乏，並且影響肝臟休息後容易削弱肝臟細胞的自我修復能力，此時肝臟無法代謝的毒素會積蓄在體內並損害肝臟，慢慢的就會有肝炎問題，也會提高肝癌患病風險。
然後，濫用藥物會損傷肝臟
很多人出現感冒發熱症狀就會自行服用藥物治療，但是這種盲目用藥的做法會引起肝臟損害問題，嚴重時可致藥物性肝炎並使肝臟壞死或導致肝癌。
最後，精神緊張可誘發肝癌
傳統中醫認為“怒可傷肝”，除此之外長期精神緊張、情緒低落壓抑以及有較大精神壓力也會使內分泌失調並降低機體的免疫力，由於氣機紊亂就會影響血液的運行以及肝臟的疏洩，此時便會引發肝病，不及時處理也會有肝癌的風險。
肝癌的死亡率不斷提高需要引起重視，我們在生活中一定要有愛肝護肝的意識，因為肝臟健康才能讓我們遠離肝癌的風險。#滾蛋吧腫瘤君##清風計劃#
參考資料：
【1】《最抗肝癌的7大營養》，生命時報，2018-04-25.
【2】《勞累、肥胖易加速肝損傷七個傷肝壞習慣要注意》，中國經濟網，2015-06-05.
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