兒科專家指出3種零食不能吃，孩子脾虛長高難，家長別不當回事

現在，生活條件好了，孩子想要點什麼，基本也都能滿足了孩子。平時，為了給孩子解饞，買些零食吃未嘗不可。但是，很多兒科專家在接受訪談的時候，都指出這3種零食，孩子不能吃，容易導致脾虛不說，想讓孩子長高個太難！家長別不當回事，耽誤了孩子一輩子。

兒科專家指出，阻礙孩子長個的3種零食

1.膨化食品

零食裡，膨化食品比較常見，像是薯片、鍋巴、蝦條等等。普遍都是油炸出來的，熱量高、反式脂肪酸含量高，不僅影響腸胃消化導致脾虛，還容易讓孩子胖，影響身體素質。而且孩子肥胖，是導致性早熟的一個重要因素，對孩子的身高增長也非常不利。

2.高糖食品

甜食也能讓孩子發胖，道理跟膨化食品很類似吧。但是，像糖果、蛋糕等一些高糖食品，還有另一種危害。糖分，在體內會被運化成水分產生溼氣，孩子吃糖越多，體內溼氣越重，越對脾胃有害（脾胃怕溼）。時間長了，孩子就會脾虛，積食、厭食、挑食的毛病也會增多，嚴重阻礙營養吸收，孩子自然不愛長個。

3.碳酸飲料

碳酸飲料裡不僅糖分高，磷酸也很高。孩子喝太多飲料，不僅容易齲齒、肥胖，碳酸飲料裡的磷酸，也會阻礙孩子身體的鈣吸收，孩子低鈣，峰值骨密度不達標，就會影響長個，孩子以後骨質疏鬆、骨折的風險會加大！

每天一杯金棘末，促消化、助吸收、長大個

家長除了要讓孩子遠離垃圾食品以外，還要注意孩子的營養問題。孩子長個期間，飯量會突然大增，很容易因為吃多了不消化，甚至積食便祕，導致脾虛。這很影響孩子的腸胃吸收，家長可以每天給孩子來一杯金棘末，可以幫助孩子促進腸胃消化，增強營養吸收，有助於孩子長個。