雲南那麼大，還不去普洱瞅瞅？
中午是在瀾滄享受了一頓拉祜族的宴席，會發現有幾個蔬菜完全沒見過，也不瞭解味道怎麼樣，開始吃了之後就會有感受。所以這就是我說的一定要自己去體驗。
午餐結束後稍作休整趕往西盟，遊覽西盟龍潭，佤族聖地龍魔爺，神祕的佤族祭祀場地，佤族人民心中的聖水湖——勐梭龍潭，牛首隨處可見，日積月累的牛頭，時代變更的人頭樁，神祕的祭祀朝拜，看完無限震撼。
在西盟吃了一次佤族晚餐，這個民族以稻穀為主食，佤族的飲食比較簡單，普遍食用爛飯，一般日食兩餐或三餐。這些是佤族最大領導享受的美食盛宴。木鼓舞和甩髮舞，展示了佤族文化的深厚底蘊和濃郁的民族特色，享譽中外。
早上吃過早飯後由西盟開往孟連遊覽娜允古鎮，這裡已有700多年的歷史，內地和邊疆的交流在這裡形成了傣漢兩個民族的不同風格合璧的建築群。娜允由“三城兩鎮”組成，從上到下是按照登記順序佈局的。這是中國的最後一個傣族古鎮。土司時代，上城是土司及家奴居住的地方，中城是官員和家屬的居住地，下城則是下級官員的住處，孟連宣撫司署位於上城的最高處，上、中城佛寺也巍然屹立在宣撫司署的附近。佔地一萬多平方米宣撫司署是雲南清代土司的衙署，也是雲南18座土司衙門中保存最完好的一座。與土司衙門的富麗堂皇形成對比的是清靜悠閒的佛寺，大殿的牆壁上畫著豔麗的壁畫。
在孟連吃了一頓傣族美食，它們的特點是口感酸辣、清談、開胃，烹製時不勾芡。選料也很獨特，牛撒脾是傣家名菜。牛撒脾的湯是綠的，菜是綠的，既有苦味又有清香，既有肉鮮，又有蔬菜的清淡。
下午來到瀾滄老達堡音樂小鎮，看到當地拉祜族的民族人民很熱情，仔細欣賞了一段他們自導自演的演出，淳樸真摯熱情，同行的朋友們開始採購當地的特色產品，推薦購買他們手工編織的民族包，耳環等，很獨特很特色。
開完老達保，在景邁山吃了一頓晚餐，很餓的狀態下吃了很多，並且發現很多他們自制的豆腐乳，也在景邁人家入住，可以通過圖片看到該酒店是多特色，木製的房門房拴，就連洗漱用品都讓我歡喜。
早上吃過早飯後開始前往遊覽翁基古寨，能清晰看到布朗族的生態文化保留和傳承完整性，原始風貌濃郁，自然風光秀麗，民族特色突出，被譽為“千年布朗古寨”。古寨有古村落、佛寺、寨門、寨心、古柏樹等景點景觀，這裡是布朗族曾經居住過的地方，都留下大面積的茶地，成為雲南茶葉的主產區。所以說布朗族是千年茶農，當之無愧。
參觀景邁古茶林，普洱瀾滄，沒去景邁山古茶林就不算到了瀾滄，也就沒有領略景邁山普洱茶的驚人真諦，景邁山古茶林是瀾滄江流域規模最大、保存最完好、茶林景觀最典型、文化內涵最豐富、人地關係最和諧的古茶林，對研究茶葉發展史、古代茶樹種植、古代茶葉規模生產經營、古代茶葉貿易、茶藝與民族的關係等都有很高的歷史價值和科學研究價值。
後前往西雙版納嘎灑機場飛回北京，拜拜啦，彩雲之南的地方