人體從鼻腔到肛門，各個器官都覆蓋著一層粘膜，組成一道粘膜防禦線正如萬里長城，防禦病毒入關（入血）。比如鼻粘膜、扁桃體粘膜、支氣管粘膜、肺氣泡粘膜、肺實質間粘膜、腸粘膜等。
病毒要想攻克這道長城，可是不容易，因為這裡駐紮著五大免疫軍團。其中一個是有益菌軍團。粘膜表面有著龐大的菌群，分為厭氧菌、中性菌、有益菌三類，主力當然是有益菌了。
為何我們拼命提倡營養飲食，就是因為，不健康食物是有害菌的最愛。為何你會得結腸炎，想想自己的飲食，就明白了。
在不健康食物的滋養下，有害菌數量猛增，分泌的毒素對粘膜（不僅僅是腸道粘膜哦，是全身粘膜) 產生炎症。
可以試試少量切塊用微波爐熱十幾秒再吃，或放鍋裡蒸半分鐘左右再吃，也可以煮甜湯。
如果吃後沒什麼不舒服，也不影響腸道的話，說明適合吃。吃什麼東西不一定要照哪個專家說了算，只要不是加工的垃圾食品，自己身體能接受，多少吃一點都沒關係，小兒腹瀉還常用熟蘋果呢！
在這裡強調一點，所謂垃圾食品，只是因為垃圾的加工方式，而把天然的食材變成了有害無益的食物，比如油炸、煎、烤的方式，身體健康，偶爾吃吃也無防。
另外建議，日常生活中保持良好的生活飲食作息習慣，別胡吃海塞。
蘋果酸甜可口,營養豐富,是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為“大夫第一藥”。許多美國人把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
營養價值：
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2. 在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5. 蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害；
6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。食物小貼士：蘋果味甘，性涼；具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。
一般人群均可食用
慢性胃炎、消化不良、氣滯不通者，便祕、慢性腹瀉、神經性結腸炎，高血壓、膏血脂和肥胖患者，癌症患者、貧血和維生素缺乏者尤其適合。準媽媽每天吃個蘋果可以減輕孕期反應；
2. 腎炎和糖尿病患者不宜多吃。