文 / 核桃兒麻麻(碩士媽媽的母嬰育兒經)
這幾年身邊的朋友,都陸續生娃了,每次坐到一起聊天,聊的最多的不是娃,就是怎麼恢復身材的血淚史!
生了孩子後,最難看的就是腹部,產後不能做運動,最好的方法之一就是用收腹帶了,簡單又有效。
使用收腹帶需要注意的是,產後整個恢復期不能只用一種收腹帶,因為不同收腹帶的力度不一樣,一定要分階段選擇適合的款,才能更好地幫助恢復,一般分三個階段比較合適!
文 / 核桃兒麻麻(碩士媽媽的母嬰育兒經)
這幾年身邊的朋友,都陸續生娃了,每次坐到一起聊天,聊的最多的不是娃,就是怎麼恢復身材的血淚史!
生了孩子後,最難看的就是腹部,產後不能做運動,最好的方法之一就是用收腹帶了,簡單又有效。
使用收腹帶需要注意的是,產後整個恢復期不能只用一種收腹帶,因為不同收腹帶的力度不一樣,一定要分階段選擇適合的款,才能更好地幫助恢復,一般分三個階段比較合適!
階段一:產後初期(月子期間)
適合款式:綁帶式收腹帶
推薦面料:純棉紗布
使用建議:
剛剛生產完,主要用利用收腹帶支撐子宮防止下垂,同時幫助排出惡露,所以建議可以自由調節鬆緊程度的綁帶。
有用纏繞式的綁帶的,就是一卷卷白色紗布,圍著腹部繞幾圈就可以了,效果也不錯,就是拆下和裹上稍微費點時間。
也有幾個朋友都是用的成品收腹綁帶,一般是通過側邊的魔術扣粘合很方便,可以自定義要收腹的範圍,收腹力度隨意調節。純棉紗布的厚度適中,四季都可以穿戴,但是不能搭配修身的衣服,不然會凸顯出來。
純棉的沒有彈力,時間久了會覺得有點勒,解下來放鬆下腹部就好了,不需要勒太緊。
文 / 核桃兒麻麻(碩士媽媽的母嬰育兒經)
這幾年身邊的朋友,都陸續生娃了,每次坐到一起聊天,聊的最多的不是娃,就是怎麼恢復身材的血淚史!
生了孩子後,最難看的就是腹部,產後不能做運動,最好的方法之一就是用收腹帶了,簡單又有效。
使用收腹帶需要注意的是,產後整個恢復期不能只用一種收腹帶,因為不同收腹帶的力度不一樣,一定要分階段選擇適合的款,才能更好地幫助恢復,一般分三個階段比較合適!
階段一:產後初期(月子期間)
適合款式:綁帶式收腹帶
推薦面料:純棉紗布
使用建議:
剛剛生產完,主要用利用收腹帶支撐子宮防止下垂,同時幫助排出惡露,所以建議可以自由調節鬆緊程度的綁帶。
有用纏繞式的綁帶的,就是一卷卷白色紗布,圍著腹部繞幾圈就可以了,效果也不錯,就是拆下和裹上稍微費點時間。
也有幾個朋友都是用的成品收腹綁帶,一般是通過側邊的魔術扣粘合很方便,可以自定義要收腹的範圍,收腹力度隨意調節。純棉紗布的厚度適中,四季都可以穿戴,但是不能搭配修身的衣服,不然會凸顯出來。
純棉的沒有彈力,時間久了會覺得有點勒,解下來放鬆下腹部就好了,不需要勒太緊。
階段二:產後塑形期(剖腹產需傷口康復後)
適合款式:塑形束腰帶
推薦面料:壓力強有支撐性
使用建議:
這個階段是產後塑形期,時間跨度比較久,選擇有排扣可以調節的款,這樣後期腰圍變小後,不需要另外再配一個,只要調節至裡側的扣就可以了,這類款式運動時也可穿戴。
要選側面有膠骨支撐的,可以更好塑形,基本上腰兩側、腹部、背部都有軟骨支撐,塑形效果就會很不錯,面料要帶有一定的彈力,這樣日常活動彎腰都沒問題。只要不是穿特別修身的衣服,是看不出來裡面綁了收腹帶的。
吃飯、睡覺時不適合戴,不過這種款式穿戴也比較方便,隨時可以取下,就是收納時是長條形的,不好放進包裡,在外記得帶上袋子收納。款式屬於加長款收腹帶,可以包裹住整個盆骨,收腹的同時矯正盆骨。
文 / 核桃兒麻麻(碩士媽媽的母嬰育兒經)
這幾年身邊的朋友,都陸續生娃了,每次坐到一起聊天,聊的最多的不是娃,就是怎麼恢復身材的血淚史!
生了孩子後,最難看的就是腹部,產後不能做運動,最好的方法之一就是用收腹帶了,簡單又有效。
使用收腹帶需要注意的是,產後整個恢復期不能只用一種收腹帶,因為不同收腹帶的力度不一樣,一定要分階段選擇適合的款,才能更好地幫助恢復,一般分三個階段比較合適!
階段一:產後初期(月子期間)
適合款式:綁帶式收腹帶
推薦面料:純棉紗布
使用建議:
剛剛生產完,主要用利用收腹帶支撐子宮防止下垂,同時幫助排出惡露,所以建議可以自由調節鬆緊程度的綁帶。
有用纏繞式的綁帶的,就是一卷卷白色紗布,圍著腹部繞幾圈就可以了,效果也不錯,就是拆下和裹上稍微費點時間。
也有幾個朋友都是用的成品收腹綁帶,一般是通過側邊的魔術扣粘合很方便,可以自定義要收腹的範圍,收腹力度隨意調節。純棉紗布的厚度適中,四季都可以穿戴,但是不能搭配修身的衣服,不然會凸顯出來。
純棉的沒有彈力,時間久了會覺得有點勒,解下來放鬆下腹部就好了,不需要勒太緊。
階段二:產後塑形期(剖腹產需傷口康復後)
適合款式:塑形束腰帶
推薦面料:壓力強有支撐性
使用建議:
這個階段是產後塑形期,時間跨度比較久,選擇有排扣可以調節的款,這樣後期腰圍變小後,不需要另外再配一個,只要調節至裡側的扣就可以了,這類款式運動時也可穿戴。
要選側面有膠骨支撐的,可以更好塑形,基本上腰兩側、腹部、背部都有軟骨支撐,塑形效果就會很不錯,面料要帶有一定的彈力,這樣日常活動彎腰都沒問題。只要不是穿特別修身的衣服,是看不出來裡面綁了收腹帶的。
吃飯、睡覺時不適合戴,不過這種款式穿戴也比較方便,隨時可以取下,就是收納時是長條形的,不好放進包裡,在外記得帶上袋子收納。款式屬於加長款收腹帶,可以包裹住整個盆骨,收腹的同時矯正盆骨。
階段三:日常鞏固期
適合款式:收腹束身褲
推薦面料:相對輕薄又透氣的
使用建議:
經過前面兩個階段後,腹部恢復得差不多了,日常可以穿收腹褲,類似安全褲的樣式,只是面料有壓力,特別是腹部有做面料加強,可以幫助收腹。
穿上後一般是在高腰位置,大概就是在肚臍眼上方一些的位置,主要收下腹和盆骨以及臀部,肚臍以上沒有覆蓋到。
這類款式主要收下腹,像安全褲一樣穿就可以,前後均有加強內襯和骨線,收腹力度適中,更適合後面的鞏固階段使用。
這類款面料比較薄也比較透氣,穿裙子褲子都看不出來,彈力適中,不影響活動,屬於舒適度較高的款。
唯一的缺點就是穿脫不太方便些,如果飯前飯後需要解開再穿上,就要跑去衛生間,稍微花點時間。
文 / 核桃兒麻麻(碩士媽媽的母嬰育兒經)
這幾年身邊的朋友,都陸續生娃了,每次坐到一起聊天,聊的最多的不是娃,就是怎麼恢復身材的血淚史!
生了孩子後,最難看的就是腹部,產後不能做運動,最好的方法之一就是用收腹帶了,簡單又有效。
使用收腹帶需要注意的是,產後整個恢復期不能只用一種收腹帶,因為不同收腹帶的力度不一樣,一定要分階段選擇適合的款,才能更好地幫助恢復,一般分三個階段比較合適!
階段一:產後初期(月子期間)
適合款式:綁帶式收腹帶
推薦面料:純棉紗布
使用建議:
剛剛生產完,主要用利用收腹帶支撐子宮防止下垂,同時幫助排出惡露,所以建議可以自由調節鬆緊程度的綁帶。
有用纏繞式的綁帶的,就是一卷卷白色紗布,圍著腹部繞幾圈就可以了,效果也不錯,就是拆下和裹上稍微費點時間。
也有幾個朋友都是用的成品收腹綁帶,一般是通過側邊的魔術扣粘合很方便,可以自定義要收腹的範圍,收腹力度隨意調節。純棉紗布的厚度適中,四季都可以穿戴,但是不能搭配修身的衣服,不然會凸顯出來。
純棉的沒有彈力,時間久了會覺得有點勒,解下來放鬆下腹部就好了,不需要勒太緊。
階段二:產後塑形期(剖腹產需傷口康復後)
適合款式:塑形束腰帶
推薦面料:壓力強有支撐性
使用建議:
這個階段是產後塑形期,時間跨度比較久,選擇有排扣可以調節的款,這樣後期腰圍變小後,不需要另外再配一個,只要調節至裡側的扣就可以了,這類款式運動時也可穿戴。
要選側面有膠骨支撐的,可以更好塑形,基本上腰兩側、腹部、背部都有軟骨支撐,塑形效果就會很不錯,面料要帶有一定的彈力,這樣日常活動彎腰都沒問題。只要不是穿特別修身的衣服,是看不出來裡面綁了收腹帶的。
吃飯、睡覺時不適合戴,不過這種款式穿戴也比較方便,隨時可以取下,就是收納時是長條形的,不好放進包裡,在外記得帶上袋子收納。款式屬於加長款收腹帶,可以包裹住整個盆骨,收腹的同時矯正盆骨。
階段三:日常鞏固期
適合款式:收腹束身褲
推薦面料:相對輕薄又透氣的
使用建議:
經過前面兩個階段後,腹部恢復得差不多了,日常可以穿收腹褲,類似安全褲的樣式,只是面料有壓力,特別是腹部有做面料加強,可以幫助收腹。
穿上後一般是在高腰位置,大概就是在肚臍眼上方一些的位置,主要收下腹和盆骨以及臀部,肚臍以上沒有覆蓋到。
這類款式主要收下腹,像安全褲一樣穿就可以,前後均有加強內襯和骨線,收腹力度適中,更適合後面的鞏固階段使用。
這類款面料比較薄也比較透氣,穿裙子褲子都看不出來,彈力適中,不影響活動,屬於舒適度較高的款。
唯一的缺點就是穿脫不太方便些,如果飯前飯後需要解開再穿上,就要跑去衛生間,稍微花點時間。
TIPS:
收腹帶效果雖好,但也要科學佩戴哦!
1、睡覺時不需要佩戴
2、飯前半小時解開(讓腹部放鬆利於飲食)
3、飯後半小時到一小時後重新穿上(避免脂肪堆積、有助於收腹)
4、每天最長佩戴不超過12小時