前幾天，看見一篇大火的《哈佛學霸學習攻略》，詳細地介紹瞭如何像一個哈佛學生一樣學習。
這篇文章的內容並不是十分特別，與我們經常看到的北大清華學霸分享的學習方法一樣，主要介紹一些學習方法。真正引起注意的，是它的作者。
作者名叫Sophia，這個名字大家可能覺得陌生，但是提到她的媽媽，大家就會恍然大悟，她的媽媽就是曾經在國內引起熱烈討論的權威教育代表人物——虎媽蔡美兒。
蔡美兒曾獲哈佛大學文學學士、法學博士，又是耶魯大學法學院終身教授，她2011年出版了《虎媽戰歌》一書，詳細分享了自己是如何對兩個女兒進行嚴厲管教的。
在大女兒Sophia18個月大時，她就開始讓孩子認字母表，3歲開始閱讀《小婦人》，並練習鋼琴，14歲時Sophia就能在卡內基音樂大廳彈鋼琴了。
對孩子，她有非常嚴格的家規：不準看電視或玩遊戲、不準跟其他小孩約著出去玩、不準去其他小孩家裡過夜、不得參加集體遊戲活動、不得自己選擇課外活動、成績必須拿A，除了體育與話劇其他科目不準不拿第一；不準參加學校的小組娛樂活動；不準參加校園演出；不準練習鋼琴及小提琴以外的樂器；不準在某一天不練習鋼琴及小提琴
她說自己“採用咒罵、威脅、賄賂、利誘等種種高壓手段，要求孩子沿著父母為其選擇的道路努力”。
大女兒Sophia曾在一次數學考試中輸給韓國小朋友，只拿到第二。那天回家蔡美兒給她佈置了20張試卷，每張有100道速算，她在旁邊掐秒錶計時，經過一週強化訓練，Sophia考試都是第一。
蔡美兒不允許女兒參加同學聚會。一次，Sophia想去參加朋友的生日聚會，蔡美兒心軟答應了，但她第二天發現女兒無心練琴，仔細逼問後發行她們聚會一整晚都在聽一位同學談論性，自此以後，她不再允許女兒把時間浪費在同學聚會上。
當Sophia不聽話時，蔡美兒會罵她是“垃圾”，因為蔡美兒自己小時候也是這樣被爸爸罵大的。
她對大女兒非常嚴格，對小女兒也一樣嚴苛。
在小女兒Lulu四歲的時候，姐妹倆曾經親手做生日卡片給媽媽。但蔡美兒卻拒絕了，因為她覺得做得太粗糙了，卡片太難看，她對姐妹倆說：“我值得比這更好的禮物”。
Lulu是4歲開始學拉小提琴的，從那時起，蔡美兒要求她每天必須保證練習6個小時的小提琴，除此之外，還要練鋼琴，只要彈得不好，蔡美兒就會威脅她燒掉她心愛的動物玩具。
對於虎媽的管教，Lulu也曾反抗過，一次在俄國旅行的途中，Lulu在餐廳裡砸碎玻璃杯，大叫說她恨小提琴，恨自己的生活和家庭。孩子的反抗不僅沒有讓蔡美兒反省，反而讓她覺得自己的方法有效，這促使她把自己的育兒方法寫成書出版。
這本書出版時，這種極端的教育方式在美國和中國都引發了巨大的討論，很多美國人覺得她的方法簡直喪心病狂，說她的兩個孩子是“世界上受虐最多的孩子”，因為太過爭議，蔡美兒還被《時代》週刊評為全球最具影響力人物100強。
當時很多人覺得蔡美兒的兩個女兒長大後會有心理疾病，性格冷酷而呆板，甚至可能自殺。
7年過去了，蔡美兒的兩個女兒都進了哈佛，而且成了很多人羨慕的對象：大女兒Sophia在哈佛大學本科畢業之後，進入耶魯法學院深造
從耶魯畢業後，加入了美國陸軍，媽媽蔡美兒和爸爸幫她戴上了二級中尉軍銜。
小女兒Lulu也順利從哈佛大學藝術歷史系畢業
兩個女兒名牌大學的身份讓很多人羨慕，開始有人覺得虎媽的方法是有效的，覺得她這樣的方式才適應現在的嚴酷競爭。
而Sophia和Lulu面對媒體談論自己的媽媽時，都說自己很感激媽媽的嚴厲教育，認為父母嚴厲並不是壞事，認為媽媽的教育讓自己更自信，Lulu甚至表示自己將來也一定要做一個虎媽！
虎媽兩個女兒現在的迴應及學習表現讓很多人羨慕不已，很多人對虎媽的觀點從原先的批評轉為讚揚，覺得她的教育方式太成功了，她把兩個女兒培養得那麼出色，而且心理還那麼健康，覺得這樣的教育方式才是對孩子最好的教育，才能培養出成功的孩子。
如果從成績來看，虎媽的兩個女兒確實很優秀，但是成績優秀就等於心理健康、人格健全嗎？他們所表現出來的自信是內在真正的自信嗎？
我不由得想起了Lin，Lin可謂事業成功、家庭幸福的女性代表，她的大學是名校，在學校的時候她的功課就特別優秀，就像虎媽的女兒一樣，考試成績基本都是第一。
大學畢業後，Lin先後換了幾份工作，因為能力強，很快被提升為高管。結婚後，Lin辭去工作，自己創業，她的公司迅速步上正軌，收益非常不錯。在外人眼裡，Lin是那種泰山崩於前都面不改色，自信而堅強。
在外人眼中，Lin的家庭也很幸福，老公雖然事業沒有她成功，但對她足夠體貼，她們有一個兒子，Lin對兒子的培養也非常盡心盡力，但兒子的表現卻常常讓她抓狂。兒子身體一直不好，小時候反覆生病，學習能力方面也比較差，學什麼都慢，Lin一度懷疑兒子智商有問題。
我與Lin是因為她兒子的問題而認識，在進行了無數次深入交流後，Lin告訴我她的內心遠不如她所表現的那麼自信，她說別人覺得她很成功，但是她內心從來沒覺得自己成功，很多時候，她內心常常有一種發狂的感覺，想要毀掉自己的成功，就好像這些成功她不配得到一樣。
她總是對自己的表現不滿意，覺得自己很糟糕，如果自己某件事做得不夠完美，她的腦海裡就會充斥著各種批評的聲音，每當聽到別人表揚的時候，她總覺得渾身難受，有一種毛骨悚然的感覺，希望找個地洞把自己埋起來。
她覺得自己的脾氣太過暴躁，她只有感到自己被一丁點冒犯就會暴跳如雷，常常莫名其妙會發怒，但是她又控制不住自己的情緒。
她說自己不斷努力，不斷追求權力與掌控感的背後，是認為自己只有足夠強大，足夠有權力，別人才不能傷害她。
在憤怒背後，她更常常有一種深深的孤獨感，覺得這個世界上沒有人可以相信，沒有人可以依靠。雖然她看起來有很多朋友，但真正貼心的朋友卻幾乎沒有，她覺得朋友總是讓她很受傷，她很害怕與朋友靠得太近，她不知道這是為什麼。
慢慢地，她發現每一次當她做得不好的時候，她的內心就會有各種批評的聲音出現，這讓她感到深深的羞恥與內疚。即使是別人在抱怨、指責，她都會把原因歸咎為自己，認為是自己做的不夠好導致了現在的結果。
而這一切的根源在於Lin有一個對她要求幾近嚴苛的媽媽，在Lin的印象中，媽媽什麼都要求她做得“好”，必須要學習優秀，從小到大，媽媽為Lin報了很多興趣班，鋼琴、書法、圍棋、舞蹈、畫畫、游泳、網球、英語、思維……，媽媽告訴她一旦決定了的事再苦再難都不能放棄，必須認真刻苦地練習。Lin記得自己興趣班最多的時候是，一週有20節課。上幼兒園的時候，常常是上午半天在幼兒園，中午吃完飯就被外公接回家，輾轉於各個興趣班。
上學後，媽媽對Lin的學習要求嚴格，考試成績不得低於年級前三，只要Lin不夠小心認真，媽媽就會嚴厲處罰。打、罵、關小黑屋，罰跪……，Lin都遭遇過。
三年級的時候，有一次語文沒考好，媽媽拿到卷子當場撕成碎片，把Lin趕出家門，任由Lin在門外傷心地哭了2個多小時，傷心、難過、害怕、恐懼、絕望一層層襲來。自那以後，Lin在學習上只敢全力以赴，她害怕那種被拋棄的絕望與窒息感。
除了學習上的嚴格，媽媽生活上對她也非常嚴格，不允許她大聲說話，執拗自私，也不允許她做出一些行為舉止故意引人注意，就連Lin有事找媽媽求助，也不允許隨便打擾。
在媽媽的嚴苛管教下，Lin開始學會抑制自己的憤怒和恨意，因為她知道不管自己多憤怒，在與媽媽的戰爭中，都只能是一個輸家。為了討好，為了能夠生存下去，Lin開始不斷用成績、用自己的優雅行動等來取悅媽媽，成為“別人家優秀的孩子”。
在Lin一天天的成長中，她越來越習慣用成績優秀、乖巧聽話、壓抑內心的真實情感等方法保護自己，她給自己築了一層又一層厚厚的圍牆，在圍牆這邊，是Lin習慣的那個強大、自信、勇敢、樂觀、積極向上的自己，被包裹在圍牆另一邊的，是那個脆弱、敏感、孤獨、委屈、恐懼的自己。Lin不允許別人看到那個脆弱無助的自己，慢慢地，厚厚的圍牆徹底割斷了內在真實的她與外在的聯結，那個內在脆弱無助的自己她也越來越陌生，她只熟悉外在的這個自己。
Lin的腦海中常常充斥著各種批評的聲音，她常常覺得自己太敏感、太容易憤怒、戒備心重，但是她又不瞭解這種情緒究竟是什麼。
直到她逐漸往內，看到自己內在的脆弱無助、孤獨、恐懼，她才知道，這一切都源自她內心那深深的羞恥感。原來，她的自信勇敢都只是一層偽裝，掩蓋的是她內心的極度自卑。與別人認為她很厲害很強大的觀點完全相反，她內心真正對自己的評價是：覺得自己很沒用，打心眼裡覺得自己低人一等，不值得有朋友，對自己無比厭惡。
因為內心充滿羞恥感，所以Lin難以接受讚美、認可、成功，她覺得這些讚美認可都是假惺惺的，在讚美背後都是各種批評、否定的聲音。
當Lin知道是媽媽小時候對自己的嚴苛無情導致了這一切的結果後，Lin覺得無法接受，她很懷疑這些感覺的真實性，尤其當她談到她與媽媽的感情時，Lin說自己與媽媽的關係很好，理解媽媽為什麼會這樣。
只有她的身體一直在真實的表達，談論起往事，Lin會忍不住顫抖，眼淚控制不住地往下掉，她終於明白為什麼每一次與媽媽在一起的時候，自己都處於戰備狀態，為什麼自己表面上看起來和媽媽很親熱，但是身體從來無法真正地靠近媽媽，她終於知道為什麼每一次與媽媽說話時的親暱和靠近，都感覺像演戲一樣，原來她內心真實的自己對媽媽充滿害怕與膽怯，會不顧一切想要逃離……。
不止Lin是這樣，飽受虐待與傷害的童年都會讓餘生活在負面評價裡：過度追求完美、自我漠視、自我毀滅，人際關係失衡、孤獨無助……，這些負面的評價通過很多自我成長方式都可以緩解，但是，在所有的負面評價中，有一種情感很難緩解，那就是——童年受虐所帶來的羞恥感，它會難以抑制地出來，不管多少人伸出援手，不論用多少積極正面的方法，都無法緩解。
這份因為父母粗暴的批評、辱罵、輕視、漠視、不合理的期望以及身體虐待所帶來的羞恥感，會讓孩子永遠活在羞恥中，遇到任何問題，都會先歸罪於自己，認為自己“不好”，不值得被愛。這份感覺就像有人用針猛扎心髒，讓人無法呼吸，只感到灰心喪氣，渾身虛脫，也可能讓人噁心作嘔、暴跳如雷，讓人活在殘忍暴力行為及破壞性關係中。
有的人則會反向形成，他們感受不到羞恥感，取而代之的是無恥，你可以看到遇到很多事他都是一副理所當然，你虧欠我的表情。這是對羞恥感的防禦，如果他們看到內在的羞恥感，他們會感到強烈的窒息感。
大家或許會懷疑，真的會有這麼多羞恥感嗎？看虎媽的兩個女兒，不是挺成功的嗎？
成功是外在的她們所需要的，這是她們的偽裝。但是，在她們取到這些成果時，因為她們的內心是空虛的，她們無法真正的享受成功所帶來的喜悅感，享受成功的快樂，她們會覺得自己不管怎麼努力都不夠好，不管付出多少努力都不夠，每天焦慮而緊張，戰戰兢兢。
因為她們內化了媽媽從小對自己的評價，所以她們的內在對自己充滿否定的評價，這些否定的評價會隨著她們年齡的長大而越積越多，她們會越來越敏感多疑，最後，一些如火星般微弱的記憶、言行、挫折或是別人無心的一個評價，都會輕易出發她們內心的羞恥感，內心積蓄已久的悲傷、無助、害怕、脆弱就像衝破堤壩的洪水一般，徹底爆發。
有的人會不斷強迫性重複自己被攻擊、被否定的命運，即便已成年，有了自己的家庭，也重複小時候被攻擊被虐待的樣子，有些人也會在被虐待中找到力量，變成施虐者。
很多人可能會覺得，只要人生能成功，只要進名校，有點羞恥感又有什麼關係？忍一忍不就過去了嗎？
羞恥感不會因為忍受就過去。它是非常深的情緒，美國著名的心理學家和精神科醫生戴維•R•霍金斯通過研究，為人類的各種情感劃分了“能量等級”：如果用從0－1000的等級來對應最負面、最傷身到最正面、最滋潤的情感。羞恥感，則是所有情感裡最低的那一級。要一層一層剝離到最後才能看見。
但是羞恥感會操縱著我們，沒有辦法享受積極的人生。那些以虐待所換取的成功，並不能真正讓人獲得自信，隨著年齡的增長，這份成功會變成一種煎熬。
越成功，內在的羞恥感就越強，毀滅性的衝動也會越強烈。有一天，那份強烈的羞恥感一定會把人拉回情緒的深淵，到那時，外在的成功已經無法彌補內心的空虛與蒼白，內在的負面情緒會如洪水般氾濫，把人拉入情緒的深淵……
真正的成功是由內而外的，內在堅實而自信才能享受成功的快樂。這樣的成功需要孩子從小就被媽媽恰到好處的迴應，共情，接納，內在有一顆強大的種子，這樣真正的自信，才能幫助孩子踏踏實實地享受成功所帶來的喜悅感，享受人生的每一步，不管自己成功或失敗，都可以不放棄，不自責，讓人生真正的綻放出生命的光芒。
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【60分媽媽月華】暢銷育兒書作者，國家級兒童心理諮詢師，著有《別等孩子長大了才後悔你現在做得太多》。專注寶寶的吃喝拉撒，生長髮育，學習力培養及身心成長，也關注媽媽的心靈成長，健康的母嬰關係才能培養出更加傑出的寶寶。如果你想孩子身心靈都能更健康，關注我都可以找到答案哦