文|盧思廷
首發|寧津城
大學生上課睡覺現象嚴重
大學的學習生活經歷影響著我們的一生
去年9月25日，人民日報針對大學生喜歡玩遊戲、上課睡覺等現象，發表過一篇署名為《沉睡中的大學生：你不失業，天理難容！》的文章。
文中痛批了那些花著父母血汗錢，卻在教室呼呼大睡大學生的行為，並直言“活該失業”。
很多考生在高考之後，進入大學，可謂是真正地“放鬆了自我，釋放了天性”。
緊接著，在10月11日，華中科技大學宣佈:本校的18名本科生，因為學分不達標從本科轉為專科。
也就是說本來985本科的學歷，畢業後只能拿到專科畢業證。
本科轉專科的文件
現實是，國內無論是國家電網、四大銀行等知名國企，或是諸如阿里、華為等高度重視人才的行業巨頭，對於高校畢業生的學歷要求都是十分嚴格的，好多企業甚至非“985”“211”高校畢業一律不予錄用。
這些從本科轉為專科學歷的畢業生無疑遭到了當頭棒喝，損失慘重。
從憑藉當初高於一本線最少100分的優異成績，擠過高考這座獨木橋，成功考上985高校的天之驕子，變成了如今連本科畢業證都拿不到的loser,他們身上到底發生了什麼。
光電學院副院長楊曉非，經過對本院的5名“本轉專”學生的實際情況調查，說出了其中的原因：“學生本科轉專科最大的原因，多是沉迷網絡遊戲。”
因為自律性差，沉溺於網絡遊戲，生活不規律，導致自身大量精力被佔據，無心學習。再加上專業學習本身就任務繁重，學業自然就落下了。
我對這一點深有體會，上高中時，身邊好多同學都是初中三年時間，前兩年瘋玩，最後一年拼了命地學，由於初中知識面窄，深度不夠的特點，恰逢他們本人有一定學習天賦，就考上了我們這所省級重點中學。
可是到了高中，隨著課程數量的擴充包括科目深度的延伸，再想光憑藉高三一年的時間補高中三年的知識，無異於是痴人說夢，概率極低。
大家都在跑，你停下來再想追上，會很難
大學和高中相比，所學知識不管是從專業性還是廣度上又上了一個臺階，一旦落下，真的很難補起來。
“有孩子玩遊戲是高手，但在面對轉為專科的那一刻哭了。也有家長辭職陪讀，仍沒能改變讀專科的結局。”楊曉非說，一切都已成定局。
歌德曾說：
誰要遊戲人生，他就一事無成，誰不能主宰自己，永遠是一個奴隸。
大學，是我們人生中最後一個可以擁有大量時間和便捷的資源去獲取知識、提升專業能力的平臺。國家、社會和父母給我們提供了舒適的學習環境和雄厚的師資供我們成長。
再也沒有比宿舍性價比更高的房子，再也沒有比食堂更實惠的飯菜，也再也沒有比導師更負責的老師。
但面對這些優質的資源，我們中的不少人都選擇了墮落。
在一份“大學遺憾排行榜上”，我們看到了那些因虛度的光陰而後悔沒做的事。
大學遺憾排行榜
這16項“遺憾的事”，基本上可以分為專業沒用心(3,4,7,8,12)；時間零把控(1,2,6)；社會活動少參與(5,9,10,13,14,15,16)；身體不重視(11)四大類。
那麼到底是什麼原因導致了我們會浪費這四年的寶貴時間呢?
大學的虛度從高考後的放縱開始
其實，我們在大學期間的墮落，從高考完就初露端倪。
對於高三的考生而言，他們懷揣的目標好像一直都過於單一：高中就是好好學，其他的不想，被壓抑久了，高考完，他們就只想放肆地玩。
高中沒時間上網玩遊戲？上大學一一通宵！
高中沒時間看下說？上大學一一可勁看！
高中缺覺？上大學一一瘋狂睡懶覺！
熬夜打遊戲
好像一個繃緊的彈簧突然間發現自己原來是個橡皮泥一般，軟軟地攤在了床上。
那麼，為什麼會出現這樣的情況?
經過分析總結，主要有以下三點：
①沒有清晰的人生規劃，不知道為什麼而學
好多考生直到高考結束，還是不明白自己為什麼而學。
沒有目標，意味著沒有動力，如果說高中時的目標是考一個好大學的話，那麼我相信很多準大學生，對於自己進入大學以後的目標都很模糊。
目標不明確就會導致內心缺乏動力，無精打采，整個人變得懶懶散散，之後很快就會墮落。
②高中時的自律大多是環境所逼，我們其實並不自律
我們上高中時，經常早上7點到校早讀，晚上10點上完晚自習離校，人人如此。
因為高考的壓力實實在在地擺在眼前，所以我們都不敢鬆懈，按部就班地學習著考綱要求的知識內容。
這一現實，催生了按照軍事化管理學生的衡水中學、毛毯廠中學等超級中學，它們都有一個共同點，那就是精確到分的“時間安排表”。
作息時間表
有這樣一份具體操作時間表，再加上三年後要高考的目標，想不自律都難。
可是上大學後呢?一切就都變了，沒有誰逼著我們把課排得滿滿的，只要修夠學分，我們完全有大量的時間去做自己的事。
大學課表
所以，不少人都選擇了在空餘時間上網打遊戲，或是睡懶覺，因而白白浪費了大把寶貴的時間。
③執行力差，多數時間放在了空想以及多餘擔心上
離開了父母，獨自一人求學，做任何事都需要自己去做決定，這極大地考驗了我們的自立能力，或者說執行能力。
小到是選擇和舍友一起去吃飯，還是一個人去；大到是否願意為了3年後的保研機會去踏踏實實學習，時間都在我們的選擇和執行後給出了結果。
不少準大學生什麼都想幹，卻又瞻前顧後，怕這怕那。
現在做，還是以後做?
想參加社團，擔心自己沒能力，選不上丟人；
想談戀愛，擔心心儀對象看不上自己，光說個話就臉紅脖子粗；
想評獎學金，擔心自己努力了以後也拿不上，被人恥笑，於是天天睡到自然醒；
想得太多，卻又做得太少；只有理論，沒有實踐；不能做到知行合一，我們的想法自然不會實現。
怎樣做，才能讓大學無悔
針對上述大學生普遍存在的問題，以及學長們總結的經驗教訓，我們不妨從這些方面去作出努力。
1.目標設定及規劃
老子在《道德經》中寫道：“天下難事必作於易，天下大事必作於細”
我們在做事前，可以先定一個大方向上的目標，比如：
①學業方面，要通過自己的努力考研；
再把大目標按照空間或是時間的維度拆分成一個個有聯繫的小目標，比如在對待考研時，空間維度拆分(時間寬鬆時使用，比如距離考研還有2年):
- 要努力學習相關專業課和必考科目，儘量在每一次期末考試(考研要看大學成績單)都能位居年級前列；
- 多和導員溝通，瞭解保研相關信息；
- 尋找研友，共同扶持，一起交流學習……
時間維度拆分(時間緊湊時使用，比如距離考研僅有8個月)：
- 第1～3個月，一輪複習，粗看教材，畫思維邏輯圖；
- 第4～6個月，二輪複習，細看教材，完善細節；
- 第7～8個月，最後衝刺，大量刷題，保持做題狀態，查漏補缺。
我們要學會各個擊破，不要妄想一口吃個大胖子。
學會目標管理
目標設定其實讓我們有了努力的方向同時，也減少了產生迷茫情緒的概率，而在達成目標的過程中，我們的綜合能力也在隨之增長。
②社交方面，我們也要具備一定的處理複雜關係的能力。
大學就是社會的縮影，我們可以在處理宿舍關係，同學和老師的關係以及戀人之間的關係中學會管理自己的情緒、把握處事的方寸，這樣將來進入社會才不至於一時之間慌亂不堪。
③身體健康方面，要堅持鍛鍊身體，少熬夜。
毛澤東曾說：“身體是革命的本錢”，如果沒有健康的身體，其他都是白搭。
鍾南山院士已經83歲高齡，仍然堅持每週游泳；
湖畔大學校長施一公每天會抽出一個小時跑步，從在清華大學讀書開始，就堅持每天運動。
如果每天運動1小時很難，那麼我們可以從每天10分鐘開始。逐漸培養自己的運動習慣，爭取“為祖國健康工作50年”。
2.培養自律能力
歐洲首席金錢教練博多▪舍費爾在談及自律的作用時說道：
自律是個人能力的槓桿，光有能力還不行，自律可以使你創造出超出自身能力幾倍的效果。
那麼我們如何培養自律的品質呢？
培養自律能力
①先從小事做起，培養自信。
比如早起，曾國藩認為，早睡和有恆心是一個人勤奮的表現形式。
我們可以嘗試今晚11點睡覺，然後明早6點起，堅持21天，早起的習慣就建立起來了；
②通過正向激勵，不斷鼓勵自己的自律行為。
可以和自己約定，堅持一週早起，就獎勵自己一場電影；堅持一個月早起，就獎勵自己一次周邊遊。通過物質刺激和精神的積極按時，建立自律的特質；
③學會正視自我，每天反思。
我們每做一件事，都要看到這件事背後的利弊，尊重客觀事實。
這就意味著我們杜絕了虛假，而越是瞭解事實，就越能踏實、全面地看待問題，看待自己。不斷的反思，就可以審視自己真正的內心，不斷朝著有利自己的方向去努力；
④認識到自己的責任。
父母不會因為早上不想起，就不上班，因為他們上有老下有下，身擔責任。
我們也一樣，身為子女，讀大學，是為了長能力開眼界，成長是我們的責任，也是宿命。
有責任感的人，會時刻約束自己的懶散和惰性，變得自律且堅韌。
王小波曾經說過：
人類一切苦難的根源是對自己無能的憤怒，而自律是解決人生痛苦的根本途徑。
自律的人是可敬的，更是幸福的。
3.提高執行力
任何理論，如果沒有實際的支撐，都是空談。
要提高執行力，我們可以從兩方面入手。
增強自身執行力
①通過外界試壓
我們可以在朋友的圈子裡或是重要的人(老師、上司)面前，傳達出自己近期要完成的目標，並請求他們的監督，這樣當我們想要偷懶時，一想到自己在他們心中的形象和信譽會因此受損，就會多咬牙堅持一陣；
②內在與外在“知行合一”
有時候我們不採取行動，不是因為不去做，而是沒有做到“知行合一”。
也就是說，從內心深處來講，我們都不相信自己的想法會實現，那麼也就不會盡全力去做，大白話就叫“決心不夠大”。
之所以決心不大，是因為觀點本身可能就存在缺陷。
所以我們要做到理論與實踐相結合，從實際情況出發，在遵循客觀規律的基礎上，堅定信念，立馬行動，然後在反思中改進，不斷優化自己的行為和理念，做到“螺旋式”成長。
給讀者的信
臺灣作家龍應臺在寫給兒子的一封信中說：
孩子,我要求你讀書用功,不是因為我要你跟別人比成績,而是我希望，你將來會擁有選擇的權利,選擇有意義、有時間的工作,而不是被迫謀生。
在這裡我想說，實現人生理想的道路有千萬條，但進入理想的大學學習，無疑是其中的一條捷徑，大學生涯是人生中不可或缺的關鍵成長期和轉折期。
提前想想自己進入大學想要經歷什麼，想要豐富自己的哪方面能力，畢業後自己依靠什麼立足社會，終歸是沒有錯的。
參天大樹
種一棵樹最好的時間是十年前，其次就是現在。
相信今天你種下的樹，4年後會直插雲霄。
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