文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
為了解決這件事，張小沫非常的頭疼，究竟該怎麼辦呢？她請教了很多人，其他人也沒有辦法拿出更好的招來應對。
家長為什麼要使勁渾身解數去逼孩子午睡呢？對於孩子來說，午睡一定有很多好處。那麼究竟有哪些好處呢？一起來了解一下吧！
文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
為了解決這件事，張小沫非常的頭疼，究竟該怎麼辦呢？她請教了很多人，其他人也沒有辦法拿出更好的招來應對。
家長為什麼要使勁渾身解數去逼孩子午睡呢？對於孩子來說，午睡一定有很多好處。那麼究竟有哪些好處呢？一起來了解一下吧！
01.寶寶午睡的好處究竟有哪些呢？
首先，午睡最大的好處就是可以幫助孩子更好的緩解自己的疲勞。
要知道，孩子都是好動的，在他的活動時間當中，如果他玩的太嗨，活動的太厲害的話。
那麼他身體的疲勞程度就會上升，所以此時他們急需要在中午拿出一段空白的時間去午睡、去休息，以此來舒緩自己的心情，進而緩解這種倦怠感。
所以與之相對應的，如果孩子疲勞了一段時間，但是卻沒有得到更多的休息，那麼這種倦怠感就會伴隨他的一天，乃至於會加重他身體的負荷。到那個時候，後果將會非常嚴重。
與此同時，這樣還能讓孩子擁有更好的生物鐘。
這句話是什麼意思呢？我們可以試想一下，如果孩子中午不午睡，那麼他晚上休息的時間就會更長一些，那這樣一來，孩子早上就很有可能醒不來。
如此一天天的循環往復，他晚上睡得多白天又起不來，白天活動的時間被壓縮，而中午又不能夠得到更好的休息，那麼孩子整體的生物鐘就會被打亂。
文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
為了解決這件事，張小沫非常的頭疼，究竟該怎麼辦呢？她請教了很多人，其他人也沒有辦法拿出更好的招來應對。
家長為什麼要使勁渾身解數去逼孩子午睡呢？對於孩子來說，午睡一定有很多好處。那麼究竟有哪些好處呢？一起來了解一下吧！
01.寶寶午睡的好處究竟有哪些呢？
首先，午睡最大的好處就是可以幫助孩子更好的緩解自己的疲勞。
要知道，孩子都是好動的，在他的活動時間當中，如果他玩的太嗨，活動的太厲害的話。
那麼他身體的疲勞程度就會上升，所以此時他們急需要在中午拿出一段空白的時間去午睡、去休息，以此來舒緩自己的心情，進而緩解這種倦怠感。
所以與之相對應的，如果孩子疲勞了一段時間，但是卻沒有得到更多的休息，那麼這種倦怠感就會伴隨他的一天，乃至於會加重他身體的負荷。到那個時候，後果將會非常嚴重。
與此同時，這樣還能讓孩子擁有更好的生物鐘。
這句話是什麼意思呢？我們可以試想一下，如果孩子中午不午睡，那麼他晚上休息的時間就會更長一些，那這樣一來，孩子早上就很有可能醒不來。
如此一天天的循環往復，他晚上睡得多白天又起不來，白天活動的時間被壓縮，而中午又不能夠得到更好的休息，那麼孩子整體的生物鐘就會被打亂。
到時候不僅影響孩子的身體健康，也會影響整個白天的行程。換句話說，對孩子的成長髮育都不是很良好的，所以讓孩子午睡，可以更好的調整生物鐘，進而促進身心發育。
當然也有研究表明，讓孩子午睡，也能夠提高孩子的記憶力。這是什麼概念呢？家長經常讓孩子午睡，可以促進孩子腦部的發育，促進血脈循環，如此一來，孩子對外界的感知能力就會大大的增強。
所以對於這一點來說，其實家長催促孩子午睡，好處還是很多的，至少在提高記憶力這方面，可以說是功不可沒！
我們必須承認，讓孩子午睡的確也有很多的好處，但是如果一味的逼迫孩子睡覺，又或者強制孩子睡很長時間的話，很有可能並不能達到相應的效果，反而會南轅北轍。
文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
為了解決這件事，張小沫非常的頭疼，究竟該怎麼辦呢？她請教了很多人，其他人也沒有辦法拿出更好的招來應對。
家長為什麼要使勁渾身解數去逼孩子午睡呢？對於孩子來說，午睡一定有很多好處。那麼究竟有哪些好處呢？一起來了解一下吧！
01.寶寶午睡的好處究竟有哪些呢？
首先，午睡最大的好處就是可以幫助孩子更好的緩解自己的疲勞。
要知道，孩子都是好動的，在他的活動時間當中，如果他玩的太嗨，活動的太厲害的話。
那麼他身體的疲勞程度就會上升，所以此時他們急需要在中午拿出一段空白的時間去午睡、去休息，以此來舒緩自己的心情，進而緩解這種倦怠感。
所以與之相對應的，如果孩子疲勞了一段時間，但是卻沒有得到更多的休息，那麼這種倦怠感就會伴隨他的一天，乃至於會加重他身體的負荷。到那個時候，後果將會非常嚴重。
與此同時，這樣還能讓孩子擁有更好的生物鐘。
這句話是什麼意思呢？我們可以試想一下，如果孩子中午不午睡，那麼他晚上休息的時間就會更長一些，那這樣一來，孩子早上就很有可能醒不來。
如此一天天的循環往復，他晚上睡得多白天又起不來，白天活動的時間被壓縮，而中午又不能夠得到更好的休息，那麼孩子整體的生物鐘就會被打亂。
到時候不僅影響孩子的身體健康，也會影響整個白天的行程。換句話說，對孩子的成長髮育都不是很良好的，所以讓孩子午睡，可以更好的調整生物鐘，進而促進身心發育。
當然也有研究表明，讓孩子午睡，也能夠提高孩子的記憶力。這是什麼概念呢？家長經常讓孩子午睡，可以促進孩子腦部的發育，促進血脈循環，如此一來，孩子對外界的感知能力就會大大的增強。
所以對於這一點來說，其實家長催促孩子午睡，好處還是很多的，至少在提高記憶力這方面，可以說是功不可沒！
我們必須承認，讓孩子午睡的確也有很多的好處，但是如果一味的逼迫孩子睡覺，又或者強制孩子睡很長時間的話，很有可能並不能達到相應的效果，反而會南轅北轍。
02.家長在逼孩子睡覺這件事情上，究竟踩了哪些雷呢？
午睡時間太長也不好。
有很多家長認為，讓孩子午睡可以幫助孩子的大腦發展，所以按照這個邏輯講，睡的時間越長肯定越好。
其實並不是，在孩子午睡的時候，其腦部的供血量會大大的減少，那麼如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
這個時候對他的成長乃至於腦部發育都不會造成很好的效果，所以這就告訴我們，在讓孩子午睡的時候也一定要注意時間，注意度，如果睡得太多，反而不如不睡。
與此同時，家長逼迫孩子午睡也很有可能會讓孩子產生厭煩心理。
要知道很多時候，主動要好於被動，孩子若總是被迫的去午睡，被迫的去進入睡眠狀態，他很有可能會對睡眠這件事產生畏懼心理，那麼這樣一來，睡眠就變成了一件很恐怖的事情。
其實睡眠本身就是一種想睡就睡，不想睡就不睡的狀態，如果一味的被強迫、一味的被壓制反而就不好了。
文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
為了解決這件事，張小沫非常的頭疼，究竟該怎麼辦呢？她請教了很多人，其他人也沒有辦法拿出更好的招來應對。
家長為什麼要使勁渾身解數去逼孩子午睡呢？對於孩子來說，午睡一定有很多好處。那麼究竟有哪些好處呢？一起來了解一下吧！
01.寶寶午睡的好處究竟有哪些呢？
首先，午睡最大的好處就是可以幫助孩子更好的緩解自己的疲勞。
要知道，孩子都是好動的，在他的活動時間當中，如果他玩的太嗨，活動的太厲害的話。
那麼他身體的疲勞程度就會上升，所以此時他們急需要在中午拿出一段空白的時間去午睡、去休息，以此來舒緩自己的心情，進而緩解這種倦怠感。
所以與之相對應的，如果孩子疲勞了一段時間，但是卻沒有得到更多的休息，那麼這種倦怠感就會伴隨他的一天，乃至於會加重他身體的負荷。到那個時候，後果將會非常嚴重。
與此同時，這樣還能讓孩子擁有更好的生物鐘。
這句話是什麼意思呢？我們可以試想一下，如果孩子中午不午睡，那麼他晚上休息的時間就會更長一些，那這樣一來，孩子早上就很有可能醒不來。
如此一天天的循環往復，他晚上睡得多白天又起不來，白天活動的時間被壓縮，而中午又不能夠得到更好的休息，那麼孩子整體的生物鐘就會被打亂。
到時候不僅影響孩子的身體健康，也會影響整個白天的行程。換句話說，對孩子的成長髮育都不是很良好的，所以讓孩子午睡，可以更好的調整生物鐘，進而促進身心發育。
當然也有研究表明，讓孩子午睡，也能夠提高孩子的記憶力。這是什麼概念呢？家長經常讓孩子午睡，可以促進孩子腦部的發育，促進血脈循環，如此一來，孩子對外界的感知能力就會大大的增強。
所以對於這一點來說，其實家長催促孩子午睡，好處還是很多的，至少在提高記憶力這方面，可以說是功不可沒！
我們必須承認，讓孩子午睡的確也有很多的好處，但是如果一味的逼迫孩子睡覺，又或者強制孩子睡很長時間的話，很有可能並不能達到相應的效果，反而會南轅北轍。
02.家長在逼孩子睡覺這件事情上，究竟踩了哪些雷呢？
午睡時間太長也不好。
有很多家長認為，讓孩子午睡可以幫助孩子的大腦發展，所以按照這個邏輯講，睡的時間越長肯定越好。
其實並不是，在孩子午睡的時候，其腦部的供血量會大大的減少，那麼如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
這個時候對他的成長乃至於腦部發育都不會造成很好的效果，所以這就告訴我們，在讓孩子午睡的時候也一定要注意時間，注意度，如果睡得太多，反而不如不睡。
與此同時，家長逼迫孩子午睡也很有可能會讓孩子產生厭煩心理。
要知道很多時候，主動要好於被動，孩子若總是被迫的去午睡，被迫的去進入睡眠狀態，他很有可能會對睡眠這件事產生畏懼心理，那麼這樣一來，睡眠就變成了一件很恐怖的事情。
其實睡眠本身就是一種想睡就睡，不想睡就不睡的狀態，如果一味的被強迫、一味的被壓制反而就不好了。
當然家長也應該做一定的表率。
如果家長都不午睡，如果平時家長都沒有養成午睡的習慣，那麼你一味的讓孩子去睡覺的話，可能效果也不會太好。
總而言之，以身作則當好榜樣的力量是非常重要的，只是需要所有人的努力才可以達到的效果。
排除了這些雷以後，接下來就讓我們帶著一個平和的心態去看一下，究竟採用哪些合理且正當的方式才能讓孩子午睡吧！
文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
為了解決這件事，張小沫非常的頭疼，究竟該怎麼辦呢？她請教了很多人，其他人也沒有辦法拿出更好的招來應對。
家長為什麼要使勁渾身解數去逼孩子午睡呢？對於孩子來說，午睡一定有很多好處。那麼究竟有哪些好處呢？一起來了解一下吧！
01.寶寶午睡的好處究竟有哪些呢？
首先，午睡最大的好處就是可以幫助孩子更好的緩解自己的疲勞。
要知道，孩子都是好動的，在他的活動時間當中，如果他玩的太嗨，活動的太厲害的話。
那麼他身體的疲勞程度就會上升，所以此時他們急需要在中午拿出一段空白的時間去午睡、去休息，以此來舒緩自己的心情，進而緩解這種倦怠感。
所以與之相對應的，如果孩子疲勞了一段時間，但是卻沒有得到更多的休息，那麼這種倦怠感就會伴隨他的一天，乃至於會加重他身體的負荷。到那個時候，後果將會非常嚴重。
與此同時，這樣還能讓孩子擁有更好的生物鐘。
這句話是什麼意思呢？我們可以試想一下，如果孩子中午不午睡，那麼他晚上休息的時間就會更長一些，那這樣一來，孩子早上就很有可能醒不來。
如此一天天的循環往復，他晚上睡得多白天又起不來，白天活動的時間被壓縮，而中午又不能夠得到更好的休息，那麼孩子整體的生物鐘就會被打亂。
到時候不僅影響孩子的身體健康，也會影響整個白天的行程。換句話說，對孩子的成長髮育都不是很良好的，所以讓孩子午睡，可以更好的調整生物鐘，進而促進身心發育。
當然也有研究表明，讓孩子午睡，也能夠提高孩子的記憶力。這是什麼概念呢？家長經常讓孩子午睡，可以促進孩子腦部的發育，促進血脈循環，如此一來，孩子對外界的感知能力就會大大的增強。
所以對於這一點來說，其實家長催促孩子午睡，好處還是很多的，至少在提高記憶力這方面，可以說是功不可沒！
我們必須承認，讓孩子午睡的確也有很多的好處，但是如果一味的逼迫孩子睡覺，又或者強制孩子睡很長時間的話，很有可能並不能達到相應的效果，反而會南轅北轍。
02.家長在逼孩子睡覺這件事情上，究竟踩了哪些雷呢？
午睡時間太長也不好。
有很多家長認為，讓孩子午睡可以幫助孩子的大腦發展，所以按照這個邏輯講，睡的時間越長肯定越好。
其實並不是，在孩子午睡的時候，其腦部的供血量會大大的減少，那麼如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
這個時候對他的成長乃至於腦部發育都不會造成很好的效果，所以這就告訴我們，在讓孩子午睡的時候也一定要注意時間，注意度，如果睡得太多，反而不如不睡。
與此同時，家長逼迫孩子午睡也很有可能會讓孩子產生厭煩心理。
要知道很多時候，主動要好於被動，孩子若總是被迫的去午睡，被迫的去進入睡眠狀態，他很有可能會對睡眠這件事產生畏懼心理，那麼這樣一來，睡眠就變成了一件很恐怖的事情。
其實睡眠本身就是一種想睡就睡，不想睡就不睡的狀態，如果一味的被強迫、一味的被壓制反而就不好了。
當然家長也應該做一定的表率。
如果家長都不午睡，如果平時家長都沒有養成午睡的習慣，那麼你一味的讓孩子去睡覺的話，可能效果也不會太好。
總而言之，以身作則當好榜樣的力量是非常重要的，只是需要所有人的努力才可以達到的效果。
排除了這些雷以後，接下來就讓我們帶著一個平和的心態去看一下，究竟採用哪些合理且正當的方式才能讓孩子午睡吧！
03.家長可以採用哪些獲得方法能讓孩子午睡呢？
家長應該營造睡眠的環境。“環境”是什麼意思呢？換句話說，家長在讓孩子睡覺的時候，可以適當的把窗簾拉上，放一些睡眠音樂。
通過營造這種安靜且怡人的環境，讓孩子的大腦潛意識有這樣一種概念，那就是：我該睡覺了。
很多時候，儀式感是非常重要的，尤其是對於這些不喜歡睡覺的孩子來說。營造一個有利於睡眠的儀式狀態，對於孩子午睡這件事情幫助是非常大的。
與此同時，家長也可以給孩子設定一個相對較正確的生物鐘。也就是說，在哪個時間該幹哪些事情，晚上的時候不要讓孩子睡得太晚，早上的時候要讓孩子早早的醒來，中午的時候才能夠有留有一定的時間來安排午睡。
那如此一來，合理的生物鐘被建立了，孩子對午睡這件事就沒有那麼多抗拒了，就因為身體所需，所以才會傾之而去。如此一來問題就解決了，結果也就水到渠成了。
當然，增加運動量也非常重要的，一般來說，讓孩子運動過一段時間後再讓他睡覺，其睡眠的狀態會更好，其快速入睡的時間也會更短。
所以與其相對應的，家長在睡前可以多讓孩子運動一下，不要只是悶在房間，多出去走走，多出去感受一下外面的空氣，鍛鍊自己的身體，這也是很好的。
文|小寶
常常聽到很多家長抱怨自己的孩子總是不午睡，自己即使用了渾身解數也無用。讓孩子午睡非常關鍵，倘若中午的休息時間保證不了的話，那晚上就很有可能會出問題。
那麼家長怎樣才能讓孩子自主的去午睡呢？或許你看完這篇文章後，你就知道該怎麼辦了。
張小沫是個年輕寶媽，最近她很是心煩，令她心煩的，既不是家庭也不是工作，而是她那個倒黴孩子。每到中午孩子就嚎啕不止，令她睡不了覺，而且孩子也不能更好的午睡。
她想了很多辦法也沒能如願，最後她迫不得已只能不讓孩子午睡了。但是孩子不午睡，其晚上的睡眠時間就沒有辦法更好的保障。
為了解決這件事，張小沫非常的頭疼，究竟該怎麼辦呢？她請教了很多人，其他人也沒有辦法拿出更好的招來應對。
家長為什麼要使勁渾身解數去逼孩子午睡呢？對於孩子來說，午睡一定有很多好處。那麼究竟有哪些好處呢？一起來了解一下吧！
01.寶寶午睡的好處究竟有哪些呢？
首先，午睡最大的好處就是可以幫助孩子更好的緩解自己的疲勞。
要知道，孩子都是好動的，在他的活動時間當中，如果他玩的太嗨，活動的太厲害的話。
那麼他身體的疲勞程度就會上升，所以此時他們急需要在中午拿出一段空白的時間去午睡、去休息，以此來舒緩自己的心情，進而緩解這種倦怠感。
所以與之相對應的，如果孩子疲勞了一段時間，但是卻沒有得到更多的休息，那麼這種倦怠感就會伴隨他的一天，乃至於會加重他身體的負荷。到那個時候，後果將會非常嚴重。
與此同時，這樣還能讓孩子擁有更好的生物鐘。
這句話是什麼意思呢？我們可以試想一下，如果孩子中午不午睡，那麼他晚上休息的時間就會更長一些，那這樣一來，孩子早上就很有可能醒不來。
如此一天天的循環往復，他晚上睡得多白天又起不來，白天活動的時間被壓縮，而中午又不能夠得到更好的休息，那麼孩子整體的生物鐘就會被打亂。
到時候不僅影響孩子的身體健康，也會影響整個白天的行程。換句話說，對孩子的成長髮育都不是很良好的，所以讓孩子午睡，可以更好的調整生物鐘，進而促進身心發育。
當然也有研究表明，讓孩子午睡，也能夠提高孩子的記憶力。這是什麼概念呢？家長經常讓孩子午睡，可以促進孩子腦部的發育，促進血脈循環，如此一來，孩子對外界的感知能力就會大大的增強。
所以對於這一點來說，其實家長催促孩子午睡，好處還是很多的，至少在提高記憶力這方面，可以說是功不可沒！
我們必須承認，讓孩子午睡的確也有很多的好處，但是如果一味的逼迫孩子睡覺，又或者強制孩子睡很長時間的話，很有可能並不能達到相應的效果，反而會南轅北轍。
02.家長在逼孩子睡覺這件事情上，究竟踩了哪些雷呢？
午睡時間太長也不好。
有很多家長認為，讓孩子午睡可以幫助孩子的大腦發展，所以按照這個邏輯講，睡的時間越長肯定越好。
其實並不是，在孩子午睡的時候，其腦部的供血量會大大的減少，那麼如果時間超過了90分鐘—100分鐘，孩子醒來以後就會有頭暈目眩、頭昏腦脹的感覺。
這個時候對他的成長乃至於腦部發育都不會造成很好的效果，所以這就告訴我們，在讓孩子午睡的時候也一定要注意時間，注意度，如果睡得太多，反而不如不睡。
與此同時，家長逼迫孩子午睡也很有可能會讓孩子產生厭煩心理。
要知道很多時候，主動要好於被動，孩子若總是被迫的去午睡，被迫的去進入睡眠狀態，他很有可能會對睡眠這件事產生畏懼心理，那麼這樣一來，睡眠就變成了一件很恐怖的事情。
其實睡眠本身就是一種想睡就睡，不想睡就不睡的狀態，如果一味的被強迫、一味的被壓制反而就不好了。
當然家長也應該做一定的表率。
如果家長都不午睡，如果平時家長都沒有養成午睡的習慣，那麼你一味的讓孩子去睡覺的話，可能效果也不會太好。
總而言之，以身作則當好榜樣的力量是非常重要的，只是需要所有人的努力才可以達到的效果。
排除了這些雷以後，接下來就讓我們帶著一個平和的心態去看一下，究竟採用哪些合理且正當的方式才能讓孩子午睡吧！
03.家長可以採用哪些獲得方法能讓孩子午睡呢？
家長應該營造睡眠的環境。“環境”是什麼意思呢？換句話說，家長在讓孩子睡覺的時候，可以適當的把窗簾拉上，放一些睡眠音樂。
通過營造這種安靜且怡人的環境，讓孩子的大腦潛意識有這樣一種概念，那就是：我該睡覺了。
很多時候，儀式感是非常重要的，尤其是對於這些不喜歡睡覺的孩子來說。營造一個有利於睡眠的儀式狀態，對於孩子午睡這件事情幫助是非常大的。
與此同時，家長也可以給孩子設定一個相對較正確的生物鐘。也就是說，在哪個時間該幹哪些事情，晚上的時候不要讓孩子睡得太晚，早上的時候要讓孩子早早的醒來，中午的時候才能夠有留有一定的時間來安排午睡。
那如此一來，合理的生物鐘被建立了，孩子對午睡這件事就沒有那麼多抗拒了，就因為身體所需，所以才會傾之而去。如此一來問題就解決了，結果也就水到渠成了。
當然，增加運動量也非常重要的，一般來說，讓孩子運動過一段時間後再讓他睡覺，其睡眠的狀態會更好，其快速入睡的時間也會更短。
所以與其相對應的，家長在睡前可以多讓孩子運動一下，不要只是悶在房間，多出去走走，多出去感受一下外面的空氣，鍛鍊自己的身體，這也是很好的。
其實讓孩子午睡這件事並沒有家長想象的那麼難，你只要適當的調整狀態，改換自己的思路，並以一種更積極更合理的心態去引導孩子，入睡這件問題也是可以被解決的，只不過，某些家長總一味的誇大過程之難罷了。
那麼，您的孩子會自主午睡嗎？您又是怎麼教育的呢？歡迎說出您的想法，並和我們一起交流討論。
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