寶寶每天都應該有充足的活動時間——至少30分鐘的成人主導活動，以及60分鐘的自由活動時間。

不論天氣如何、室內室外，爸爸媽媽都能有辦法，幫孩子輕鬆、有趣地完成這樣的活動量。

1、嘗試“每天15分”

無論天氣好壞，只要能保證安全的情況下，每天安排15分鐘的外出時間，讓孩子帶頭向我們展示他感興趣的事物。

即使我們自己並不是戶外活動愛好者，但孩子們天然是所有事物的狂熱粉絲：

一隻蝴蝶停在樹葉上；

一隻小鳥棲息在電線上；

一片扇形的銀杏葉……

都能激發孩子的好奇心和探索欲。

2、通過孩子的鏡頭看世界

現在很多2、3歲的孩子都喜歡玩手機，這好像成了提倡戶外運動的障礙。

但事實上，我們完全可以讓手機成為戶外遊戲的一部分。

比如告訴你的小寶貝：“我們兩個要進行一次攝影之旅”。

當我們遊玩公園、在小區裡散步時，讓孩子來考慮、討論、決定要拍攝什麼，並讓孩子自由地拍下來。

當我們回到家裡，和孩子一起欣賞他今天拍攝的照片，並一起回憶今天的“冒險經歷”。這簡直相當於我們自己製作了一本圖畫書，和孩子一起親子閱讀，講出了一個新的故事。

3、在室內、室外，和孩子嘗試“輪流遊戲”

和孩子一起扔沙包、踢球，都需要你一下、我一下，輪流進行。

“輪流”這個方式，能幫助您和您的孩子互相調諧，讓孩子習慣分享。

另外，還可以準備一個紅紙盤和一個綠紙盤，和孩子玩“紅綠燈，走走停停”的遊戲，有利於孩子理解自控。

如果天氣太差，出不了門，在室內也能利於家家都有的玩具、家庭用品來玩一些有趣的遊戲。

比如：

• 1、蛋糕店店員

材料：

小罐子、小鏟子（木質或塑料鍋鏟都可以）、木質或塑料食品夾、小積木

玩法：

把積木當做蛋糕倒在小桌子上，讓孩子用小鍋鏟或食品夾把塊狀“蛋糕”夾到小罐子中。

• 2、尋找恐龍蛋

材料：

10-20個玩具蛋，或用厚紙剪出蛋的形狀；小籃子；恐龍玩具

玩法：

將雞蛋藏在家裡各個角落，並將籃子“窩”放在房間的一角。告訴你的孩子他需要收集所有的恐龍蛋，而且要又快、又輕柔地將它們放入“窩”中。

等孩子再次出發尋找更多的蛋時，媽媽可以悄悄把“窩”裡的蛋拿走，換上恐龍玩具。

等孩子回來，發現恐龍蛋“孵化”出了恐龍，一定會非常興奮。

• 3、修建斜坡

材料：

厚紙板、小球、玩具汽車

玩法：

將厚紙板搭在椅子上，形成一個斜坡。

讓小球、小汽車從斜坡滑下去，看看它們滑了多遠。

進階玩法：

嘗試不同種類的球（或玩具車），來看看哪種球、哪種車滑得最遠；

將厚紙板搭在高低不同的椅子上，調整斜坡的斜度，看在哪種情況下小球滑的更遠。

最後，特別提醒爸爸媽媽一點：如果今天想不出新遊戲和孩子玩，也完全不需要著急。

對孩子來說，生活本身就已經非常有趣了。比如：

• 鋪床的時候，讓孩子坐在上面，然後媽媽開始抖動床單，孩子就像坐在海浪上一樣；
• 要洗衣服之前，請孩子來玩“分類遊戲”，把洗衣籃裡的白衣服都找出來；
• 吃飯前，給孩子一張抹布，請他把每個椅子擦一遍……

給孩子個機會，讓他們融入到有趣的日常生活中來吧，這不僅拉近我們和孩子之間的關係，孩子也體會到：

對別人有幫助，這也很有趣！