人到了一個階段，不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。
不管長相如何，鍛鍊久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己；不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。
當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
當你堅持跑步和讀書，會發生什麼？
人到了一個階段，不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。
不管長相如何，鍛鍊久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己；不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。
當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
當你堅持跑步和讀書，會發生什麼？
- 01 -
越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。
每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
- 02 -
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。
身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
人到了一個階段，不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。
不管長相如何，鍛鍊久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己；不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。
當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
當你堅持跑步和讀書，會發生什麼？
- 01 -
越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。
每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
- 02 -
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。
身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
- 03 -
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
- 04 -
減輕壓力
無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。
人到了一個階段，不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。
不管長相如何，鍛鍊久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己；不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。
當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
當你堅持跑步和讀書，會發生什麼？
- 01 -
越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。
每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
- 02 -
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。
身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
- 03 -
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
- 04 -
減輕壓力
無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。
- 05 -
提高記憶力
當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。
大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。
- 06 -
增強分析能力
讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。
此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是且當，故事情節是不是順暢。
如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
人到了一個階段，不僅需要提升自己的內在修養，還必須對自己外表負責。
不管長相如何，鍛鍊久了，減脂塑形，精力充沛，可以遇見全新的自己；不論學歷如何，讀書多了，內心充實，精神豐富，腹有詩書氣自華。
當靈魂升起，看著疲於奔波的自己，成為自己生活的旁觀者，你才能找到自己的節奏。
當你堅持跑步和讀書，會發生什麼？
- 01 -
越來越勤奮
跑步是一個從懶惰到勤奮的過程，這個過程會讓你擯棄越來越多的壞習慣，拖延症也會被治癒。
每個堅持跑步一年以上的人，都不會是一個懶惰的人。
- 02 -
抗壓能力越來越強
現代生活的壓力越來越大，而跑步的人每天抽出1-2個小時會緩解一天大部分的壓力，心情自然會舒暢。
身體的強壯，品性的改變也會讓一切壓力變為浮雲。
- 03 -
刺激精神
研究表明保持精神亢奮可以減緩老年痴呆症和精神錯亂。
因為保持你大腦的活躍和忙碌可以防止它失去能力。
- 04 -
減輕壓力
無論你在工作上，個人交際中或者生活中其他無盡的事情中承受多大的壓力，當你沉浸於一個好的故事時，壓力會消失不見。
- 05 -
提高記憶力
當你讀一本書的時候，你就必須分清出它們的任務，它們的背景，野心，歷史以及細微的差別，同時也必須記住貫穿故事中多角的複雜情結。
大腦是一個很奇妙的器官，他能很輕鬆的記住這些東西。
- 06 -
增強分析能力
讀書時讀書後，我們總會動用自己的思維去評論。
此時此刻我們需要分析能力，來界定它是不是一本好書，人物發展是不是且當，故事情節是不是順暢。
如果你有機會和其他人討論那本書，你將能很清楚的表明自己的觀點。
跑步與不跑步的人，一天關係不大，一週關係變大，兩月關係很大，半年就是天壤之別了。
據說10年之後，就是一種人生對另一種人生不可企及的鴻溝。
讀書，更是安頓心靈的重要途徑。讀書不僅能提高人的氣質和修養，而且能滋養人的精神。
從明天起做個幸福的人，跑步，讀書，感悟生活；從明天起關心身體和精神讓我成為更好的自己。
從明天起我為你祝福，願你們有一個健康的身體，願你們有豐富的靈魂！