幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
第四，利用思維導圖構建知識框架。我們的大腦擅長聯想，知識在數量少的情況下是無法引起聯想。只有當知識的數量達到一定程度之後，才會形成我們自己的見解。
知識框架的作用，就是讓我們組織已經學會的知識，同時也讓我們可以快速辨別哪些知識是有用的。
思維導圖可以幫助我們將已經學會的知識可視化，只要看到思維導圖，就知道目前接觸到的最新知識位於哪裡，從而達到快速理解知識的目的。
以上是幾個經常用到的工具，除此之外還需要學會幾個技巧來調整我們的學習狀態。
實現碎片化學習的技巧
首先，第一個技巧是保證充足的睡眠。在前面我們提到過，學學習並不是打雞血式的奮鬥，也不是通過自虐式的自律來達成目標。而是要根據個人情況，合理的安排時間。
艾賓浩斯曾經通過對記憶力的研究發現，大腦在無法保證充分休息的情況下，記憶力和注意力都會下降。所以在《碎片化學習》中，小山龍介給出的第一條建議就是保證每天最少七小時的睡眠。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
第四，利用思維導圖構建知識框架。我們的大腦擅長聯想，知識在數量少的情況下是無法引起聯想。只有當知識的數量達到一定程度之後，才會形成我們自己的見解。
知識框架的作用，就是讓我們組織已經學會的知識，同時也讓我們可以快速辨別哪些知識是有用的。
思維導圖可以幫助我們將已經學會的知識可視化，只要看到思維導圖，就知道目前接觸到的最新知識位於哪裡，從而達到快速理解知識的目的。
以上是幾個經常用到的工具，除此之外還需要學會幾個技巧來調整我們的學習狀態。
實現碎片化學習的技巧
首先，第一個技巧是保證充足的睡眠。在前面我們提到過，學學習並不是打雞血式的奮鬥，也不是通過自虐式的自律來達成目標。而是要根據個人情況，合理的安排時間。
艾賓浩斯曾經通過對記憶力的研究發現，大腦在無法保證充分休息的情況下，記憶力和注意力都會下降。所以在《碎片化學習》中，小山龍介給出的第一條建議就是保證每天最少七小時的睡眠。
第二個技巧是不要長時間學習。許多人之所以會產生“學習需要毅力”這個觀念，原因在於強迫自己長時間學習，尤其是在學生時代。為了考上心儀的大學，我們將大量時間用於學習，而忽視了運動與休息對學習的幫助。
充分的運動量和休息，能讓大腦養分。有研究證明，運動會加快血液循環，讓更多的血液進入大腦，使大腦更加健康。
第三個技巧是利用自己的喜好，給自己設置獎勵目標。人類為什麼喜歡遊戲？原因在於大腦喜歡即時獎勵，不喜歡延遲滿足。比方說讀書和運動，儘管我們知道長期堅持這兩項能帶來豐厚的回報，但就是堅持不下去。
這個時候就需要我們為自己設置一定的獎勵，來刺激自己努力完成目標。比方說，為自己定下一個月內減掉多少斤體重。可以按照周去劃分階段性成果，如果第一週減掉多少斤，那麼就會獲得相應的獎勵。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
第四，利用思維導圖構建知識框架。我們的大腦擅長聯想，知識在數量少的情況下是無法引起聯想。只有當知識的數量達到一定程度之後，才會形成我們自己的見解。
知識框架的作用，就是讓我們組織已經學會的知識，同時也讓我們可以快速辨別哪些知識是有用的。
思維導圖可以幫助我們將已經學會的知識可視化，只要看到思維導圖，就知道目前接觸到的最新知識位於哪裡，從而達到快速理解知識的目的。
以上是幾個經常用到的工具，除此之外還需要學會幾個技巧來調整我們的學習狀態。
實現碎片化學習的技巧
首先，第一個技巧是保證充足的睡眠。在前面我們提到過，學學習並不是打雞血式的奮鬥，也不是通過自虐式的自律來達成目標。而是要根據個人情況，合理的安排時間。
艾賓浩斯曾經通過對記憶力的研究發現，大腦在無法保證充分休息的情況下，記憶力和注意力都會下降。所以在《碎片化學習》中，小山龍介給出的第一條建議就是保證每天最少七小時的睡眠。
第二個技巧是不要長時間學習。許多人之所以會產生“學習需要毅力”這個觀念，原因在於強迫自己長時間學習，尤其是在學生時代。為了考上心儀的大學，我們將大量時間用於學習，而忽視了運動與休息對學習的幫助。
充分的運動量和休息，能讓大腦養分。有研究證明，運動會加快血液循環，讓更多的血液進入大腦，使大腦更加健康。
第三個技巧是利用自己的喜好，給自己設置獎勵目標。人類為什麼喜歡遊戲？原因在於大腦喜歡即時獎勵，不喜歡延遲滿足。比方說讀書和運動，儘管我們知道長期堅持這兩項能帶來豐厚的回報，但就是堅持不下去。
這個時候就需要我們為自己設置一定的獎勵，來刺激自己努力完成目標。比方說，為自己定下一個月內減掉多少斤體重。可以按照周去劃分階段性成果，如果第一週減掉多少斤，那麼就會獲得相應的獎勵。
將延遲滿足轉變為即使獎勵，會刺激我們不斷的堅持下去。但是要記住一點，階段性的目標不應該與最終目標相悖。讓我們仍然以減肥為例，在最終目標是減掉十斤體重的情況下，階段性目標就不應該是吃甜點。
最後，要達成目標，同伴是必不可少的。對大多數人來說，個人的力量是不足以支撐我們堅持到最後的。這個時候，尋找一群志同道合的夥伴可以讓這個過程變得非常情況。在心理學中有個概念，叫“從眾效應”。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
第四，利用思維導圖構建知識框架。我們的大腦擅長聯想，知識在數量少的情況下是無法引起聯想。只有當知識的數量達到一定程度之後，才會形成我們自己的見解。
知識框架的作用，就是讓我們組織已經學會的知識，同時也讓我們可以快速辨別哪些知識是有用的。
思維導圖可以幫助我們將已經學會的知識可視化，只要看到思維導圖，就知道目前接觸到的最新知識位於哪裡，從而達到快速理解知識的目的。
以上是幾個經常用到的工具，除此之外還需要學會幾個技巧來調整我們的學習狀態。
實現碎片化學習的技巧
首先，第一個技巧是保證充足的睡眠。在前面我們提到過，學學習並不是打雞血式的奮鬥，也不是通過自虐式的自律來達成目標。而是要根據個人情況，合理的安排時間。
艾賓浩斯曾經通過對記憶力的研究發現，大腦在無法保證充分休息的情況下，記憶力和注意力都會下降。所以在《碎片化學習》中，小山龍介給出的第一條建議就是保證每天最少七小時的睡眠。
第二個技巧是不要長時間學習。許多人之所以會產生“學習需要毅力”這個觀念，原因在於強迫自己長時間學習，尤其是在學生時代。為了考上心儀的大學，我們將大量時間用於學習，而忽視了運動與休息對學習的幫助。
充分的運動量和休息，能讓大腦養分。有研究證明，運動會加快血液循環，讓更多的血液進入大腦，使大腦更加健康。
第三個技巧是利用自己的喜好，給自己設置獎勵目標。人類為什麼喜歡遊戲？原因在於大腦喜歡即時獎勵，不喜歡延遲滿足。比方說讀書和運動，儘管我們知道長期堅持這兩項能帶來豐厚的回報，但就是堅持不下去。
這個時候就需要我們為自己設置一定的獎勵，來刺激自己努力完成目標。比方說，為自己定下一個月內減掉多少斤體重。可以按照周去劃分階段性成果，如果第一週減掉多少斤，那麼就會獲得相應的獎勵。
將延遲滿足轉變為即使獎勵，會刺激我們不斷的堅持下去。但是要記住一點，階段性的目標不應該與最終目標相悖。讓我們仍然以減肥為例，在最終目標是減掉十斤體重的情況下，階段性目標就不應該是吃甜點。
最後，要達成目標，同伴是必不可少的。對大多數人來說，個人的力量是不足以支撐我們堅持到最後的。這個時候，尋找一群志同道合的夥伴可以讓這個過程變得非常情況。在心理學中有個概念，叫“從眾效應”。
也就是說個體受到群體的影響而懷疑、改變自己的觀點、判斷和行為等，以和他人保持一致。當我們身處努力奮鬥的人群之中，很容易被這種情緒感染，進而跟著他們做同樣的事。當你堅持不下去的時候，看看身邊那些為了實現目標而努力奮鬥的人，自己也會覺得充滿鬥志。
以上是幾個常用的碎片化學習技巧，接下來就來看看如何通過輸出，來完成知識內化。
通過輸出來完成知識內化
要想教會別人，先要完全掌握，這是物理學家費曼關於如何學習的見解。在康奈爾大學擔任教授期間，他將這個方法總結成為費曼技巧。對於我們來說，想提高碎片化學習成果。通過不斷的輸出，可以達到強化學習的目的。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
第四，利用思維導圖構建知識框架。我們的大腦擅長聯想，知識在數量少的情況下是無法引起聯想。只有當知識的數量達到一定程度之後，才會形成我們自己的見解。
知識框架的作用，就是讓我們組織已經學會的知識，同時也讓我們可以快速辨別哪些知識是有用的。
思維導圖可以幫助我們將已經學會的知識可視化，只要看到思維導圖，就知道目前接觸到的最新知識位於哪裡，從而達到快速理解知識的目的。
以上是幾個經常用到的工具，除此之外還需要學會幾個技巧來調整我們的學習狀態。
實現碎片化學習的技巧
首先，第一個技巧是保證充足的睡眠。在前面我們提到過，學學習並不是打雞血式的奮鬥，也不是通過自虐式的自律來達成目標。而是要根據個人情況，合理的安排時間。
艾賓浩斯曾經通過對記憶力的研究發現，大腦在無法保證充分休息的情況下，記憶力和注意力都會下降。所以在《碎片化學習》中，小山龍介給出的第一條建議就是保證每天最少七小時的睡眠。
第二個技巧是不要長時間學習。許多人之所以會產生“學習需要毅力”這個觀念，原因在於強迫自己長時間學習，尤其是在學生時代。為了考上心儀的大學，我們將大量時間用於學習，而忽視了運動與休息對學習的幫助。
充分的運動量和休息，能讓大腦養分。有研究證明，運動會加快血液循環，讓更多的血液進入大腦，使大腦更加健康。
第三個技巧是利用自己的喜好，給自己設置獎勵目標。人類為什麼喜歡遊戲？原因在於大腦喜歡即時獎勵，不喜歡延遲滿足。比方說讀書和運動，儘管我們知道長期堅持這兩項能帶來豐厚的回報，但就是堅持不下去。
這個時候就需要我們為自己設置一定的獎勵，來刺激自己努力完成目標。比方說，為自己定下一個月內減掉多少斤體重。可以按照周去劃分階段性成果，如果第一週減掉多少斤，那麼就會獲得相應的獎勵。
將延遲滿足轉變為即使獎勵，會刺激我們不斷的堅持下去。但是要記住一點，階段性的目標不應該與最終目標相悖。讓我們仍然以減肥為例，在最終目標是減掉十斤體重的情況下，階段性目標就不應該是吃甜點。
最後，要達成目標，同伴是必不可少的。對大多數人來說，個人的力量是不足以支撐我們堅持到最後的。這個時候，尋找一群志同道合的夥伴可以讓這個過程變得非常情況。在心理學中有個概念，叫“從眾效應”。
也就是說個體受到群體的影響而懷疑、改變自己的觀點、判斷和行為等，以和他人保持一致。當我們身處努力奮鬥的人群之中，很容易被這種情緒感染，進而跟著他們做同樣的事。當你堅持不下去的時候，看看身邊那些為了實現目標而努力奮鬥的人，自己也會覺得充滿鬥志。
以上是幾個常用的碎片化學習技巧，接下來就來看看如何通過輸出，來完成知識內化。
通過輸出來完成知識內化
要想教會別人，先要完全掌握，這是物理學家費曼關於如何學習的見解。在康奈爾大學擔任教授期間，他將這個方法總結成為費曼技巧。對於我們來說，想提高碎片化學習成果。通過不斷的輸出，可以達到強化學習的目的。
首先，通過工作來實踐學到的技能非常重要。單純的記憶和刷題並不能增加記憶效果，用學到的新知識和技能，來解決職場上的問題能讓學習效果更好。比方說我們想通過CPA考試，可以找一份會計的工作，一邊學習一邊在工作中實踐學到的知識。
第二，嘗試教別人知識，來完成知識的內化。這就是我們剛才提到的費曼技巧，這麼做的優勢在於教的過程中，會發現那些掌握不準的知識點。之後再對這些知識點查缺補漏，在多次重複交的過程之後，就會徹底掌握這些知識。
第三，一旦決定參加考試就馬上報名。有許多考試的報名日期並不是只有一天，比方說雅思考試每個月都會有。然而大多數人都不會再考試報名截止日期前報名，這就給我們自己找了一個逃避的藉口。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
第四，利用思維導圖構建知識框架。我們的大腦擅長聯想，知識在數量少的情況下是無法引起聯想。只有當知識的數量達到一定程度之後，才會形成我們自己的見解。
知識框架的作用，就是讓我們組織已經學會的知識，同時也讓我們可以快速辨別哪些知識是有用的。
思維導圖可以幫助我們將已經學會的知識可視化，只要看到思維導圖，就知道目前接觸到的最新知識位於哪裡，從而達到快速理解知識的目的。
以上是幾個經常用到的工具，除此之外還需要學會幾個技巧來調整我們的學習狀態。
實現碎片化學習的技巧
首先，第一個技巧是保證充足的睡眠。在前面我們提到過，學學習並不是打雞血式的奮鬥，也不是通過自虐式的自律來達成目標。而是要根據個人情況，合理的安排時間。
艾賓浩斯曾經通過對記憶力的研究發現，大腦在無法保證充分休息的情況下，記憶力和注意力都會下降。所以在《碎片化學習》中，小山龍介給出的第一條建議就是保證每天最少七小時的睡眠。
第二個技巧是不要長時間學習。許多人之所以會產生“學習需要毅力”這個觀念，原因在於強迫自己長時間學習，尤其是在學生時代。為了考上心儀的大學，我們將大量時間用於學習，而忽視了運動與休息對學習的幫助。
充分的運動量和休息，能讓大腦養分。有研究證明，運動會加快血液循環，讓更多的血液進入大腦，使大腦更加健康。
第三個技巧是利用自己的喜好，給自己設置獎勵目標。人類為什麼喜歡遊戲？原因在於大腦喜歡即時獎勵，不喜歡延遲滿足。比方說讀書和運動，儘管我們知道長期堅持這兩項能帶來豐厚的回報，但就是堅持不下去。
這個時候就需要我們為自己設置一定的獎勵，來刺激自己努力完成目標。比方說，為自己定下一個月內減掉多少斤體重。可以按照周去劃分階段性成果，如果第一週減掉多少斤，那麼就會獲得相應的獎勵。
將延遲滿足轉變為即使獎勵，會刺激我們不斷的堅持下去。但是要記住一點，階段性的目標不應該與最終目標相悖。讓我們仍然以減肥為例，在最終目標是減掉十斤體重的情況下，階段性目標就不應該是吃甜點。
最後，要達成目標，同伴是必不可少的。對大多數人來說，個人的力量是不足以支撐我們堅持到最後的。這個時候，尋找一群志同道合的夥伴可以讓這個過程變得非常情況。在心理學中有個概念，叫“從眾效應”。
也就是說個體受到群體的影響而懷疑、改變自己的觀點、判斷和行為等，以和他人保持一致。當我們身處努力奮鬥的人群之中，很容易被這種情緒感染，進而跟著他們做同樣的事。當你堅持不下去的時候，看看身邊那些為了實現目標而努力奮鬥的人，自己也會覺得充滿鬥志。
以上是幾個常用的碎片化學習技巧，接下來就來看看如何通過輸出，來完成知識內化。
通過輸出來完成知識內化
要想教會別人，先要完全掌握，這是物理學家費曼關於如何學習的見解。在康奈爾大學擔任教授期間，他將這個方法總結成為費曼技巧。對於我們來說，想提高碎片化學習成果。通過不斷的輸出，可以達到強化學習的目的。
首先，通過工作來實踐學到的技能非常重要。單純的記憶和刷題並不能增加記憶效果，用學到的新知識和技能，來解決職場上的問題能讓學習效果更好。比方說我們想通過CPA考試，可以找一份會計的工作，一邊學習一邊在工作中實踐學到的知識。
第二，嘗試教別人知識，來完成知識的內化。這就是我們剛才提到的費曼技巧，這麼做的優勢在於教的過程中，會發現那些掌握不準的知識點。之後再對這些知識點查缺補漏，在多次重複交的過程之後，就會徹底掌握這些知識。
第三，一旦決定參加考試就馬上報名。有許多考試的報名日期並不是只有一天，比方說雅思考試每個月都會有。然而大多數人都不會再考試報名截止日期前報名，這就給我們自己找了一個逃避的藉口。
換句話說就是，我們沒有給自己施加足夠的壓力。如果早早地報名考試，看著日益臨近的考試日期。就會不由自主的開始學習，適當的壓力不會擊垮我們，反而會給我們強大的動力。
最後，選擇難度適合自己的考試。在我們設定最終目標後，需要將目標分解。分解成為階段性的小目標，在完成階段目標之後，需要通過考試來檢驗學習成果。在最初的幾個階段中，考試難度不應該太高。
難度太高的話，會影響我們繼續進行下去的動力。之後隨著學習的不斷深入，在逐步加深考試難度，以此來檢測學習成果。
幾萬年前，當地一個智人躲避猛獸的追殺，四處尋找食物果腹的時候，他從來沒有想過人類將會成為地球的主宰。當時的人類，用最簡陋的工具捕獲食物，以此來完成效率最低的能量轉換。
從原始社會到封建社會，從石器時代到鐵器時代。儘管人類社會經歷了幾萬年的繁衍，已經擁有了一部分社會剩餘，但是能量轉化方式仍然是低效的。在幾萬年的進化過程中，普通人為了活下去，沒有太多的時間和精力去學習。
這種情況一直持續到了18世紀60年代開始的工業革命。
有人說工業革命是人類歷史上唯一一次真正意義上的變革，工業革命改變了人類利用能源的效率。在此之前，人類利用能量的主要方式是吸收食物的能量，一次來完成做功。這個過程極其漫長，且效率極低。
但是工業革命卻讓人們可以利用化石燃料，將其中所蘊含的能量轉變為機械能。這種做功方式極大地增加了生產效率，讓人類社會迅速積累了大量的社會剩餘。工業革命改變的不僅僅是生產方式，同樣改變了人類的社會模式。
在工業革命之前，只有社會高層才享有創造和學習知識的權利。這是因為當時社會的生產力低下，導致沒有更多的社會財富去供養創造知識的人。但是在工業社會之後，社會財富越來越多，讓普通人可以學到更多的知識。
在以計算機和信息技術為代表的第三次工業革命之前，知識的傳播仍然需要藉助傳統方式，即書本、報紙等方式。儘管這一時期被稱為知識大爆炸，但是想要學習知識，仍然需要大量的時間和精力。
但是在第三次工業革命之後，知識和信息變得觸手可及。不管是什麼內容，都能在互聯網上找到。哪怕是清華、北大等名校的課程，同樣能通過網絡來完成自學。
互聯網在給我們帶來便利的同時，也產生了另一個問題。如果留心觀察會發現，通勤路上總能看見別人在看手機。有的是在玩遊戲，有的是在看小說。白天工作忙，晚上還時不時地加班。週末好不容易休息，就想著上網看個電影。
看到這裡會發現，互聯網所帶來的問題是注意力的分散。
當我們把大塊時間和精力用來工作和休息的時候，能否與別人拉開差距，就要看自己該如何利用碎片時間了。
通常碎片時間就是指沒有安排任何工作，未被計劃的時間。因為零散、無規律，所以被叫做碎片時間。碎片化學習就是如何通過合理地安排碎片時間，用來學習技能和最新的知識，已達到提升自我價值的目的。
對於職場人來說，學會碎片化學習更是保證自己職場路能否順利的決定性因素。
碎片化學習的本質是為了精力管理。在設定好目標之後，利用各種工具和外部環境，通過合理安排時間來達成目標。有人會覺得碎片化學習太難，自己一閒下來就想看手機、打遊戲，完全不想學習。
碎片化學習不能僅靠自律，而是需要我們調整心態，順應規律。來自日本的小山龍介，將自己碎片化學習的經驗總結成為《碎片化學習》。小山龍介是日本知名暢銷書作家，同時也是赫曼全腦模型推廣人。
關於目標，大多數人都會產生這樣一種誤解。要想實現目標就要埋頭苦幹，這種態度是正確的，但是做法確實不可取的。要想實現一個目標，不僅僅要靠埋頭苦幹。需要學會如何將大目標分解成階段性目標，之後通過實際行動去實現這些小目標。
碎片化學習本質上就是利用碎片時間，去實現階段性目標的過程。在這個過程中，我們要學會自我管理、如何藉助工具和技巧來實現目標以及通過輸出來強化學習成果。之所以分成這三個部分，是因為符合學習的三個特徵，即輸入、強化和輸出。
首先就讓我們來看看《碎片化學習》中，那些關於自我管理的小技巧。
如何做到自我管理
關於讀書，許多人讀書是因為“讀書是好事”，而不是發自內心的想去讀書。這樣做的後果就是不知道該讀什麼書，以及讀完就忘。
所以在開始碎片化學習之前，我們要明確一個目標和方向。千萬並不能為了學習而學習，如果目標不明確，很可能在半路發覺自己走錯了方向，進而浪費大量時間和精力。
首先，我們要給五年之後的自己取一個頭銜。比方說即將進入大學的同學們，可以在自己的社交媒體上掛一個以後希望從事職業的頭像。“準會計師XXX”、“準編輯XXX”等等，不要覺得害羞，這對自己是一種鞭策。每當自己看見這個頭銜，就會想起自己的目標。
接下來，要找準自己的學習策略。古話說條條大路通羅馬，學習也是同理。適合這個人的想學習方法，並不一定適合另一個人。所以在明確目標，開始碎片化學習之前，還要找到適合自己的學習策略。
在《碎片化學習》中，小山龍介按照全腦模型，將學習策略分成四個：好奇心型、理論派型、滿足他人期待型、宅男宅女型。選擇適合自己的類型，刺激自己的學習興趣。
最後，是改變“學習需要毅力”的觀念。關於學習，大多數人容易走兩個極端。其中一個是打雞血式的努力，另一個就是“學習需要毅力”。打雞血式的努力容易養成三天打魚兩天晒網的習慣，當一個人習慣了“開始-放棄”之後，很難獲得成就。
而認為“學習需要毅力”這個觀念，會讓人不自覺的產生畏難情緒。自律並不是自虐，我們應該順應自己的生活和學習習慣。形成自動學習的機制非常重要，而自動學習的機制就是依靠一個良好的動機/目標，以及對自己學習策略偏好的瞭解。
在通過碎片化學習提升自我價值之前，先要明確自己的目標。在知道自己想要什麼之後，在根據自己的學習策略偏好來學習。接下來，就來看看《碎片化學習》中，那些能幫助我們學習的技巧和工具。
實現碎片化學習的工具
首先，要介紹的工具是錄音筆。不要小看錄音筆，儘管現在有許多學習資料都可以在線觀看。但是我們並不是隨時隨地都可以在線觀看，而錄音筆可以將那些沒有視頻的資料錄制下來，在碎片時間裡選擇學習。
簡單來說，就是利用錄音筆製作屬於自己的音頻資料。這樣做的好處在於可以提高記憶效果，著名記憶力心理學家艾賓浩斯曾經提出。要想保證記憶，最好的辦法之一就是讓記憶內容經常出現在我們面前。通過重複收聽記憶內容，可以加深記憶水平。
其次，利用雲端筆記系統打造屬於自己的學習資料庫。目前最常用到的雲端筆記系統有印象筆記和有道雲筆記。雲端筆記系統的功能非常強大，包括語音速記，OCR圖像識別等等。
靈感總是出現在大腦放空階段，當我們在通勤路上或是休閒時間內，雲端筆記系統可以迅速記錄下這些靈感。久而久之就會形成屬於我們自己的資料庫。
第三，降噪耳機可以充分隔絕外部干擾。嘈雜的環境會影響我們集中注意力，在這種情況下很難高效完成學習和工作任務。降噪耳機不只是在碎片時間裡有用，在辦公室比較嘈雜的條件下同樣 有效。
第四，利用思維導圖構建知識框架。我們的大腦擅長聯想，知識在數量少的情況下是無法引起聯想。只有當知識的數量達到一定程度之後，才會形成我們自己的見解。
知識框架的作用，就是讓我們組織已經學會的知識，同時也讓我們可以快速辨別哪些知識是有用的。
思維導圖可以幫助我們將已經學會的知識可視化，只要看到思維導圖，就知道目前接觸到的最新知識位於哪裡，從而達到快速理解知識的目的。
以上是幾個經常用到的工具，除此之外還需要學會幾個技巧來調整我們的學習狀態。
實現碎片化學習的技巧
首先，第一個技巧是保證充足的睡眠。在前面我們提到過，學學習並不是打雞血式的奮鬥，也不是通過自虐式的自律來達成目標。而是要根據個人情況，合理的安排時間。
艾賓浩斯曾經通過對記憶力的研究發現，大腦在無法保證充分休息的情況下，記憶力和注意力都會下降。所以在《碎片化學習》中，小山龍介給出的第一條建議就是保證每天最少七小時的睡眠。
第二個技巧是不要長時間學習。許多人之所以會產生“學習需要毅力”這個觀念，原因在於強迫自己長時間學習，尤其是在學生時代。為了考上心儀的大學，我們將大量時間用於學習，而忽視了運動與休息對學習的幫助。
充分的運動量和休息，能讓大腦養分。有研究證明，運動會加快血液循環，讓更多的血液進入大腦，使大腦更加健康。
第三個技巧是利用自己的喜好，給自己設置獎勵目標。人類為什麼喜歡遊戲？原因在於大腦喜歡即時獎勵，不喜歡延遲滿足。比方說讀書和運動，儘管我們知道長期堅持這兩項能帶來豐厚的回報，但就是堅持不下去。
這個時候就需要我們為自己設置一定的獎勵，來刺激自己努力完成目標。比方說，為自己定下一個月內減掉多少斤體重。可以按照周去劃分階段性成果，如果第一週減掉多少斤，那麼就會獲得相應的獎勵。
將延遲滿足轉變為即使獎勵，會刺激我們不斷的堅持下去。但是要記住一點，階段性的目標不應該與最終目標相悖。讓我們仍然以減肥為例，在最終目標是減掉十斤體重的情況下，階段性目標就不應該是吃甜點。
最後，要達成目標，同伴是必不可少的。對大多數人來說，個人的力量是不足以支撐我們堅持到最後的。這個時候，尋找一群志同道合的夥伴可以讓這個過程變得非常情況。在心理學中有個概念，叫“從眾效應”。
也就是說個體受到群體的影響而懷疑、改變自己的觀點、判斷和行為等，以和他人保持一致。當我們身處努力奮鬥的人群之中，很容易被這種情緒感染，進而跟著他們做同樣的事。當你堅持不下去的時候，看看身邊那些為了實現目標而努力奮鬥的人，自己也會覺得充滿鬥志。
以上是幾個常用的碎片化學習技巧，接下來就來看看如何通過輸出，來完成知識內化。
通過輸出來完成知識內化
要想教會別人，先要完全掌握，這是物理學家費曼關於如何學習的見解。在康奈爾大學擔任教授期間，他將這個方法總結成為費曼技巧。對於我們來說，想提高碎片化學習成果。通過不斷的輸出，可以達到強化學習的目的。
首先，通過工作來實踐學到的技能非常重要。單純的記憶和刷題並不能增加記憶效果，用學到的新知識和技能，來解決職場上的問題能讓學習效果更好。比方說我們想通過CPA考試，可以找一份會計的工作，一邊學習一邊在工作中實踐學到的知識。
第二，嘗試教別人知識，來完成知識的內化。這就是我們剛才提到的費曼技巧，這麼做的優勢在於教的過程中，會發現那些掌握不準的知識點。之後再對這些知識點查缺補漏，在多次重複交的過程之後，就會徹底掌握這些知識。
第三，一旦決定參加考試就馬上報名。有許多考試的報名日期並不是只有一天，比方說雅思考試每個月都會有。然而大多數人都不會再考試報名截止日期前報名，這就給我們自己找了一個逃避的藉口。
換句話說就是，我們沒有給自己施加足夠的壓力。如果早早地報名考試，看著日益臨近的考試日期。就會不由自主的開始學習，適當的壓力不會擊垮我們，反而會給我們強大的動力。
最後，選擇難度適合自己的考試。在我們設定最終目標後，需要將目標分解。分解成為階段性的小目標，在完成階段目標之後，需要通過考試來檢驗學習成果。在最初的幾個階段中，考試難度不應該太高。
難度太高的話，會影響我們繼續進行下去的動力。之後隨著學習的不斷深入，在逐步加深考試難度，以此來檢測學習成果。
這就像我們喜歡打遊戲那樣，將最終目標看作獎勵，把考試當做通關boss。什麼難度的考試適合自己呢？這與我們設定階段目標有關，如果目標過於簡單，就無法激起我們的興趣。如果難度過高，又會讓我們喪失信心。
所以適合我們難度的考試，應該是那種“踮踮腳，夠得到”的。如果用量化來表示的話，難度不要超過自己能力範圍的10%~15%。
碎片化學習非常重要，重要到可以決定我們的人生高度。尤其在信息化社會中，每天會產生大量的知識。如果不會碎片化學習，那麼終有一天我們會被淘汰。
所以，從《碎片化學習》開始，讓自己努力成為一個優秀的人吧。