同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
家長該如何叫醒孩子
兒童心理研究專家張向紅認為，雖然孩子早起是非常有必要的，但是家長用合適的方式叫醒孩子也是至關重要的。因為有的時候，家長的叫醒方式比較粗暴，常常會對孩子產生不好的影響。
1、播放輕音樂
家長可以通過播放輕音樂來叫醒孩子，一開始可以將音量調低一些，之後再逐漸增加音量，讓孩子有一個適應的過程，而這種方式也比直接掀被子叫醒要好上許多。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
家長該如何叫醒孩子
兒童心理研究專家張向紅認為，雖然孩子早起是非常有必要的，但是家長用合適的方式叫醒孩子也是至關重要的。因為有的時候，家長的叫醒方式比較粗暴，常常會對孩子產生不好的影響。
1、播放輕音樂
家長可以通過播放輕音樂來叫醒孩子，一開始可以將音量調低一些，之後再逐漸增加音量，讓孩子有一個適應的過程，而這種方式也比直接掀被子叫醒要好上許多。
2、將房間亮度調高
家長可以通過拉開窗簾，讓陽光進入房間的方式來叫醒孩子。因為這種方式不用通過聲音的刺激，而是讓孩子自己感覺到日夜的變化，從而喚醒大腦，這樣也能讓孩子更為快速的清醒，不至於因為粗暴的喚醒，而讓孩子一整天都狀態不佳。
3、用早餐刺激
家長不妨在孩子應該起床的時候，製作一些香噴噴的早飯，利用味道將孩子喚醒。雖然孩子仍然處於睡夢當中，但是孩子的感覺器官一直都處於活躍狀態，這樣可以讓孩子自然甦醒，也能讓孩子逐步養成良好的生活習慣，不至於一個人的時候，還需要依賴別人叫醒起床。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
家長該如何叫醒孩子
兒童心理研究專家張向紅認為，雖然孩子早起是非常有必要的，但是家長用合適的方式叫醒孩子也是至關重要的。因為有的時候，家長的叫醒方式比較粗暴，常常會對孩子產生不好的影響。
1、播放輕音樂
家長可以通過播放輕音樂來叫醒孩子，一開始可以將音量調低一些，之後再逐漸增加音量，讓孩子有一個適應的過程，而這種方式也比直接掀被子叫醒要好上許多。
2、將房間亮度調高
家長可以通過拉開窗簾，讓陽光進入房間的方式來叫醒孩子。因為這種方式不用通過聲音的刺激，而是讓孩子自己感覺到日夜的變化，從而喚醒大腦，這樣也能讓孩子更為快速的清醒，不至於因為粗暴的喚醒，而讓孩子一整天都狀態不佳。
3、用早餐刺激
家長不妨在孩子應該起床的時候，製作一些香噴噴的早飯，利用味道將孩子喚醒。雖然孩子仍然處於睡夢當中，但是孩子的感覺器官一直都處於活躍狀態，這樣可以讓孩子自然甦醒，也能讓孩子逐步養成良好的生活習慣，不至於一個人的時候，還需要依賴別人叫醒起床。
孩子如何養成健康作息
很多家長都意識到孩子早起的重要性，那麼如何幫助孩子養成健康的作息，是很多家長都非常關注的問題。因為只有作息習慣養成之後，孩子才會自然而然的習慣早起。
1、夜間早睡
家長想要孩子養成健康的作息，那麼首先就需要孩子養成夜間早睡的習慣。因為每天人體睡眠的時間是固定的，那麼在早睡之後的第二天，自然而然的就會自然早醒，時間久了，就會養成健康的生活作息。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
家長該如何叫醒孩子
兒童心理研究專家張向紅認為，雖然孩子早起是非常有必要的，但是家長用合適的方式叫醒孩子也是至關重要的。因為有的時候，家長的叫醒方式比較粗暴，常常會對孩子產生不好的影響。
1、播放輕音樂
家長可以通過播放輕音樂來叫醒孩子，一開始可以將音量調低一些，之後再逐漸增加音量，讓孩子有一個適應的過程，而這種方式也比直接掀被子叫醒要好上許多。
2、將房間亮度調高
家長可以通過拉開窗簾，讓陽光進入房間的方式來叫醒孩子。因為這種方式不用通過聲音的刺激，而是讓孩子自己感覺到日夜的變化，從而喚醒大腦，這樣也能讓孩子更為快速的清醒，不至於因為粗暴的喚醒，而讓孩子一整天都狀態不佳。
3、用早餐刺激
家長不妨在孩子應該起床的時候，製作一些香噴噴的早飯，利用味道將孩子喚醒。雖然孩子仍然處於睡夢當中，但是孩子的感覺器官一直都處於活躍狀態，這樣可以讓孩子自然甦醒，也能讓孩子逐步養成良好的生活習慣，不至於一個人的時候，還需要依賴別人叫醒起床。
孩子如何養成健康作息
很多家長都意識到孩子早起的重要性，那麼如何幫助孩子養成健康的作息，是很多家長都非常關注的問題。因為只有作息習慣養成之後，孩子才會自然而然的習慣早起。
1、夜間早睡
家長想要孩子養成健康的作息，那麼首先就需要孩子養成夜間早睡的習慣。因為每天人體睡眠的時間是固定的，那麼在早睡之後的第二天，自然而然的就會自然早醒，時間久了，就會養成健康的生活作息。
2、幫助孩子規劃時間
家長可以通過與孩子協商的方式，與孩子進行作息時間的規劃，讓孩子意識到時間的重要性。這樣孩子也可以通過對作息時間的規劃，意識到計劃的重要性，也可以培養孩子獨立自主的能力，這對他們的學習生活是非常有幫助的。
3、家長帶頭
很多孩子之所以養不成健康的作息，主要是家長沒有起到很好的帶頭作用，往往家長晚上睡的比較遲，孩子也會跟著家長一起晚睡。那麼家長不妨給自己也安排一個良好的生活作息，起到帶頭模範作用，久而久之也能影響到孩子，讓孩子意識到健康作息的重要性。孩子在一個健康作息的影響下，不由自主的就會養成早睡早起的習慣。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
家長該如何叫醒孩子
兒童心理研究專家張向紅認為，雖然孩子早起是非常有必要的，但是家長用合適的方式叫醒孩子也是至關重要的。因為有的時候，家長的叫醒方式比較粗暴，常常會對孩子產生不好的影響。
1、播放輕音樂
家長可以通過播放輕音樂來叫醒孩子，一開始可以將音量調低一些，之後再逐漸增加音量，讓孩子有一個適應的過程，而這種方式也比直接掀被子叫醒要好上許多。
2、將房間亮度調高
家長可以通過拉開窗簾，讓陽光進入房間的方式來叫醒孩子。因為這種方式不用通過聲音的刺激，而是讓孩子自己感覺到日夜的變化，從而喚醒大腦，這樣也能讓孩子更為快速的清醒，不至於因為粗暴的喚醒，而讓孩子一整天都狀態不佳。
3、用早餐刺激
家長不妨在孩子應該起床的時候，製作一些香噴噴的早飯，利用味道將孩子喚醒。雖然孩子仍然處於睡夢當中，但是孩子的感覺器官一直都處於活躍狀態，這樣可以讓孩子自然甦醒，也能讓孩子逐步養成良好的生活習慣，不至於一個人的時候，還需要依賴別人叫醒起床。
孩子如何養成健康作息
很多家長都意識到孩子早起的重要性，那麼如何幫助孩子養成健康的作息，是很多家長都非常關注的問題。因為只有作息習慣養成之後，孩子才會自然而然的習慣早起。
1、夜間早睡
家長想要孩子養成健康的作息，那麼首先就需要孩子養成夜間早睡的習慣。因為每天人體睡眠的時間是固定的，那麼在早睡之後的第二天，自然而然的就會自然早醒，時間久了，就會養成健康的生活作息。
2、幫助孩子規劃時間
家長可以通過與孩子協商的方式，與孩子進行作息時間的規劃，讓孩子意識到時間的重要性。這樣孩子也可以通過對作息時間的規劃，意識到計劃的重要性，也可以培養孩子獨立自主的能力，這對他們的學習生活是非常有幫助的。
3、家長帶頭
很多孩子之所以養不成健康的作息，主要是家長沒有起到很好的帶頭作用，往往家長晚上睡的比較遲，孩子也會跟著家長一起晚睡。那麼家長不妨給自己也安排一個良好的生活作息，起到帶頭模範作用，久而久之也能影響到孩子，讓孩子意識到健康作息的重要性。孩子在一個健康作息的影響下，不由自主的就會養成早睡早起的習慣。
其實家長想要孩子健康成長，並且擁有一個健康的作息，是非常正確的一個想法。但是正常作息的養成，並不能靠幾天的時間就完成，而需要孩子與家長共同努力，以及堅持才可以達到。除此之外，孩子在教育的過程當中，還有許多需要注意的地方，只有家長和孩子一起努力，把這些問題一一解決，才能讓孩子在未來成為一個更好的人。
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我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。
同事小李最近遇到一個非常苦惱的問題，她的孩子每天都無精打采，幹什麼事情都提不起精神，甚至上課還會睡著，因此她感到非常焦慮。後來在她的追問之下，才知道她的孩子因為頭天晚上書背不掉，所以會在第二天起個大早繼續背書。但是因為起得過早，所以一整天都沒有精神，這才讓小李發現了異常。
其實這種情況在很多學生中都非常常見，因為頭天晚上作業寫不出來，或者背書背不掉，所以第二天起個大早繼續學習。但因為起的太早，一整天精神都不太好，所以兒科醫生王明表示，孩子早上起的過早，很有可能會對身體造成傷害，甚至會影響到孩子的生長髮育。
那麼孩子每天早上幾點起床最為合適呢？這是很多家長都非常焦慮的一個問題，因為不知道該如何讓孩子早睡，才能讓他們早上在最合適的時間醒來。
孩子幾點起床最合適
很多家長都非常糾結，究竟該幾點讓孩子起床比較合適。因為現在孩子的壓力比較大，晚上睡得也比較晚，所以早上太早喊起來的話，家長又有些心疼。但是學校的上課時間，通常比較早，因此家長不得不早早的喊孩子起床，但究竟幾點讓孩子起來，卻讓很多家長感到頭痛，因為過早過晚都不合適。
兒科大夫張明亮建議，家長們最好在早上6:00~7:00之間喊孩子起床，這個時間既不會太晚，也不會因為孩子太早起床，而影響他們一整天。但是家長也要結合孩子的實際情況，對這個時間段進行調整，那麼晚上睡覺的時間也最好提前一些。4到7歲的孩子要保證每天睡11小時； 7 ～15歲的孩子要保證每天睡9～10小時。
孩子早睡有什麼好處
每天早睡對孩子的成長，以及生長髮育都是比較有幫助的，要麼每天早睡究竟有什麼好處呢？很多家長都非常好奇。
1、有利於生長激素分泌
孩子早睡的話，對於孩子生長激素的分泌是非常有利的。因為孩子小的時候，每天夜裡睡覺都會有生長激素分泌出來，這也是孩子在夜晚長高的原因。但如果孩子在夜間睡得比較遲，那麼就很有可能會影響激素的分泌，甚至會影響到孩子的長個以及發育。
2、有利於養成良好習慣
孩子早睡的話，自然而然的也就可以早起。不然每天早上雖然早起，但是因為睡覺時間過遲，很有可能會讓孩子一整天，都處於沒有精神的狀態。那麼不妨利用早睡早起，給孩子養成良好的生活習慣，這樣也容易讓他們的生活變得更有計劃。
3、有利於孩子智力發育
孩子早睡的話，對於大腦的休息非常有幫助。如果每天都睡的比較遲的話，那麼大腦常常都會處於一種緊繃以及興奮的狀態，難以安靜下來，這對孩子的成長會造成一定的影響，以至於家長髮現自己的孩子，學習總是比別人慢半拍，但往往又找不到原因。
家長該如何叫醒孩子
兒童心理研究專家張向紅認為，雖然孩子早起是非常有必要的，但是家長用合適的方式叫醒孩子也是至關重要的。因為有的時候，家長的叫醒方式比較粗暴，常常會對孩子產生不好的影響。
1、播放輕音樂
家長可以通過播放輕音樂來叫醒孩子，一開始可以將音量調低一些，之後再逐漸增加音量，讓孩子有一個適應的過程，而這種方式也比直接掀被子叫醒要好上許多。
2、將房間亮度調高
家長可以通過拉開窗簾，讓陽光進入房間的方式來叫醒孩子。因為這種方式不用通過聲音的刺激，而是讓孩子自己感覺到日夜的變化，從而喚醒大腦，這樣也能讓孩子更為快速的清醒，不至於因為粗暴的喚醒，而讓孩子一整天都狀態不佳。
3、用早餐刺激
家長不妨在孩子應該起床的時候，製作一些香噴噴的早飯，利用味道將孩子喚醒。雖然孩子仍然處於睡夢當中，但是孩子的感覺器官一直都處於活躍狀態，這樣可以讓孩子自然甦醒，也能讓孩子逐步養成良好的生活習慣，不至於一個人的時候，還需要依賴別人叫醒起床。
孩子如何養成健康作息
很多家長都意識到孩子早起的重要性，那麼如何幫助孩子養成健康的作息，是很多家長都非常關注的問題。因為只有作息習慣養成之後，孩子才會自然而然的習慣早起。
1、夜間早睡
家長想要孩子養成健康的作息，那麼首先就需要孩子養成夜間早睡的習慣。因為每天人體睡眠的時間是固定的，那麼在早睡之後的第二天，自然而然的就會自然早醒，時間久了，就會養成健康的生活作息。
2、幫助孩子規劃時間
家長可以通過與孩子協商的方式，與孩子進行作息時間的規劃，讓孩子意識到時間的重要性。這樣孩子也可以通過對作息時間的規劃，意識到計劃的重要性，也可以培養孩子獨立自主的能力，這對他們的學習生活是非常有幫助的。
3、家長帶頭
很多孩子之所以養不成健康的作息，主要是家長沒有起到很好的帶頭作用，往往家長晚上睡的比較遲，孩子也會跟著家長一起晚睡。那麼家長不妨給自己也安排一個良好的生活作息，起到帶頭模範作用，久而久之也能影響到孩子，讓孩子意識到健康作息的重要性。孩子在一個健康作息的影響下，不由自主的就會養成早睡早起的習慣。
其實家長想要孩子健康成長，並且擁有一個健康的作息，是非常正確的一個想法。但是正常作息的養成，並不能靠幾天的時間就完成，而需要孩子與家長共同努力，以及堅持才可以達到。除此之外，孩子在教育的過程當中，還有許多需要注意的地方，只有家長和孩子一起努力，把這些問題一一解決，才能讓孩子在未來成為一個更好的人。
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