護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
上面這張圖片，很多人都看到過，司機的左臉受到日晒的時間比右臉長，25年後，左右臉皮膚的衰老情況形成了顯著的對比，成為了提高人們防晒意識的經典案例。
所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
上面這張圖片，很多人都看到過，司機的左臉受到日晒的時間比右臉長，25年後，左右臉皮膚的衰老情況形成了顯著的對比，成為了提高人們防晒意識的經典案例。
所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
防晒其實防的是紫外線，紫外線有3種，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UBA）。UVC，也就是短波紫外線可以被大氣臭氧層阻擋，不會到達地球表面。中波紫外線和長波紫外線，也就是UVB、UBA可以穿過雲層，到達我們的皮膚，造成皮膚光損害。
中波紫外線，UVB波長為290-320nm，集中在夏季，可以直射皮膚表皮層，晒傷皮膚，導致脫皮、長紅斑、被晒黑等現象，但是我們可以用玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔它。很難阻隔的是長波紫外線，UVA波長320-400nm，一年四季無所不在，即使是陰天、下雨天和室內也有。UVA有強大的穿透力，可以穿透雲層和玻璃，穿透皮膚的表皮層到達真皮層，損傷真皮脂質和膠原蛋白等導致皮膚光老化，加快了黑色素的產生，讓皮膚變得鬆弛，長出皺紋。
所以我們防晒，主要防的就是UVB和UVA，他們無時無刻、無處不在，我們需要全年、全天候通過一些阻隔或者降低紫外線吸收的方法來防止皮膚被晒黑、晒傷。在紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，皮膚被UVA照射後，表皮會產生大量的黑色素顆粒，吸收紫外線來保護人體免受傷害，由此產生色斑和皮膚變黑。而且長時間被UVA照射，皮膚細胞DNA會受到損傷，甚至凋亡，加速皮膚老化，引起皮膚癌。UVB主要造成皮膚晒傷，皮膚會出現發紅、灼熱、疼痛，甚至水泡的症狀，時間久了，也會損傷細胞DNA。
護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
上面這張圖片，很多人都看到過，司機的左臉受到日晒的時間比右臉長，25年後，左右臉皮膚的衰老情況形成了顯著的對比，成為了提高人們防晒意識的經典案例。
所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
防晒其實防的是紫外線，紫外線有3種，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UBA）。UVC，也就是短波紫外線可以被大氣臭氧層阻擋，不會到達地球表面。中波紫外線和長波紫外線，也就是UVB、UBA可以穿過雲層，到達我們的皮膚，造成皮膚光損害。
中波紫外線，UVB波長為290-320nm，集中在夏季，可以直射皮膚表皮層，晒傷皮膚，導致脫皮、長紅斑、被晒黑等現象，但是我們可以用玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔它。很難阻隔的是長波紫外線，UVA波長320-400nm，一年四季無所不在，即使是陰天、下雨天和室內也有。UVA有強大的穿透力，可以穿透雲層和玻璃，穿透皮膚的表皮層到達真皮層，損傷真皮脂質和膠原蛋白等導致皮膚光老化，加快了黑色素的產生，讓皮膚變得鬆弛，長出皺紋。
所以我們防晒，主要防的就是UVB和UVA，他們無時無刻、無處不在，我們需要全年、全天候通過一些阻隔或者降低紫外線吸收的方法來防止皮膚被晒黑、晒傷。在紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，皮膚被UVA照射後，表皮會產生大量的黑色素顆粒，吸收紫外線來保護人體免受傷害，由此產生色斑和皮膚變黑。而且長時間被UVA照射，皮膚細胞DNA會受到損傷，甚至凋亡，加速皮膚老化，引起皮膚癌。UVB主要造成皮膚晒傷，皮膚會出現發紅、灼熱、疼痛，甚至水泡的症狀，時間久了，也會損傷細胞DNA。
認識到防晒的重要性，我們現在來說說防晒的方法都有哪些，除了常規的太陽傘、太陽帽、太陽鏡、穿衣服阻隔以外，最重要的就是塗防晒霜了。小小的防晒霜，其實也有大學問哦，比如防晒霜還有分類，物理防晒劑和化學防晒劑。
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所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
防晒其實防的是紫外線，紫外線有3種，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UBA）。UVC，也就是短波紫外線可以被大氣臭氧層阻擋，不會到達地球表面。中波紫外線和長波紫外線，也就是UVB、UBA可以穿過雲層，到達我們的皮膚，造成皮膚光損害。
中波紫外線，UVB波長為290-320nm，集中在夏季，可以直射皮膚表皮層，晒傷皮膚，導致脫皮、長紅斑、被晒黑等現象，但是我們可以用玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔它。很難阻隔的是長波紫外線，UVA波長320-400nm，一年四季無所不在，即使是陰天、下雨天和室內也有。UVA有強大的穿透力，可以穿透雲層和玻璃，穿透皮膚的表皮層到達真皮層，損傷真皮脂質和膠原蛋白等導致皮膚光老化，加快了黑色素的產生，讓皮膚變得鬆弛，長出皺紋。
所以我們防晒，主要防的就是UVB和UVA，他們無時無刻、無處不在，我們需要全年、全天候通過一些阻隔或者降低紫外線吸收的方法來防止皮膚被晒黑、晒傷。在紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，皮膚被UVA照射後，表皮會產生大量的黑色素顆粒，吸收紫外線來保護人體免受傷害，由此產生色斑和皮膚變黑。而且長時間被UVA照射，皮膚細胞DNA會受到損傷，甚至凋亡，加速皮膚老化，引起皮膚癌。UVB主要造成皮膚晒傷，皮膚會出現發紅、灼熱、疼痛，甚至水泡的症狀，時間久了，也會損傷細胞DNA。
認識到防晒的重要性，我們現在來說說防晒的方法都有哪些，除了常規的太陽傘、太陽帽、太陽鏡、穿衣服阻隔以外，最重要的就是塗防晒霜了。小小的防晒霜，其實也有大學問哦，比如防晒霜還有分類，物理防晒劑和化學防晒劑。
物理防晒霜是通過物理遮蔽、折射和反射光線來達到防晒的目的，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅。優點是防晒劑不被皮膚吸收，安全性好、穩定性好，塗到皮膚上以後，只要不出汗，沒有擦掉就一直都有防晒效果，塗完就可以出門了，不用等待被皮膚吸收，因為不會被吸收。物理防晒適合容易過敏的兒童幼嫩皮膚和敏感肌人群。缺點是物理防晒劑都比較油膩，塗在臉上容易泛白，不適合油性皮膚，特別不適合容易長痘痘的女生。還有就是，物理防晒劑的防晒效果沒有化學防晒劑高。
化學防晒劑，裡面添加了吸收UVB、UBA的吸收劑，質地比較清爽細膩，更適合油性皮膚，防晒效果好。但是它在紫外線作用下，容易衰減，防晒效果會慢慢變差，所以需要及時補塗，而且有些產品成分可能會引起過敏。
護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
上面這張圖片，很多人都看到過，司機的左臉受到日晒的時間比右臉長，25年後，左右臉皮膚的衰老情況形成了顯著的對比，成為了提高人們防晒意識的經典案例。
所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
防晒其實防的是紫外線，紫外線有3種，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UBA）。UVC，也就是短波紫外線可以被大氣臭氧層阻擋，不會到達地球表面。中波紫外線和長波紫外線，也就是UVB、UBA可以穿過雲層，到達我們的皮膚，造成皮膚光損害。
中波紫外線，UVB波長為290-320nm，集中在夏季，可以直射皮膚表皮層，晒傷皮膚，導致脫皮、長紅斑、被晒黑等現象，但是我們可以用玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔它。很難阻隔的是長波紫外線，UVA波長320-400nm，一年四季無所不在，即使是陰天、下雨天和室內也有。UVA有強大的穿透力，可以穿透雲層和玻璃，穿透皮膚的表皮層到達真皮層，損傷真皮脂質和膠原蛋白等導致皮膚光老化，加快了黑色素的產生，讓皮膚變得鬆弛，長出皺紋。
所以我們防晒，主要防的就是UVB和UVA，他們無時無刻、無處不在，我們需要全年、全天候通過一些阻隔或者降低紫外線吸收的方法來防止皮膚被晒黑、晒傷。在紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，皮膚被UVA照射後，表皮會產生大量的黑色素顆粒，吸收紫外線來保護人體免受傷害，由此產生色斑和皮膚變黑。而且長時間被UVA照射，皮膚細胞DNA會受到損傷，甚至凋亡，加速皮膚老化，引起皮膚癌。UVB主要造成皮膚晒傷，皮膚會出現發紅、灼熱、疼痛，甚至水泡的症狀，時間久了，也會損傷細胞DNA。
認識到防晒的重要性，我們現在來說說防晒的方法都有哪些，除了常規的太陽傘、太陽帽、太陽鏡、穿衣服阻隔以外，最重要的就是塗防晒霜了。小小的防晒霜，其實也有大學問哦，比如防晒霜還有分類，物理防晒劑和化學防晒劑。
物理防晒霜是通過物理遮蔽、折射和反射光線來達到防晒的目的，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅。優點是防晒劑不被皮膚吸收，安全性好、穩定性好，塗到皮膚上以後，只要不出汗，沒有擦掉就一直都有防晒效果，塗完就可以出門了，不用等待被皮膚吸收，因為不會被吸收。物理防晒適合容易過敏的兒童幼嫩皮膚和敏感肌人群。缺點是物理防晒劑都比較油膩，塗在臉上容易泛白，不適合油性皮膚，特別不適合容易長痘痘的女生。還有就是，物理防晒劑的防晒效果沒有化學防晒劑高。
化學防晒劑，裡面添加了吸收UVB、UBA的吸收劑，質地比較清爽細膩，更適合油性皮膚，防晒效果好。但是它在紫外線作用下，容易衰減，防晒效果會慢慢變差，所以需要及時補塗，而且有些產品成分可能會引起過敏。
不過大家不用太糾結，選擇物理防晒劑還是化學防晒劑。因為現在大多數的防晒產品是物理防晒和化學防晒的混合物，結合了各自的特點。油性皮膚選擇質地清爽的防晒乳液，乾性皮膚可以選擇有滋潤效果的防晒霜。敏感肌比較適合安全性更高的物理防晒霜哦。
一款好的防晒霜，要滿足4個條件：
1、全波段防護；
2、產品具有高安全性、化學穩定性、光穩定性；
3、對皮膚無刺激、無毒性；
4、防水防汗功能。
在選擇防晒霜的時候，最好選擇同時具有防禦UVB和UBA功能的產品，防水防汗功能的特別適合炎熱的夏天。根據不同季節和室內室外環境，選擇不同的SPF倍數、PA指數。
護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
上面這張圖片，很多人都看到過，司機的左臉受到日晒的時間比右臉長，25年後，左右臉皮膚的衰老情況形成了顯著的對比，成為了提高人們防晒意識的經典案例。
所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
防晒其實防的是紫外線，紫外線有3種，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UBA）。UVC，也就是短波紫外線可以被大氣臭氧層阻擋，不會到達地球表面。中波紫外線和長波紫外線，也就是UVB、UBA可以穿過雲層，到達我們的皮膚，造成皮膚光損害。
中波紫外線，UVB波長為290-320nm，集中在夏季，可以直射皮膚表皮層，晒傷皮膚，導致脫皮、長紅斑、被晒黑等現象，但是我們可以用玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔它。很難阻隔的是長波紫外線，UVA波長320-400nm，一年四季無所不在，即使是陰天、下雨天和室內也有。UVA有強大的穿透力，可以穿透雲層和玻璃，穿透皮膚的表皮層到達真皮層，損傷真皮脂質和膠原蛋白等導致皮膚光老化，加快了黑色素的產生，讓皮膚變得鬆弛，長出皺紋。
所以我們防晒，主要防的就是UVB和UVA，他們無時無刻、無處不在，我們需要全年、全天候通過一些阻隔或者降低紫外線吸收的方法來防止皮膚被晒黑、晒傷。在紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，皮膚被UVA照射後，表皮會產生大量的黑色素顆粒，吸收紫外線來保護人體免受傷害，由此產生色斑和皮膚變黑。而且長時間被UVA照射，皮膚細胞DNA會受到損傷，甚至凋亡，加速皮膚老化，引起皮膚癌。UVB主要造成皮膚晒傷，皮膚會出現發紅、灼熱、疼痛，甚至水泡的症狀，時間久了，也會損傷細胞DNA。
認識到防晒的重要性，我們現在來說說防晒的方法都有哪些，除了常規的太陽傘、太陽帽、太陽鏡、穿衣服阻隔以外，最重要的就是塗防晒霜了。小小的防晒霜，其實也有大學問哦，比如防晒霜還有分類，物理防晒劑和化學防晒劑。
物理防晒霜是通過物理遮蔽、折射和反射光線來達到防晒的目的，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅。優點是防晒劑不被皮膚吸收，安全性好、穩定性好，塗到皮膚上以後，只要不出汗，沒有擦掉就一直都有防晒效果，塗完就可以出門了，不用等待被皮膚吸收，因為不會被吸收。物理防晒適合容易過敏的兒童幼嫩皮膚和敏感肌人群。缺點是物理防晒劑都比較油膩，塗在臉上容易泛白，不適合油性皮膚，特別不適合容易長痘痘的女生。還有就是，物理防晒劑的防晒效果沒有化學防晒劑高。
化學防晒劑，裡面添加了吸收UVB、UBA的吸收劑，質地比較清爽細膩，更適合油性皮膚，防晒效果好。但是它在紫外線作用下，容易衰減，防晒效果會慢慢變差，所以需要及時補塗，而且有些產品成分可能會引起過敏。
不過大家不用太糾結，選擇物理防晒劑還是化學防晒劑。因為現在大多數的防晒產品是物理防晒和化學防晒的混合物，結合了各自的特點。油性皮膚選擇質地清爽的防晒乳液，乾性皮膚可以選擇有滋潤效果的防晒霜。敏感肌比較適合安全性更高的物理防晒霜哦。
一款好的防晒霜，要滿足4個條件：
1、全波段防護；
2、產品具有高安全性、化學穩定性、光穩定性；
3、對皮膚無刺激、無毒性；
4、防水防汗功能。
在選擇防晒霜的時候，最好選擇同時具有防禦UVB和UBA功能的產品，防水防汗功能的特別適合炎熱的夏天。根據不同季節和室內室外環境，選擇不同的SPF倍數、PA指數。
SPF是指防晒產品對UVB（中波紫外線）的防護效果，也就是我們平常說的防晒指數。SPF20，就是20倍的防晒指數。假如你在沒有防晒措施的情況下，被太陽晒10分鐘，皮膚就會開始出現紅斑，那麼理論上，塗上SPF20的防晒霜之後，你在10分鐘×20=200分鐘後才會出現皮膚被晒傷的症狀。這是理論結果，前提是防晒霜塗抹的厚度要達到2mg/cm2 ，而且隨著時間的推延，塗到皮膚上的防晒產品會逐漸損耗，所以實際上防晒產品的防晒時間會比理論時間短。
PA表示防晒產品對UVA晒黑皮膚的防護效果，用“+”表示，分別三級，PA+比較有效，PA++表示相當有效，PA+++表示非常有效。我們在選擇防晒霜的時候，SPF數字越高，防晒效果越好；PA等級越高，防晒效果越好。但並不代表，我們就一定要選SPF數字最高、PA等級最高的防晒霜，因為防晒係數越高，防晒產品中物理或者化學防晒劑的添加量就越高，對皮膚的刺激性更大，容易造成毛孔堵塞、粉刺、發炎等副作用。
護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
上面這張圖片，很多人都看到過，司機的左臉受到日晒的時間比右臉長，25年後，左右臉皮膚的衰老情況形成了顯著的對比，成為了提高人們防晒意識的經典案例。
所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
防晒其實防的是紫外線，紫外線有3種，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UBA）。UVC，也就是短波紫外線可以被大氣臭氧層阻擋，不會到達地球表面。中波紫外線和長波紫外線，也就是UVB、UBA可以穿過雲層，到達我們的皮膚，造成皮膚光損害。
中波紫外線，UVB波長為290-320nm，集中在夏季，可以直射皮膚表皮層，晒傷皮膚，導致脫皮、長紅斑、被晒黑等現象，但是我們可以用玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔它。很難阻隔的是長波紫外線，UVA波長320-400nm，一年四季無所不在，即使是陰天、下雨天和室內也有。UVA有強大的穿透力，可以穿透雲層和玻璃，穿透皮膚的表皮層到達真皮層，損傷真皮脂質和膠原蛋白等導致皮膚光老化，加快了黑色素的產生，讓皮膚變得鬆弛，長出皺紋。
所以我們防晒，主要防的就是UVB和UVA，他們無時無刻、無處不在，我們需要全年、全天候通過一些阻隔或者降低紫外線吸收的方法來防止皮膚被晒黑、晒傷。在紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，皮膚被UVA照射後，表皮會產生大量的黑色素顆粒，吸收紫外線來保護人體免受傷害，由此產生色斑和皮膚變黑。而且長時間被UVA照射，皮膚細胞DNA會受到損傷，甚至凋亡，加速皮膚老化，引起皮膚癌。UVB主要造成皮膚晒傷，皮膚會出現發紅、灼熱、疼痛，甚至水泡的症狀，時間久了，也會損傷細胞DNA。
認識到防晒的重要性，我們現在來說說防晒的方法都有哪些，除了常規的太陽傘、太陽帽、太陽鏡、穿衣服阻隔以外，最重要的就是塗防晒霜了。小小的防晒霜，其實也有大學問哦，比如防晒霜還有分類，物理防晒劑和化學防晒劑。
物理防晒霜是通過物理遮蔽、折射和反射光線來達到防晒的目的，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅。優點是防晒劑不被皮膚吸收，安全性好、穩定性好，塗到皮膚上以後，只要不出汗，沒有擦掉就一直都有防晒效果，塗完就可以出門了，不用等待被皮膚吸收，因為不會被吸收。物理防晒適合容易過敏的兒童幼嫩皮膚和敏感肌人群。缺點是物理防晒劑都比較油膩，塗在臉上容易泛白，不適合油性皮膚，特別不適合容易長痘痘的女生。還有就是，物理防晒劑的防晒效果沒有化學防晒劑高。
化學防晒劑，裡面添加了吸收UVB、UBA的吸收劑，質地比較清爽細膩，更適合油性皮膚，防晒效果好。但是它在紫外線作用下，容易衰減，防晒效果會慢慢變差，所以需要及時補塗，而且有些產品成分可能會引起過敏。
不過大家不用太糾結，選擇物理防晒劑還是化學防晒劑。因為現在大多數的防晒產品是物理防晒和化學防晒的混合物，結合了各自的特點。油性皮膚選擇質地清爽的防晒乳液，乾性皮膚可以選擇有滋潤效果的防晒霜。敏感肌比較適合安全性更高的物理防晒霜哦。
一款好的防晒霜，要滿足4個條件：
1、全波段防護；
2、產品具有高安全性、化學穩定性、光穩定性；
3、對皮膚無刺激、無毒性；
4、防水防汗功能。
在選擇防晒霜的時候，最好選擇同時具有防禦UVB和UBA功能的產品，防水防汗功能的特別適合炎熱的夏天。根據不同季節和室內室外環境，選擇不同的SPF倍數、PA指數。
SPF是指防晒產品對UVB（中波紫外線）的防護效果，也就是我們平常說的防晒指數。SPF20，就是20倍的防晒指數。假如你在沒有防晒措施的情況下，被太陽晒10分鐘，皮膚就會開始出現紅斑，那麼理論上，塗上SPF20的防晒霜之後，你在10分鐘×20=200分鐘後才會出現皮膚被晒傷的症狀。這是理論結果，前提是防晒霜塗抹的厚度要達到2mg/cm2 ，而且隨著時間的推延，塗到皮膚上的防晒產品會逐漸損耗，所以實際上防晒產品的防晒時間會比理論時間短。
PA表示防晒產品對UVA晒黑皮膚的防護效果，用“+”表示，分別三級，PA+比較有效，PA++表示相當有效，PA+++表示非常有效。我們在選擇防晒霜的時候，SPF數字越高，防晒效果越好；PA等級越高，防晒效果越好。但並不代表，我們就一定要選SPF數字最高、PA等級最高的防晒霜，因為防晒係數越高，防晒產品中物理或者化學防晒劑的添加量就越高，對皮膚的刺激性更大，容易造成毛孔堵塞、粉刺、發炎等副作用。
我們應該根據不同的季節和場合需要，來選擇不同的防晒產品。比如，夏季室外活動，適合SPF>20，PA++的防晒霜；在海邊、雪地上長時間戶外活動，則需要SPF>30，PA+++的防晒霜；普通的夏季室內活動、冬季室外活動，可以選擇SPF8-15，PA+這類中低等防護效果的防晒霜。
最後來說一下防晒霜怎麼塗吧，要輕拍，輕拍，輕拍。不要來回揉搓，避免產品中的粉末成分被壓到毛孔和皮膚溝紋的地方。出門前15-30分鐘塗抹，效果最好。塗防晒，量一定要足夠才有效果，不能省哦，塗厚、塗夠、塗滿、塗均勻。塗臉上和脖子，至少需要2個手指腹大小的量。在強光下，每過2-3小時要補塗一次防晒霜，才能保持防晒效果哦，晚上睡前記得要洗乾淨。
護膚三部曲，清潔、保溼、防晒，清潔和保溼篇都寫過了，今天來說一說“防晒”這件重要的小事。
上面這張圖片，很多人都看到過，司機的左臉受到日晒的時間比右臉長，25年後，左右臉皮膚的衰老情況形成了顯著的對比，成為了提高人們防晒意識的經典案例。
所謂“防晒”到底在防什麼？只是防太陽光線照射嗎？這樣的想法很天真哦。
防晒其實防的是紫外線，紫外線有3種，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）、長波紫外線（UBA）。UVC，也就是短波紫外線可以被大氣臭氧層阻擋，不會到達地球表面。中波紫外線和長波紫外線，也就是UVB、UBA可以穿過雲層，到達我們的皮膚，造成皮膚光損害。
中波紫外線，UVB波長為290-320nm，集中在夏季，可以直射皮膚表皮層，晒傷皮膚，導致脫皮、長紅斑、被晒黑等現象，但是我們可以用玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔它。很難阻隔的是長波紫外線，UVA波長320-400nm，一年四季無所不在，即使是陰天、下雨天和室內也有。UVA有強大的穿透力，可以穿透雲層和玻璃，穿透皮膚的表皮層到達真皮層，損傷真皮脂質和膠原蛋白等導致皮膚光老化，加快了黑色素的產生，讓皮膚變得鬆弛，長出皺紋。
所以我們防晒，主要防的就是UVB和UVA，他們無時無刻、無處不在，我們需要全年、全天候通過一些阻隔或者降低紫外線吸收的方法來防止皮膚被晒黑、晒傷。在紫外線的能量分佈中，UVA是UVB的15倍，皮膚被UVA照射後，表皮會產生大量的黑色素顆粒，吸收紫外線來保護人體免受傷害，由此產生色斑和皮膚變黑。而且長時間被UVA照射，皮膚細胞DNA會受到損傷，甚至凋亡，加速皮膚老化，引起皮膚癌。UVB主要造成皮膚晒傷，皮膚會出現發紅、灼熱、疼痛，甚至水泡的症狀，時間久了，也會損傷細胞DNA。
認識到防晒的重要性，我們現在來說說防晒的方法都有哪些，除了常規的太陽傘、太陽帽、太陽鏡、穿衣服阻隔以外，最重要的就是塗防晒霜了。小小的防晒霜，其實也有大學問哦，比如防晒霜還有分類，物理防晒劑和化學防晒劑。
物理防晒霜是通過物理遮蔽、折射和反射光線來達到防晒的目的，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅。優點是防晒劑不被皮膚吸收，安全性好、穩定性好，塗到皮膚上以後，只要不出汗，沒有擦掉就一直都有防晒效果，塗完就可以出門了，不用等待被皮膚吸收，因為不會被吸收。物理防晒適合容易過敏的兒童幼嫩皮膚和敏感肌人群。缺點是物理防晒劑都比較油膩，塗在臉上容易泛白，不適合油性皮膚，特別不適合容易長痘痘的女生。還有就是，物理防晒劑的防晒效果沒有化學防晒劑高。
化學防晒劑，裡面添加了吸收UVB、UBA的吸收劑，質地比較清爽細膩，更適合油性皮膚，防晒效果好。但是它在紫外線作用下，容易衰減，防晒效果會慢慢變差，所以需要及時補塗，而且有些產品成分可能會引起過敏。
不過大家不用太糾結，選擇物理防晒劑還是化學防晒劑。因為現在大多數的防晒產品是物理防晒和化學防晒的混合物，結合了各自的特點。油性皮膚選擇質地清爽的防晒乳液，乾性皮膚可以選擇有滋潤效果的防晒霜。敏感肌比較適合安全性更高的物理防晒霜哦。
一款好的防晒霜，要滿足4個條件：
1、全波段防護；
2、產品具有高安全性、化學穩定性、光穩定性；
3、對皮膚無刺激、無毒性；
4、防水防汗功能。
在選擇防晒霜的時候，最好選擇同時具有防禦UVB和UBA功能的產品，防水防汗功能的特別適合炎熱的夏天。根據不同季節和室內室外環境，選擇不同的SPF倍數、PA指數。
SPF是指防晒產品對UVB（中波紫外線）的防護效果，也就是我們平常說的防晒指數。SPF20，就是20倍的防晒指數。假如你在沒有防晒措施的情況下，被太陽晒10分鐘，皮膚就會開始出現紅斑，那麼理論上，塗上SPF20的防晒霜之後，你在10分鐘×20=200分鐘後才會出現皮膚被晒傷的症狀。這是理論結果，前提是防晒霜塗抹的厚度要達到2mg/cm2 ，而且隨著時間的推延，塗到皮膚上的防晒產品會逐漸損耗，所以實際上防晒產品的防晒時間會比理論時間短。
PA表示防晒產品對UVA晒黑皮膚的防護效果，用“+”表示，分別三級，PA+比較有效，PA++表示相當有效，PA+++表示非常有效。我們在選擇防晒霜的時候，SPF數字越高，防晒效果越好；PA等級越高，防晒效果越好。但並不代表，我們就一定要選SPF數字最高、PA等級最高的防晒霜，因為防晒係數越高，防晒產品中物理或者化學防晒劑的添加量就越高，對皮膚的刺激性更大，容易造成毛孔堵塞、粉刺、發炎等副作用。
我們應該根據不同的季節和場合需要，來選擇不同的防晒產品。比如，夏季室外活動，適合SPF>20，PA++的防晒霜；在海邊、雪地上長時間戶外活動，則需要SPF>30，PA+++的防晒霜；普通的夏季室內活動、冬季室外活動，可以選擇SPF8-15，PA+這類中低等防護效果的防晒霜。
最後來說一下防晒霜怎麼塗吧，要輕拍，輕拍，輕拍。不要來回揉搓，避免產品中的粉末成分被壓到毛孔和皮膚溝紋的地方。出門前15-30分鐘塗抹，效果最好。塗防晒，量一定要足夠才有效果，不能省哦，塗厚、塗夠、塗滿、塗均勻。塗臉上和脖子，至少需要2個手指腹大小的量。在強光下，每過2-3小時要補塗一次防晒霜，才能保持防晒效果哦，晚上睡前記得要洗乾淨。
有些同學會問，打了遮陽傘，還需要塗防晒霜嗎？答案是：很需要。因為不管是打傘還是戴帽子，只能阻隔5%-15%的紫外線，從地面上、水面上反射的陽光是沒辦法用陽傘和帽子遮擋住的。同時做到塗防晒霜、打陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡是最佳的防晒方式，另外，深色衣服可以幫助阻隔紫外線哦，比如黑色、紅色、紫色的純棉衣服。
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