到達醫院之後，基本上一個字就可以概括出你所有需要做的事情——等。等老公掛急診（急診的人也不少），掛好號要邊等床位邊檢查，沒等著床位時就在觀察室等陣痛，等來了頻繁陣痛就要等全開指後進產房。別以為終於進了產房就算等到頭兒了，重頭戲剛剛開始，我終於要生了！生產過程中，最值得一提的就是緩解陣痛呼吸法，因為沒有系統的在孕婦學校學習過，我基本上是在網上自學，或許呼吸的方法與真正的拉瑪澤呼吸法有所出入，但大口呼氣真的可以減輕陣痛，特別推薦所有姐妹學習。
“過來人”經驗談
·到醫院後的第一件事就是檢查，從胎心監護到檢查宮口，一項都少不了。
·多數公立醫院的待產室和產房都是不允許家屬陪同的，只能靠自己，待產室可以帶巧克力和手機，方便補充能量和隨時與家人溝通。
·醫生和護士對你的態度絕對不會像“海底撈”一樣，甚至“成都小吃”的服務都比不了，別太奢望。不要抱有我這麼難受，你們都不來關心我下的心理，如果你每天也見到幾十位痛苦的產婦，估計現在也會對這種場面沒感覺。
·待產室內儘量不要大叫，耗費體力，還會影響其他產婦。
·最好能和醫生溝通，非萬不得已，不要隨便側切。
·進入產房後同樣儘量控制自己不要大聲喊叫，喊叫會耗費你大量力氣，等到十指全開時，你的力氣早被喊光。除此之外，不停喊叫會讓醫護人員煩躁，影響她們工作。
·不少產婦擔心，自己在生產時會不能自控地在產床上排便引起尷尬。一，這種情況醫生經常見到，她們會把這當做一種正常的生理現象，而不是什麼“羞羞”；二，排便後護士會清理乾淨，不用擔心寶寶生在便便上；三，很有可能你會疼的根本顧不上害羞。
專家講解：
緩解陣痛的方法
1.拉瑪澤生產呼吸法。在陣痛來臨時，可以使用呼吸法讓自己放鬆，減輕部分疼痛。練習呼吸法時，首先要掌握廓清式呼吸——先讓眼睛注視一個焦點，使身體完全放鬆。然後用鼻子慢慢吸氣至肚，再用嘴脣像吹蠟燭一樣慢慢呼氣。
第一階段：陣痛間隔為5~20分鐘，宮縮持續時間為30~60秒，宮口開1~3指。
a、收縮開始
b、廓清式呼吸
c、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重複6~9次）
d、廓清式呼吸
e、收縮結束
第二階段：陣痛間隔為2~4分鐘，宮縮持續時間為45~60秒，宮口開4~8指。
a、收縮開始
b、廓清式呼吸
c、吸、二、三、四、呼、二、三、四
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、呼、二
吸、呼、吸、呼、吸、呼
吸、二、呼、二
吸、二、三、呼、二、三
吸、二、三、四、呼、二、三、四
d、廓清式呼吸
e、收縮結束
第三階段：陣痛間隔為30~60秒，宮縮持續時間為60~90秒，宮口開8~10指
a、收縮開始
b、廓清式呼吸
c、嘻、嘻、嘻、嘻、噓
嘻、嘻、嘻、嘻、噓（為淺呼吸，停留在喉部）
d、廓清式呼吸
e、收縮結束
第四階段：開始第二產程，宮口10指全開，胎兒娩出。
a、收縮開始
b、廓清式呼吸
c、吸氣、憋氣、用力（從1數到10）
吸氣、憋氣、用力（從1數到10）
d、廓清式呼吸
e、收縮結束
提示：
理論上講，拉瑪澤生產呼吸法應該從懷孕7個月的時候開始練習，以保證在生產時產婦將注意力集中在呼吸控制上，從而轉移疼痛。但沒有經過訓練的孕媽咪也不用擔心，在生產過程中，醫生會讓你臨時抱佛腳，告訴你該如何調整呼吸。但經過長期練習的孕媽咪，更會在生產保持冷靜，控制呼吸，加快產程。
2.無痛分娩法。所謂“無痛分娩”，在醫學叫做“分娩鎮痛”，用藥物方式減輕疼痛，或使用陣痛疼痛感消失，一般採用硬膜外麻醉。麻醉之前，首先需要消毒穿刺部位皮膚，並注射局部麻醉劑使穿刺部位疼痛感消失。穿刺完成後，將導管插入針腔後將穿刺針取出。止痛藥物從導管進入產婦體內。
貼心提示：麻醉能消除疼痛，但是產婦依然能感覺到宮縮的存在。消除疼痛的程度，因人而異。
專家講解：
會陰側切術
醫生在看到胎頭快露出陰道口時，會在第一時間判斷寶寶大小，是否會造成會陰嚴重撕裂，決定產婦是否實施會陰切開術。側切並不需要花很多時間慢慢切開，而是用剪刀瞬間剪開，由於是在陣痛高峰時切開，因此產婦基本上不會感覺到額外的疼痛。有超過70%的產婦，在側切時並沒有得到醫生通知，在不知曉的情況下被側切。甚至有一些本不需要側切的產婦，醫生為了儘快結束產程而採取側切手段。為了讓自己不糊里糊塗的捱上一刀，你應該儘量與醫生溝通，告訴她條件允許的情況下是否你不希望不側切。
提示：為了防止側切，增加會陰彈性。從30周左右開始，你可以使用會陰按摩產品進行按摩，從而增加肌肉組織的柔韌性和彈性。
不要以為胎兒產出後，你就可以被推回病房，見到家人了，在分娩完畢後，產婦需要繼續在產房觀察2小時。此時醫生也要為你的寶寶處理臍帶、測量身長及頭的各徑線、稱體重、在新生兒病歷上打母親拇指印和新生兒足印。每半小時按壓子宮一次，以促進子宮收縮和觀察出血情況。讓寶寶與母親皮膚接觸半小時以上，吸吮乳頭。然後才能出產房，回病房休養。