週末去月月家玩，發現她兒子比去年高了一大截，都快趕上月月了。月月說這一年是兒子長個的黃金期，所以她加強了孩子的營養和運動，結果真的長高了很多。月月抓住了孩子長個子的最好階段，但是很多媽媽並不知道孩子什麼時候才是長個的突進期，所以也不知道該怎麼幫助孩子。其實在孩子長個子的時候，會有幾個明顯的表現，寶媽一起看一看吧！
鞋碼換的非常快
如果你發現在某個階段，孩子換鞋子的頻率很快，一雙鞋穿兩個月就小了，那麼這個時期很可能就是孩子長個的黃金期。因為家長一直跟孩子待在一起，對於孩子的身高可能不會特別注意，但是鞋碼一直變大就很明顯了。一般孩子腳長得很快的時候，說明骨骼也在快速增長，所以這個時期很可能就是孩子最佳的長個期了。
孩子突然變能吃
孩子的飯量一般都比較小，但是某個時期孩子飯量突然變大，很可能是要長個子的表現了。因為孩子身體需要能量來成長，而獲取能量最直接的方式就是食物，所以孩子的飯量會突然變大。在這個時期，家長要注意孩子的飲食，葷素搭配，營養均衡，不要吃過於油膩的食物，多喝牛奶，這些都有助於孩子的成長。
夜裡睡覺腿抽筋
很多人估計都記得小時候睡覺經常腿腳抽筋，其實這也是長身體的表現。因為骨骼的生長需要充足的鈣質，如果經常腿腳抽筋，說明身體的鈣質不足，尤其在孩子快速成長的時候，這種情況會更加明顯。為了能讓孩子更加健康的成長，家長在這個時期要給孩子補充鈣質，多喝牛奶，多晒太陽，也可以給孩子吃一些鈣片。
突然變懶
孩子一直很活潑，幹什麼事積極性都很高，可是有段時間覺得孩子突然變懶了，對很多事情提不起興趣，看起也是無精打采的樣子，很可能是因為要長個了。孩子長個的過程，身體的各種養分都消耗的的比平時快，所以孩子就會出現犯困，沒精神的狀態。這個時候家長不要給給孩子太多壓力，注意讓孩子有充足的睡眠時間，多吃一些維生素含量比較高的蔬菜和水果，來維持孩子體內的營養需求。
雖然孩子的個頭大部分靠的是遺傳基因，但是隻要後天好好培養，孩子還是有機會長高的。只要抓住孩子的生長黃金期，加以合理的膳食和運動，會對孩子身體發育有很大的幫助。