在炎熱的下降寶寶順利出生了，經歷了十月懷胎的媽媽們雖然減輕了一點“負擔”，但在炎熱的夏天坐月子也不是什麼好過的事情。特別是傳統的一些坐月子的觀念，讓新媽媽們苦不堪言，老習俗說月子裡要熬著不洗澡，不能開窗通風，要捂著才會母嬰健康……但是在夏季悶熱的天氣裡，產婦要注意居室衛生和個人衛生以及健康飲食，擯棄一些傳統觀念。下面幾個問題，做媽媽的可以提前學習下，省的自己白受罪。
一、夏季坐月子忌熱捂，可以開空調，但要注意以下幾點

1、新媽媽生產後，要先進入一間沒有開空調的房間，將身體擦乾後，再進入空調房修養。
2、吹電扇、開空調的目的是為了適度降溫。新媽媽要注意不要讓風扇直接對著自己吹，因為直吹容易受涼，引發產後疾病。新媽媽可以讓風扇對著牆吹，讓風反彈回來，這樣風會柔和一些，新媽媽也可以把電風扇調到柔風那一檔。開空調則要溫度適宜，不要太涼，也不要太熱。每個人對溫度的敏感性不太一樣，所以自己的身體感覺舒適就可以了。
3、不能長時間吹空調，睡覺不能吹，降到一定溫度時及時停止。
4、溫度降低過程中，新媽媽、寶寶最好不要待在空調房裡，待溫度達到26攝氏度適宜溫度後，再進入空調房，空調房不能密閉，要保持通風。
5、在穿著上，無論是開空調，還是吹電扇，衣服都要穿好，儘量將所有部位遮住的情況下再吹，以防貪圖涼快而受涼。.一般建議穿長衣長褲，在很熱的情況下，也可以穿長褲短衣。坐月子的時候(坐月子注意事項)，新媽媽對溫度的感覺會比平時的感覺稍高1～2℃，因此，注意溫度不要低，只要新媽媽感覺不熱就可以了。人是要適當出點汗的，如果汗排不出來，反而容易出現問題，因此，不要太貪圖涼快。
二、及時洗澡、洗頭
同時注意儘量不要在飢餓時洗澡，以免虛脫。最好的沐浴方式洗澡時用溫水，洗後完全擦乾，不要讓皮膚帶著水分；剛剛洗浴完畢，不宜進入通風的環境；別用吹風機吹乾頭髮，熱風也不行；剖腹產的產婦，一般兩週後洗澡。
三、產婦飲食要注意哪些禁忌
產後滋補忌過量：分娩後為補充營養和有充足的奶水，一般都重視產後的飲食滋補。其實大補特補既浪費又有損健康。滋補過量容易導致肥胖。肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。此外營養太豐富，必然使奶水中的脂肪含量增多，如寶寶胃腸能夠吸收也易造成肥胖，易患扁平足一類的疾病；若寶寶消化能力較差，不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，還會造成營養不良。
產後忌吃辛辣溫燥食物：
因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便祕結或痔瘡等症狀。通過乳汁使寶寶內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產後5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過於油膩之物，特別應忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾、胃和防止牙齒鬆動。
蛋月子：產後誤入“雞蛋陣”蛋白過剩腎受罪
常常能夠看到，生完孩子後，產婦就“吞沒”在雞蛋堆裡了，常例以為，雞蛋養分豐厚，吃得越多越好。
吃雞蛋應恰到好處。雖然雞蛋養分豐厚，但吃得太多，蛋白過剩會添加腎臟擔負，而充裕的有些也都轉化成脂肪儲存在體內了，且還會影響別的養分的吸收。
準確做法：天天吃兩個雞蛋為宜，最多三個到頭了。
四、坐月子是恢復元氣的黃金時期，生完寶寶一定要及時收腹
因為我們身上只有三個位置是沒有骨架支撐：胸部，臀部，腹部。無法扺擋地球引力及歲月老化帶來的下垂危機，而這三個位置恰恰是最能體現女性美麗的向徵。一個經常運動、養生的女性可以塑造長期的健康，但無法塑造永恆的曲線！收腹衣則可以為你塑造完美曲線。收腹背心替代傳統紗布和收腹帶 。收腹收胃還暖腰護腰。刨婦產還能護刀口睡覺都可以穿不用脫來脫去那麼麻煩。
使用束縛衣進行骨盆收緊，產後最少1~2個星期要進行骨盆收緊。6個月內對骨盆進行收緊是最理想的。恢復到原來到堅硬程度也需要6個月的時間。子宮呈三角形，寶寶生下之後，子宮騰空，內臟失去支撐，便會自然下垂。因此必須要束縛，為了不要讓其他器官那麼快的往下走，給肚子回縮的時間。我當時也是為了恢復就試試，配合健康的飲食，再加上我又是母乳，堅持了一個月肚子明顯平坦了很多。但要注意，如果材質不透氣，還會造成腹部溼疹，甚至於會引起腹部潮溼而著涼，落下“婦女病”，女人一定要愛自己。
五、將衣褲扎著
產後為了避免睡覺著涼媽媽都會穿著長衣、褲，但是要避免出現夏季還要產婦穿毛織衣褲，戴著厚帽子，扎著衣褲的袖口，蓋著棉被，這樣很容易造成中暑。夏季媽媽可以多喝一些消暑降溫的湯，例如：綠豆粥、薄荷粥、金銀花湯。還要多吃新鮮水果例如瓜類、豆類可以有效的降暑。
六、產後及時活動
1.產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。
2.可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要儘量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。
3.天氣好的時候可以外出晒太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。
也可以戴個遮陽帽，既可以防止晒傷，也能擋風。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。
七、夏天坐月子要蓋被子嗎
夏天坐月子最好蓋被子，選擇輕薄一點的被子。因為氣溫比較熱，所以很多人不注意，空調開的過低，風對著產婦吹都是不正確的，雖然是熱風，但是還是要多注意，不能受風的，白天的時候可以用薄被子蓋肚子，穿薄棉襪，女性產後容易出汗，最好讓汗液排洩出來，如果不讓汗液排洩，就造成毒素殘留體內，那樣對產婦身體和孩子都有影響，注意避風不受涼就可以了，沒必要非得裹嚴實。但若是夜間溫差較大的地方，建議白天按以上方法做，但晚上睡覺時還是要把全身都蓋好。
八、產後24小時開奶
產後開奶，許多新媽咪還按照老觀念，認為開奶早不好，奶水清，營養少，產後24小時開奶對寶貝才最有益。
正確做法：生產後開奶越早越好，寶貝吸吮媽咪乳頭不但可促進乳腺分泌乳汁，同時也有助於媽咪子宮收縮，使子宮早日恢復生產前狀態。此外，早開奶能讓寶貝及早喝到營養豐富的初乳，提升身體免疫力。一般情況下，媽咪生產後30分鐘即可哺乳。
哺乳過程中，有些媽咪認為乳房不脹說明奶水不多，希望攢多些乳汁再喂寶貝，其實這種做法非常不利於催乳。
正確做法：乳汁分泌不但會越攢越少，不及時哺乳還會導致媽咪患乳腺炎，對媽咪和寶貝都沒好處。媽咪產後5～7天內分泌的乳汁為初乳，營養極高，且含有抗感染物質，應該儘量讓寶貝多吃，對寶貝提高免疫力，以及更好地打通乳腺都有益處。
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